Senaste nytt | Page 37

Näring spelar en viktig roll för att öka libido. Vissa livsmedel och drycker är kända för att stimulera sexuell lust och förbättra prestandan, vilket gör dem till viktiga komponenter i en afrodisiakumdiet. När det gäller bättre sex kan vad du äter och dricker ha en betydande inverkan på din allmänna sexuella hälsa och vitalitet. Många livsmedel innehåller näringsämnen som är viktiga för att upprätthålla hälsosamma hormonnivåer och blodflöde till könsorganen.

> Läs mer

 

Även om det finns tecken på att vissa vitaminer kan bidra till att öka libido, behövs ytterligare forskning för att fullt ut förstå deras effektivitet, och det är viktigt att prioritera övergripande sexuell hälsa genom en balanserad livsstil och rätt kost. L-arginin, vitamin B3, vitamin D, vitamin E, DHEA, zink, magnesium, maca-rotextrakt och ginseng är några av de vitaminer och kosttillskott som har kopplats till potentiella fördelar för att öka libido och förbättra den sexuella hälsan.

> Läs mer

 

Även om möjligheten att åtgärda låg libido varierar beroende på individ och bakomliggande orsaker, finns det olika behandlingsalternativ, livsstilsförändringar och naturläkemedel som kan hjälpa boosta din sexlust naturligt. Att ta itu med grundorsaken till låg libido är avgörande, eftersom det kan härröra från fysiska, psykologiska eller relationsfaktorer. Läkare kan utföra bäckenundersökningar, beställa blodprover och hänvisa patienter till specialister för att utvärdera hormonella obalanser, vaginal torrhet eller känslomässiga och relationsfaktorer.

> Läs mer

 

Passiv träning innebär att kroppen rör sig utan aktiv muskelansträngning. Istället är det en yttre kraft som tyngdkraft, momentum eller en partner som ger rörelsen. Fördelarna med passiv träning inkluderar ökat rörelseomfång, flexibilitet och cirkulation. Det är särskilt användbart vid rehabilitering efter skada eller operation. Passiv träning främjar också avslappning och smärtlindring, och programmen innehåller vanligtvis försiktig stretching, rörelseövningar, skumrullning och massage.

> Läs mer

 

Knäböj är den enskilt bästa övningen för att träna flest muskler på en gång. Korrekt utförda knäböj engagerar quads, hamstrings, glutes, kalvar, core och rygg för fördelar för hela kroppen. Andra bra helkroppsrörelser inkluderar lungor, armhävningar, pull-ups, marklyft, kettlebell-svängningar, burpees och stridsrep. Genom att blanda dessa sammansatta övningar bygger du upp styrka och muskler i hela kroppen samtidigt som du maximerar kaloriförbränningen.

> Läs mer

 

Regelbunden motion ger enorma hälsofördelar. Det hjälper till att förebygga kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes och cancer. Det ger också mer energi, förbättrar humöret och sömnen, skärper tänkandet, stärker immunförsvaret, hjälper till med viktkontroll och stärker rörelseapparaten. Sikta på 150 minuter per vecka av måttlig aktivitet eller 75 minuter av kraftfull träning. Gör motion till en livslång vana för optimal hälsa.

> Läs mer