Senaste nytt | Page 71

Slutsatsen är att det finns omfattande bevis för att ett dagligt intag av omega-3-fettsyror som EPA och DHA har positiva effekter på hjärtat, hjärnan, ögonen och den mentala hälsan, minskar inflammation och sjukdomsrisk samt främjar en sund fosterutveckling.

> Läs mer

 

Skydda ditt hjärta för livet genom att göra fet fisk som lax eller EPA/DHA-tillskott till en regelbunden del av din kostrutin. Att kombinera fördelarna med båda de viktigaste omega-3-fettsyrorna är den bästa metoden för kardiovaskulärt välbefinnande.

> Läs mer

 

Även om omega-3 inte ger någon omedelbar mirakelkur så ger de meningsfulla långsiktiga fördelar för det allmänna välbefinnandet. De flesta effekterna börjar gradvis under 2-3 månader. Orsakerna till denna tidsram inkluderar påfyllning av bristfälliga nivåer, doseringskrav och förändringar på cellnivå.

> Läs mer

 

Att helt enkelt göra omega-3 till en del av din läggdagsrutin förbättrar följsamheten. Fettsyror absorberas också bra efter en middag som innehåller mycket fett eller oljor. Med tanke på de många fördelarna under natten bör du ta ditt omega-3-tillskott som det sista du äter innan du går och lägger dig. Denna enkla vana säkerställer att du vaknar upp och känner dig friskare, gladare, piggare och mer utvilad

> Läs mer

 

Svarta oliver innehåller hälsosamma fetter, E-vitamin, järn och antioxidanter. Vanliga sorter innehåller dock minimalt med omega-3 ALA. Vissa premiumoliver och ekologiska alternativ har mer, men är fortfarande bleka i jämförelse med toppkällor som lax, chiafrön och valnötter.

> Läs mer

 

Baserat på aktuell forskning är det osannolikt att CBD-olja får dig att gå upp en betydande mängd vikt. CBD stimulerar inte aptiten som THC och kan till och med ha egenskaper som kan underlätta viktminskning och ämnesomsättning enligt vissa djurstudier.

> Läs mer