Senaste nytt | Page 47

Träning är en värdefull lösning för att reglera kortisolnivåerna och främja optimal hälsa. Genom att införliva en kombination av tekniker och aktiviteter i din rutin, t.ex. motion, mindfulness, skratt och att upprätthålla hälsosamma relationer, kan du effektivt hantera kortisolnivåerna och stödja ditt allmänna välbefinnande.

> Läs mer

 

Kolesterol transporteras genom blodomloppet på lipoproteiner. HDL-kolesterol kallas "bra" eftersom det avlägsnar kolesterol från blodomloppet. Högre HDL-nivåer innebär lägre risk för hjärtsjukdom. Livsstilsförändringar som ökad motion, viktminskning och intag av hälsosamma fetter kan bidra till att höja det skyddande HDL-kolesterolet.

> Läs mer

 

Att hitta tid för stresshantering kan verka omöjligt när man är en upptagen mamma. Men att ta tid för sig själv är avgörande – det hjälper dig att bli en mer tålmodig och närvarande förälder. Här är några enkla och effektiva sätt för upptagna mammor att lindra stress på några minuter. Även korta pauser för att promenera, meditera, läsa eller skratta kan hjälpa dig att stressa av.

> Läs mer

 

Burnout är ett tillstånd av utmattning till följd av långvarig stress. Tidiga varningstecken är trötthet, cynism, försämrad prestationsförmåga, sömnlöshet, sjukdom och ångest. För att återfå balansen bör du justera din arbetsbelastning, fokusera på känslomässig hälsa, förbättra balansen mellan arbete och privatliv, anta hälsosamma vanor, hitta nya utmaningar, granska dina värderingar och begära stöd.

> Läs mer

 

Stress på arbetsplatsen blir allt vanligare och kan ha en negativ inverkan på hälsan och leda till utbrändhet, ångest och kroniska hälsoproblem. Den här artikeln utforskar de ökande orsakerna till stress på jobbet och ger effektiva strategier för att hantera stress - från att hantera arbetsbelastningen, ta pauser, främja stöd och uppnå bättre balans mellan arbete och privatliv.

> Läs mer

 

Marijuana, CBD-olja och medicinsk cannabis är vanliga termer som ofta blandas ihop. Men det finns viktiga skillnader mellan dem - marijuana innehåller THC som ger ett rus, CBD-olja kommer från hampa och orsakar inte berusning, medan medicinsk cannabis använder cannabinoider från marijuanaväxten för att behandla medicinska tillstånd. Den här artikeln förklarar tydligt var och en av dem.

> Läs mer