Senaste nytt | Page 38

Brist på vitamin B12 är en vanlig men förbisedd orsak till håravfall. B12 spelar en viktig roll i hårets tillväxtcykler och produktionen av röda blodkroppar. Låga nivåer leder till tunnare hår, håravfall och långsam återväxt. Låt testa B12-nivåerna om du upplever oförklarligt håravfall. Korrigera bristen genom kost och kosttillskott som innehåller aktiva former som metylkobalamin. Med behandling kommer håravfallet att upphöra och tjockleken att förbättras under flera månader. Att få i sig tillräckligt med B12 är avgörande för en sund hårväxt.

> Läs mer

 

Hårförlust kan orsakas eller förvärras av dålig kost. Livsmedel som socker, natrium, transfetter, koffein, alkohol, mejeriprodukter, gluten och rött kött kan skada hårsäckarna och öka inflammationen, vilket leder till kraftigt håravfall. Att äta mer magert protein, omega-3, järn, zink, vitamin A, C, D och B ger näring åt håret, samtidigt som man begränsar proinflammatoriska livsmedel som friterad mat, sockerhaltiga godsaker och alkohol bidrar till att minska...

> Läs mer

 

Att dricka tillräckligt med vatten är viktigt för ett friskt och växande hår. Vatten återfuktar hårstråna, ger energi till folliklarna och transporterar näringsämnen för tillväxt. Sikta på att dricka minst 8 glas vatten per dag för att främja hårets hälsa. Uttorkning kan leda till sprött, torrt hår och potentiellt ökat håravfall. Att öka det dagliga vattenintaget ger näring åt håret, förhindrar att det bryts, minskar uttunning och stimulerar tillväxten från rot till topp. Att få i sig tillräckligt med vatten leder till starkt, frodigt och vackert hår.

> Läs mer

 

Hårets tillväxt och hälsa är komplexa processer som påverkas av många faktorer som ålder, gener, hormoner, kost, läkemedel, hårvård och skalpens hälsa. Även om de inneboende orsakerna till håravfall inte kan ändras, kan fokus på modifierbara faktorer som näring, stressreducering, undvikande av skador från styling och kosttillskott bidra till att maximera hårtillväxtpotentialen. Ha tålamod när du strävar efter att förbättra...

> Läs mer

 

Hur ofta du ska tvätta håret beror på din hårtyp. Fint, fett, lockigt, färgbehandlat, torrt och naturligt hår har alla olika behov. De flesta hårtyper behöver bara tvättas 1-3 gånger per vecka. Att tvätta för ofta kan torka ut håret. Använd ett schampo som passar din hårtyp och konditionera noggrant. Minska tvätten för att behålla fukt och oljor. Var uppmärksam på ditt hårs behov och anpassa ditt tvättschema därefter för optimal hårhälsa och glans.

> Läs mer

 

Kronisk stress och ångest kan störa den normala hårväxtcykeln och leda till överdriven håravfall eller tunnare hår. Stresshormonet kortisol kan leda till att mer hår för tidigt går in i vilofasen innan överdriven håravfall sker. Studier visar att ångest kan hämma förnyelsen av hårsäckarna över tid, vilket kan leda till bestående håravfall. Att kontrollera ångest genom terapi, meditation, medicinering och andra metoder gör att...

> Läs mer