Senaste nytt | Page 109

En ny artikel undersöker samspelet mellan melatonin och p-piller. P-piller kan potentiellt påverka kroppens melatoninnivåer, vilket påverkar sömnmönstret eftersom melatonin är ett hormon som reglerar detta. Därför är det viktigt att förstå dessa interaktioner för att förbättra sömnhälsan samt effektiv användning av p-piller; att konsultera vårdgivare för personlig rådgivning skulle vara klokt.

> Läs mer

 

Som nyligen nämnts i en artikel kan näsblod nattetid uppstå av olika anledningar, enligt vad som rapporterats. Torr luft, näsplockning eller en skada kan utlösa det; hälsotillstånd kan också spela en roll. Att återfukta näsgångarna och behandla eventuella befintliga problem är avgörande för att undvika näsblod nattetid; regelbundna läkarkontroller bör också bidra till att säkerställa en god hälsa.

> Läs mer

 

Sömnbrist kan leda till illamående, enligt en ny artikel. Våra kroppar behöver tillräckligt med vilsam sömn för att fungera optimalt; när människor inte får tillräckligt med vilsam sömn störs deras system, vilket potentiellt kan leda till sjukdom och magbesvär. Tillräcklig sömn är viktigt för en bra matsmältning och för det allmänna välbefinnandet; om man inte får tillräckligt med sömn kan det leda till dålig matsmältningsfunktion och allmän sjukdom.

> Läs mer

 

Detta blogginlägg tar upp fördelarna med stretching före sänggåendet. Enligt artikeln kan stretching hjälpa dig att slappna av i kroppen, släppa spänningar och förbättra sömnkvaliteten. Dessutom innehåller artikeln exempel på olika enkla stretchövningar som kan läggas till i en nattlig rutin och hur konsekvent utförande av dem kan leda till förbättrad vila över tid.

> Läs mer

 

Bloggartikeln behandlar sömn med hjärnskakning. Även om det i allmänhet är säkert att sova efter att ha drabbats av en hjärnskakning, måste man först få ett medicinskt godkännande. Yrsel eller förvirring kan göra det svårt att sova; därför betonas vila och återhämtning för läkning så snart som möjligt efter att hjärnskakning inträffat.

> Läs mer

 

Den här bloggposten undersöker orsakerna till och effekterna av störd sömn. Den beskriver hur faktorer som stress, nattliga måltider och elektroniska apparater kan hindra en god och vilsam sömn. Dessutom betonas vikten av regelbundna sömnmönster för att förbättra den allmänna hälsan, och det ges förslag på hur man kan förbättra dessa genom att skapa en rutin och en avkopplande sovrumsmiljö.

> Läs mer