Senaste nytt | Page 106

Den här artikeln ger insikter om hur man övervinner en natt utan sömn. Den ger tips som att dricka mycket vätska, äta näringsrik mat, ta korta tupplurar och få frisk luft för att hantera trötthet och hantera tillfälliga effekter av brist på vilsam sömn. Även om sådana taktiker tillfälligt kan hjälpa till att hantera trötthetsnivåer, är långvarig brist på vilsam sömn skadlig och bör prioriteras för att uppnå optimal hälsa och prestanda.

> Läs mer

 

Den här artikeln beskriver förhållandet mellan klimakteriet och sömn. Hormonella fluktuationer, värmevallningar och humörstörningar stör ofta kvinnors vilsamma sömn, vilket påverkar livskvaliteten negativt. Att ha en god sömnhygien och söka behandlingar som tar itu med eventuella störningar kan förbättra det allmänna välbefinnandet.

> Läs mer

 

Den här artikeln undersöker varför vissa personer känner sig trötta även efter tillräcklig vilsam sömn, inklusive kost, motion, stress och medicinska tillstånd som orsakar kronisk trötthet. Identifiera och åtgärda potentiella källor för att öka energinivåerna samtidigt som du prioriterar hälsosamma vanor för att öka känslan av välbefinnande och främja välbefinnande.

> Läs mer

 

Den här artikeln belyser riskerna med att sova på soffan, även om det kan verka bekvämt. Soffsömn kan leda till värk i kroppen och dålig sömnkvalitet som stör vårt allmänna välbefinnande. Tillräckligt med vilsam sömn är avgörande för att bibehålla en god hälsa. Att använda en lämplig madrass och säng är nödvändiga komponenter för god vilsam sömn och allmänt välbefinnande.

> Läs mer

 

Den här artikeln undersöker sambandet mellan demens och sömn. Dålig eller störd sömn kan bidra till demens, medan demens i sig kan störa den vilsamma sömnen. En god sömnhygien kan bidra till att skydda hjärnans hälsa och samtidigt minska risken för demens - och därmed göra sömnen till en integrerad del av det allmänna välbefinnandet och hälsan.

> Läs mer

 

Den här artikeln belyser hur otillräcklig sömn påverkar våra hjärnor. Brist på vila kan påverka fokus, minne och känslor samt orsaka allvarliga hälsotillstånd som hjärtsjukdomar eller diabetes. Sömn är avgörande för det allmänna välbefinnandet, så se till att du får tillräckligt med vila!

> Läs mer