- Start
- Blog
Senaste nytt | Page 109
-
Hur somnar man om?
June 6, 2023
Kämpar du med sömnen? Prova dessa lösningar: Använd avslappningstekniker som djupandning eller lyssna på lugnande musik; undvik stimulerande aktiviteter och starka ljus; skapa en bekväm och tyst sovmiljö. Om dina tankar vandrar iväg för mycket under sömnen, skriv ner allt. Upprätta ett konsekvent sömnschema i en optimal sömnvänlig miljö för att göra det lättare att återgå till vila.
-
Blir man längre av att sova?
June 6, 2023
Funderar du på om sömn gör dig längre? Många människor kan fråga sig om att få tillräckligt med vila kan påverka deras längd. Även om sömn är viktigt för den allmänna hälsan och tillväxten, gör det inte människor längre direkt - tillväxt sker på grund av faktorer som näring och motion under dagen; sömn spelar en viktig roll för att stödja tillväxt genom att ge din kropp tid att vila, reparera och regenerera sig själv över natten.
-
Hur förebygger man täppt näsa på morgonen?
June 6, 2023
En ny artikel ger tips om hur man undviker täppt näsa på morgonen på grund av allergier, torr luft eller hälsoproblem. En luftfuktare kan hjälpa till att lindra obehaget, hålla rent i bostaden och ta itu med hälsoproblem - dessa åtgärder bidrar till ett bättre välbefinnande på morgonen.
-
Melatonin och preventivmedel
June 6, 2023
En ny artikel undersöker samspelet mellan melatonin och p-piller. P-piller kan potentiellt påverka kroppens melatoninnivåer, vilket påverkar sömnmönstret eftersom melatonin är ett hormon som reglerar detta. Därför är det viktigt att förstå dessa interaktioner för att förbättra sömnhälsan samt effektiv användning av p-piller; att konsultera vårdgivare för personlig rådgivning skulle vara klokt.
-
Näsblödningar på natten
June 6, 2023
Som nyligen nämnts i en artikel kan näsblod nattetid uppstå av olika anledningar, enligt vad som rapporterats. Torr luft, näsplockning eller en skada kan utlösa det; hälsotillstånd kan också spela en roll. Att återfukta näsgångarna och behandla eventuella befintliga problem är avgörande för att undvika näsblod nattetid; regelbundna läkarkontroller bör också bidra till att säkerställa en god hälsa.
-
Kan sömnbrist orsaka illamående?
June 6, 2023
Sömnbrist kan leda till illamående, enligt en ny artikel. Våra kroppar behöver tillräckligt med vilsam sömn för att fungera optimalt; när människor inte får tillräckligt med vilsam sömn störs deras system, vilket potentiellt kan leda till sjukdom och magbesvär. Tillräcklig sömn är viktigt för en bra matsmältning och för det allmänna välbefinnandet; om man inte får tillräckligt med sömn kan det leda till dålig matsmältningsfunktion och allmän sjukdom.
-
7 effektiva stretchövningar att göra före sänggåendet för bättre sömn
June 5, 2023
Detta blogginlägg tar upp fördelarna med stretching före sänggåendet. Enligt artikeln kan stretching hjälpa dig att slappna av i kroppen, släppa spänningar och förbättra sömnkvaliteten. Dessutom innehåller artikeln exempel på olika enkla stretchövningar som kan läggas till i en nattlig rutin och hur konsekvent utförande av dem kan leda till förbättrad vila över tid.
-
Kan man sova om man har fått en hjärnskakning?
June 5, 2023
Bloggartikeln behandlar sömn med hjärnskakning. Även om det i allmänhet är säkert att sova efter att ha drabbats av en hjärnskakning, måste man först få ett medicinskt godkännande. Yrsel eller förvirring kan göra det svårt att sova; därför betonas vila och återhämtning för läkning så snart som möjligt efter att hjärnskakning inträffat.
