Senaste nytt | Page 44

Har du någonsin undrat hur många kalorier din kropp förbränner medan du sover? Experter uppskattar att vuxna förbränner 50-100 kalorier per sovtimme. Så om du sover hela 8 timmar kan du förbränna 400-800 kalorier över natten! Faktorer som ålder, muskelmassa och sömnkvalitet påverkar din kaloriförbränning. Optimera dina sömnvanor så kan du maximera din kaloriförbränning under natten.

> Läs mer

 

Den här artikeln lär dig hur du uppskattar din dagliga kaloriförbränning med hjälp av en enkel formel. Om du känner till din kaloriförbrukning kan du skapa ett optimalt kaloriunderskott för viktminskning utan att enbart förlita dig på träning. Lär dig vad som påverkar din kaloriförbränning och få tips om hur du ökar kaloriförbrukningen varje dag genom kost, motion och livsstilsstrategier.

> Läs mer

 

Vill du gå ner två kilo per vecka för att snabbare nå ditt viktminskningsmål? Att gå ner två kilo i vikt varje vecka är realistiskt för de flesta människor genom hälsosamma kost- och livsstilsförändringar. Den här artikeln förklarar hur du genom att minska ditt kaloriintag och öka din motion kan skapa det underskott som behövs för att gå ner två kilo varje vecka på ett hållbart sätt.

> Läs mer

 

Högintensiv intervallträning (HIIT) har blivit en populär träningsmetod för snabb kaloriförbränning. Men hur många kalorier förbränner egentligen ett typiskt 30-minuters HIIT-pass? Den här artikeln utforskar vetenskapen bakom HIIT-kaloriförbränning, faktorer som påverkar den och ger uppskattningar av kaloriförbränning under ett 30-minuters träningspass.

> Läs mer

 

Gå snabbt för att förbränna upp till 500 kalorier under ett träningspass. Den här guiden beskriver hur många steg du ska ta per dag, vilket tempo du ska gå i och hur lång tid det tar att förbränna 500 kalorier. Lär dig tekniker för att maximera kaloriförbränningen genom promenader. Uppnå dina viktminskningsmål genom att helt enkelt optimera dina regelbundna promenader.

> Läs mer

 

Att förbränna 1000 kalorier per dag genom träning är en utmaning men ändå uppnåeligt för de flesta. Den här artikeln undersöker hur många kalorier vanliga träningspass förbränner per timme, ger exempel på träningsplaner för att säkert förbränna 1000 kalorier dagligen och delar med sig av experttips som att införliva HIIT och styrketräning. Följ en smart tränings- och näringsplan för att nå dina mål med hög kaloriförbränning.

> Läs mer