- Start
- Blog
Senaste nytt | Page 103
-
Fördelar med yoga för sömn
June 12, 2023
Den här artikeln beskriver fördelarna med yoga för att förbättra sömnkvaliteten. Den belyser olika yogapositioner och övningar som kan förbereda både kropp och själ för vilsam sömn, samt naturliga sömnhjälpmedel som kan förbättra denna praxis. Dessutom fungerar artikeln som en informativ resurs för alla som hoppas kunna inkludera yoga i sina sömnvanor.
-
Hur sömn påverkar immunförsvaret
June 12, 2023
Den här artikeln betonar den viktiga roll som sömn spelar för att stödja vårt immunförsvar. Den visar hur tillräcklig vila bidrar till att bibehålla god hälsa och bekämpa sjukdomar. Dessutom ger artikeln råd om hur man kan förbättra kvaliteten på vilsam sömn med hjälp av naturliga hjälpmedel - vilket gör detta till ett måste för alla som vill stärka immunförsvaret med bättre vila.
-
Minimera skärmtiden före sänggåendet
June 12, 2023
Den här artikeln undersöker hur skärmtid före läggdags påverkar sömnkvaliteten, beskriver hur exponering för digitala skärmar nära läggdags kan störa den och ger lösningar som att använda naturliga sömnhjälpmedel och skapa en hälsosam sömnregim. Artikeln är en informativ läsning för alla som vill förbättra sin sömnhygien.
-
Förbättra sömnen och produktiviteten
June 12, 2023
Den här artikeln ger tips för att förbättra sömnen och därmed öka produktiviteten. Den undersöker sambandet mellan vilsam sömn och effektiv arbetsinsats och erbjuder strategier som att använda naturliga sömnmedel och skapa ett regelbundet sömnschema för att öka produktiviteten genom bättre vila. Denna artikel kan vara särskilt användbar för alla som vill öka sin arbetsprestation genom bättre vila.
-
Sova med öppet fönster
June 12, 2023
Den här artikeln presenterar både fördelarna och de potentiella nackdelarna med att sova med ett öppet fönster. Den tar upp hur det påverkar sömnkvaliteten, rumstemperaturen och luftcirkulationen - och ger praktiska råd om när det kan vara bra att ha fönstret öppet för att få en bättre sömnmiljö.
-
Syndromet med kort sömn
June 12, 2023
Artikeln ger en förståelse för Short Sleeper Syndrome, ett tillstånd där människor behöver mindre sömn än genomsnittet. Den beskriver symtom, möjliga orsaker, hälsoeffekter och möjliga naturliga lösningar för att hjälpa till med sömnproblem. Dessutom diskuteras naturliga hjälpmedel som möjliga lösningar. Sammantaget fungerar artikeln som en insiktsfull resurs när man vill lära sig mer om ovanliga sömnmönster.
-
Är det dåligt att äta före sänggåendet?
June 11, 2023
Den här artikeln undersöker om det kan vara skadligt för hälsan att äta före sänggåendet och belyser de potentiella effekterna av nattliga måltider på sömnkvalitet och matsmältning, samtidigt som den ger värdefulla råd om vilka livsmedel som bör konsumeras innan man sover, vilka livsmedel man bör undvika och vilka som kan ge fördelar - och erbjuder praktisk vägledning för att bättre hantera matvanor nattetid.
-
Hur man slappnar av före sänggåendet när man är stressad
June 11, 2023
Den här artikeln presenterar användbara tekniker för avslappning före sänggåendet, särskilt för att hantera stress. Den omfattar strategier som att använda naturliga sömnmedel, skapa ett inbjudande utrymme och inkludera avkopplande aktiviteter i nattrutinen - en ovärderlig resurs för att förbättra kvaliteten och minska nattlig ångest.
