- Start
- Blog
Senaste nytt | Page 18
-
Hjälper gurkmeja till med viktminskning?
October 28, 2023
Forskning visar att den aktiva substansen curcumin i gurkmeja kan bidra till viktminskning på flera sätt. Den minskar inflammation som är kopplad till fetma, förbättrar antioxidantstatusen, balanserar lipidmetabolismen och skyddar mot fetmarelaterade sjukdomar. Tidiga studier är lovande, särskilt djurstudier, men det behövs mer data från människor.
-
Hur använder man gurkmeja mot bukfett?
October 28, 2023
Gurkmeja innehåller kurkumin, som enligt forskning kan bidra till att minska bukfettet genom sina antiinflammatoriska och fettförbrännande egenskaper. Att ta gurkmejatillskott, använda gurkmejapulver och kombinera det med träning, svartpeppar och grönt te kan förstärka dessa magfettbekämpande effekter. Hälsosamma livsstilsvanor som kost, sömn och stresshantering stöder ytterligare gurkmeja’s förmåga att krympa bukfett.
-
Varför ta gurkmeja på tom mage?
October 28, 2023
Konsumtion av gurkmeja på fastande mage ökar biotillgängligheten för curcumin, vilket gör att kroppen kan utnyttja dess antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper fullt ut. Studier visar att absorptionen av curcumin ökar med upp till 2000% när gurkmeja tas före måltid jämfört med tillsammans med mat. Maximerad absorption förstärker gurkmejans förmåga att bekämpa inflammation, oxidativ stress och kroniska sjukdomar.
-
Gör gurkmeja tänderna vitare?
October 28, 2023
Tidig forskning visar att gurkmeja försiktigt kan avlägsna ytliga missfärgningar från tänderna och förhindra framtida missfärgningar tack vare dess antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper. Bevisen är dock begränsade och det är osannolikt att gurkmeja ger dramatiskt vitare tänder. Vid tillfällig användning är gurkmeja säkert för emaljen och ger fördelar för munhälsan, men det bör inte ersätta professionella blekningsbehandlingar för betydande blekning.
-
De potentiella biverkningarna av att konsumera för mycket gurkmeja
October 28, 2023
Gurkmeja förknippas visserligen med hälsofördelar, men konsumtion av stora mängder kan orsaka negativa biverkningar som gastrointestinala problem, ökad blödningsrisk och försämrad sköldkörtelfunktion. Begränsa intaget till mindre än 1 tesked (2-3 gram) gurkmejapulver dagligen för säkerhets skull.
-
Hur mycket gurkmeja ska jag ta för att gå ner i vikt?
October 28, 2023
Forskning visar att den aktiva substansen curcumin i gurkmeja främjar viktminskning på flera sätt. Den minskar inflammation, förbättrar ämnesomsättningen, hämmar fettcellstillväxt, balanserar hormoner och skyddar mot fetmarelaterade sjukdomar. Studier visar att dagliga doser på 1 tesked eller 1-3 gram curcumin från gurkmejapulver eller kosttillskott kan minska BMI, kroppsfett och bukfett avsevärt.
-
Ger gurkmeja dig energi?
October 28, 2023
En del preliminär forskning visar att gurkmejans aktiva substans kurkumin kan minska trötthet och påverka hjärnkemikalier som dopamin och serotonin, men det finns för närvarande begränsade bevis för att gurkmeja fungerar som ett stimulerande medel eller en energikick. Det krävs fler högkvalitativa studier på människor för att fastställa gurkmejans effekter på energi, humör och kognition.
-
Finns det någon bästa tidpunkt att ta gurkmeja?
October 28, 2023
Ny forskning visar att intag av gurkmejetillskott vid strategiska tidpunkter avsevärt förbättrar absorptionen av curcumin. Konsumtion med fetter, oljor eller piperin kan öka biotillgängligheten med upp till 2000%. Optimala tider är morgon, kväll, efter träning och före fettrika måltider. Rätt timing ökar de antiinflammatoriska och antioxidativa effekterna samtidigt som man undviker potentiella biverkningar.
