Senaste nytt | Page 96

Den här artikeln tar upp den populära uppfattningen att man oavsiktligt sväljer spindlar under sömnen, samtidigt som den skingrar rädsla relaterad till denna myt. Artikeln klargör att detta inte är verklighetsförankrat eftersom spindlar i allmänhet undviker människor och därför inte behöver ätas medan de sover. Dessutom är syftet att utbilda läsarna om dess ursprung innan man motbevisar denna missuppfattning med vetenskapliga bevis och skingrar all rädsla som är relaterad till myten.

> Läs mer

 

Den här artikeln beskriver de allvarliga hälsorisker som är förknippade med allvarlig sömnbrist, inklusive om det kan vara dödligt eller inte. Vikten av regelbundna sömnmönster och sömnvanor för att upprätthålla god fysisk och psykisk hälsa lyfts fram, liksom rekommendationer för att uppnå maximala fördelar med vilsamma nätter. Slutligen rekommenderas regelbundna scheman och vanor för att stödja bättre sömn för att främja övergripande välbefinnande och livslängd.

> Läs mer

 

Artikeln undersöker möjligheten att behandla sömnapné, ett tillstånd som leder till avbruten andning under sömnen. Den beskriver olika behandlingsalternativ, från livsstilsförändringar till medicinska procedurer, och även om sömnapné kanske inte alltid går att bota helt kan symptomen ofta hanteras effektivt med tidig upptäckt och behandling för optimal hälsa och sömnkvalitet. I artikeln betonas att tidig diagnos är avgörande för att bevara både hälsan och sömnkvaliteten.

> Läs mer

 

Artikeln ger råd om hur man hanterar sömnlöshet och ångest samtidigt. Den beskriver hur stress och ångest kan leda till sömnlöshet och ökad ångest, vilket skapar en cykel. För att bryta denna cykel bör avslappningstekniker, regelbundna sömnscheman och hälsosamma livsstilsvanor alla spela en roll. Slutligen bör dessa metoder förbättra både sömnkvaliteten och ångestnivåerna.

> Läs mer

 

Den här artikeln innehåller information om hur länge en individ kan gå utan sömn, effekterna av sömnbrist såsom kognitiv försämring, humörförändringar och fysiska hälsoproblem som ett resultat av sömnbrist och hur regelbunden, kvalitativ vila kan förbättra den allmänna hälsan. Dessutom ges tips om hur man kan förbättra sina sömnvanor för att säkerställa en god natts sömn.

> Läs mer

 

Den här artikeln undersöker varför äldre vuxna ofta vaknar tidigt. Den beskriver hur förändringar i den inre klockan - eller dygnsrytmen - kan leda till tidigare uppvaknande, liksom vissa hälsotillstånd och mediciner som kan förändra sömnmönstret hos äldre. Slutligen ges råd om hur man upprätthåller regelbundna sömnscheman för att förbättra hälsan under senare år.

> Läs mer