Senaste nytt | Page 48

Upptäck hur strategiska livsmedelsval och viktiga näringsämnen som omega-3, magnesium och antioxidanter hjälper till att bekämpa effekterna av stress. Lär dig vilka frukter, grönsaker, örter, drycker och livsstilsvanor som stärker motståndskraften, förbättrar humöret och stöder det allmänna välbefinnandet när du känner dig överväldigad.

> Läs mer

 

Burnout till följd av kronisk stress på arbetsplatsen kan vara skadligt för hälsa och prestation. Att utöva konsekvent egenvård är nyckeln till att undvika utbrändhet innan den har chansen att få fäste. Denna djupgående guide utforskar evidensbaserade egenvårdstekniker som mindfulness, stödjande relationer, hälsosamma livsstilsvanor och gränssättning som förnyar energi och motståndskraft för att trivas i ditt arbete.

> Läs mer

 

Träning ger vetenskapligt bevisad stresslindring genom att frigöra endorfiner, förbättra hjärthälsan, förbättra sömnen och minska kortisolnivåerna. Att etablera regelbundna träningsvanor fungerar som en effektiv livsstil för att hantera dagliga stressfaktorer. Aerobics, styrketräning, flexibilitet och sinnes- och kroppsaktiviteter bekämpar alla effekterna av stress på både kropp och själ.

> Läs mer

 

Detoxifiering är en naturlig process som kan stödjas genom att göra vissa livsstilsförändringar och införliva hälsosamma vanor i din dagliga rutin. Även om detoxdieter och reningskurer har blivit allt populärare är det viktigt att notera att de vetenskapliga bevisen för deras effektivitet är begränsade.

> Läs mer

 

Att leva ett hälsosamt och balanserat liv kan uppnås genom små, stegvisa förändringar i dagliga vanor, och det kan i hög grad påverka vår långsiktiga hälsa och potential att leva ett längre, hälsosammare liv. Även om genetiken spelar en roll för livslängden, har våra livsstilsval också ett betydande inflytande. Genom att anamma hälsosamma vanor och göra medvetna val kan vi ta kontroll över vårt välbefinnande.

> Läs mer

 

Ohälsosam stress yttrar sig i fysiska, känslomässiga och beteendemässiga symtom som kan påverka hälsan och livskvaliteten negativt. Genom att identifiera personliga varningssignaler och genomföra livsstilsförändringar som motion, avslappning, socialt stöd och professionell hjälp, kan du hantera stress på ett holistiskt sätt för att förbättra det allmänna välbefinnandet.

> Läs mer