- Start
- Blog
Senaste nytt | Page 70
-
Är Omega-3 bra för prostatan?
August 31, 2023
Sammanfattningsvis tyder forskningen på att ett högre intag av omega-3 kan bidra till att förebygga godartad prostataförstoring, minska PSA-nivåerna och minska urinvägssymtomen i samband med BPH och prostatit. Bevisen är dock fortfarande inte entydiga när det gäller omega-3 för att minska risken för prostatacancer hos friska individer. De verkar inte vara skadliga eller skyddande mot maligniteter i prostatan baserat på nuvarande data.
-
Ökar omega-3 uthålligheten?
August 31, 2023
Sammanfattningsvis tyder forskningen på att kompletterande omega-3 kan ge en liten men fördelaktig ökning av stamina-relaterade markörer som VO2 max, syreeffektivitet, uthållig kraftproduktion, återhämtning efter träning och inflammation. Effekterna är dock inkonsekventa i olika studier och det är osannolikt att de på egen hand skulle ge en alltför dramatisk ergogen effekt.
-
Är Omega-3 bra för spermierna?
August 31, 2023
Sammanfattningsvis visar en växande mängd forskning att kosttillskott med omega-3-fettsyror kan förbättra spermiernas kvalitet, kvantitet, rörlighet och fertilitet hos män.alla studier visar inte på några tydliga fördelar. Omega-3-fettsyror verkar dock genomgående vara mest effektiva när det gäller att förbättra lågt antal spermier och spermiernas rörlighet - två viktiga faktorer för manlig fertilitet.
-
Ökar omega-3 testosteronhalten?
August 31, 2023
Omega-3 har bevisade fördelar för hjärthälsa, hjärnfunktion och humör, men deras effekter på testosteronnivåerna är för närvarande oklara. Små studier visar blandade resultat, med ökningar, minskningar eller ingen förändring av testosteronnivåerna. De flesta välkontrollerade studier visar ingen signifikant påverkan.
-
Påverkar fiskolja tarmhälsan?
August 31, 2023
Ny forskning visar att kompletterande omega-3 från fiskolja kan bidra till ett hälsosamt tarmmikrobiom och en intestinal barriär genom flera gynnsamma mekanismer. Större studier på människor som direkt analyserar parametrar som mikrobiotaarter, inflammationsmarkörer och tarmpermeabilitet behöver dock fortfarande genomföras.
-
Kan fiskolja bota leverförfettning?
August 31, 2023
Sammanfattningsvis tyder ny forskning på att omega-3-rik fiskolja kan vara en användbar tilläggsbehandling för att förbättra icke-alkoholorsakad fettleversjukdom. Fördelar som sänkt leverfetthalt, minskad inflammation, ökad insulinkänslighet och förbättrade leverenzymer har påvisats i flera försök på människor.
-
Hur länge bör jag ta Omega-3-tillskott?
August 31, 2023
Sammanfattningsvis kan sägas att även om omega-3-tillskott kan användas kortvarigt för att uppnå specifika fördelar, är den vanligaste rekommendationen ett dagligt långvarigt intag för optimalt välbefinnande. För hjärthälsa, hjärnfunktion och fosterutveckling är en kontinuerlig livslång daglig omega-3-konsumtion idealisk.
-
Bör jag ta fiskolja om jag har högt kolesterol?
August 31, 2023
Sammanfattningsvis tyder kliniska bevis på att fiskoljetillskott kan ge ett betydande värde om du har förhöjda kolesterol- eller triglyceridnivåer. Även om effekterna på sänkning av total- eller LDL-kolesterol är små, ger fiskolja flera andra lipidoptimerande effekter:
