Senaste nytt | Page 23

Akne kräver ofta veckor till månader av stadig behandling med läkemedel som retinoider, antibiotika och isotretinoin innan huden blir helt ren. Milda fall kan försvinna snabbare än svår cystisk akne. Att vara konsekvent med den behandling som din hudläkare ordinerat är avgörande för att uppnå resultat så snabbt som möjligt. Även om det kan vara frustrerande att vänta på förbättringar ska du inte ge upp för tidigt. Med tålamod och rätt behandlingar är en klar hud ett uppnåeligt mål.

> Läs mer

 

Att dricka tillräckligt med vatten är viktigt för den allmänna hälsan, men det finns begränsade bevis för att ett ökat vattenintag motverkar akne. Möjliga fördelar som att rensa ut gifter och återfukta huden är teoretiska. Undvik överdrivet intag som kan orsaka elektrolytobalans. Beprövade kost- och livsstilsförändringar bör vara i fokus, inte enbart dricksvatten. Samarbeta med en hudläkare i stället för att hoppas att vatten är en universallösning.

> Läs mer

 

Hormonell akne uppstår när förändringar i hormonerna testosteron, östrogen och progesteron ökar oljeproduktionen och inflammationen, vilket leder till utbrott på käklinjen, hakan och kinderna. Orala preventivmedel, antiandrogener, retinoider och kosttillskott som zink kan hjälpa till att reglera hormonerna och behandla akne. Livsstilsbehandlingar inkluderar stresshantering, regelbunden motion och en låg glykemisk diet. Med konsekvent behandling kan hormonell akne kontrolleras.

> Läs mer

 

CBD-olja växer i popularitet bland fitnessentusiaster och idrottare för sin potential att förbättra prestanda och återhämtning. Genom att minska inflammation, lindra smärta, förbättra sömnkvaliteten, minska träningsinducerad stress, reglera aptit och illamående och dämpa trötthet kan CBD bidra till att öka träningsprestanda, påskynda återhämtningen och göra det möjligt för användare att nå sina fitnessmål snabbare. Mer forskning behövs fortfarande, men de nuvarande resultaten är lovande.

> Läs mer

 

Ny forskning visar på en tydlig koppling mellan sockerrik kost och ökad risk för akne. Att äta mycket tillsatt och raffinerat socker leder till förhöjda blodsocker- och insulinvärden, ökar inflammation, försämrar immunförsvaret och ökar oljeproduktionen. Att dra ner på sockerhaltiga livsmedel som läsk, godis, vitt bröd och mejeriprodukter och fokusera på fullvärdiga livsmedel kan hjälpa till att förebygga och behandla utbrott utan att helt förbjuda socker.

> Läs mer

 

Sömnbrist orsakar inte akne direkt, men forskning visar att det kan förvärra utbrotten. Otillräcklig sömnmängd och oregelbundna sömnscheman kan bidra till akne genom att öka inflammationen och störa dygnsrytmen. Tillräcklig nattsömn och en konsekvent läggdagsrutin främjar hudens hälsa och minskar förekomsten av akne. Men andra faktorer som genetik och hormoner spelar också en roll, så sömn är bara en pusselbit.

> Läs mer