Senaste nytt | Page 33

För kvinnor handlar sex om mer än bara fysisk njutning - det tillgodoser viktiga känslomässiga och fysiska behov. Intimiteten i sex minskar ångest och depression medan frisättningen av endorfiner ger naturlig stress- och smärtlindring. Orgasmer stärker bäckenbottenmuskulaturen, vilket leder till förbättrad kontroll av urinblåsan. Ett hälsosamt sexliv stärker kvinnors självkänsla och känslomässiga välbefinnande. Att göra sex till en regelbunden del av livet har långtgående fördelar för både mental och fysisk hälsa.

> Läs mer

 

Att gå utan sex för länge kan störa hormoner som testosteron och östrogen, anstränga känslomässig närhet i relationer, minska självkänsla och humör och till och med leda till vaginal atrofi. Men om du tar det långsamt, kommunicerar med din partner, fokuserar på att återknyta kontakten och har tålamod med dig själv kan du få tillbaka ditt sexliv på rätt spår efter en torr period. Glöm inte att prioritera intimitet.

> Läs mer

 

Forskning visar att män rapporterar mer frekvent och intensiv sexuell lust jämfört med kvinnor. Denna skillnad i sexlust beror främst på testosteron, som finns i mycket högre halter hos män. Manliga könshormoner ökar libido. Det finns dock många individuella och sociala faktorer som påverkar sexlusten, så vissa kvinnor kan ha en starkare sexlust än vissa män. Generellt sett verkar dock män ha den högsta naturliga sexlusten av de två könen.

> Läs mer

 

När förhållandet fortskrider minskar ofta sexlivet eftersom spänningen i det nya försvinner. Livet blir mer hektiskt, hälsoproblem uppstår, föräldraskapet tar över och paren blir alltför bekanta med varandras kroppar och reaktioner. Sex hamnar längre ner på prioriteringslistan. För att återuppväcka passionen krävs öppen kommunikation, att man provar nya aktiviteter tillsammans, tar itu med medicinska problem och konsekvent vårdar intimiteten på kreativa sätt.

> Läs mer

 

Även om sexlivet minskar med åldern, visar studier att över hälften av 70-åringarna fortfarande njuter av aktiv intimitet. Normala fysiska förändringar kan anpassas till med öppenhet, kommunikation mellan partners, medicinsk hjälp och fokus på känslomässig närhet. Med kompromisser och kreativitet kan sex vara tillfredsställande även när man är över 70 år. Nyckeln är att acceptera förändringar, prioritera njutning och närhet samt att vårda sin relation.

> Läs mer

 

Forskning visar att mannens sexlust och sexuella aktivitet är som störst i slutet av tonåren och början av tjugoårsåldern, när hormonnivåerna och den sexuella vitaliteten är som högst under hela livet. Sexuell lust och frekvens börjar långsamt minska under trettio och fyrtioårsåldern på grund av minskande testosteron, mer ansvar och hälsoproblem. Att upprätthålla sexuell aktivitet och intimitet i så stor utsträckning som möjligt fortsätter dock att ge fysiska och känslomässiga fördelar för män när de åldras.

> Läs mer