- Start
- Blog
Senaste nytt | Page 106
-
Varför rullar jag runt så mycket i sömnen?
June 8, 2023
Den här artikeln belyser varför vissa människor rör sig mycket under sömnen. Faktorer som stress, obehag eller sömnstörningar kan orsaka överdriven rörelse som i sin tur äventyrar sömnkvaliteten och den allmänna hälsan. Sök professionell rådgivning om konstant vändande och vridande är ett problem för att säkerställa hälsosamma vanor för optimala sömnvanor.
-
Biverkningar av att sova med en fläkt över sig
June 8, 2023
Den här artikeln belyser riskerna med att sova med fläkten på. Fläktar kan hjälpa till att kyla ner rummet, men de kan också leda till torr hud, allergier och förkylningssymtom under sömnen - vilket gör hälsosamma sömnvanor avgörande för det allmänna välbefinnandet.
-
Den bästa temperaturen för sömn under sommarnätter
June 8, 2023
Den här artikeln presenterar en idealisk temperatur för att sova under varma sommarnätter. Optimal vila kan uppnås genom att ha en sval sovrumsmiljö; höga temperaturer kan störa vilan. Fläktar, sängkläder som andas eller luftkonditionering kan hjälpa till att uppnå detta resultat; kvalitetssömn är en integrerad del av vår allmänna hälsa och välbefinnande.
-
Hur man fungerar efter sömnlösa nätter
June 8, 2023
Den här artikeln ger insikter om hur man övervinner en natt utan sömn. Den ger tips som att dricka mycket vätska, äta näringsrik mat, ta korta tupplurar och få frisk luft för att hantera trötthet och hantera tillfälliga effekter av brist på vilsam sömn. Även om sådana taktiker tillfälligt kan hjälpa till att hantera trötthetsnivåer, är långvarig brist på vilsam sömn skadlig och bör prioriteras för att uppnå optimal hälsa och prestanda.
-
Klimakteriet och sömn
June 8, 2023
Den här artikeln beskriver förhållandet mellan klimakteriet och sömn. Hormonella fluktuationer, värmevallningar och humörstörningar stör ofta kvinnors vilsamma sömn, vilket påverkar livskvaliteten negativt. Att ha en god sömnhygien och söka behandlingar som tar itu med eventuella störningar kan förbättra det allmänna välbefinnandet.
-
Varför känner jag mig sömnig hela tiden trots att jag sover tillräckligt?
June 8, 2023
Den här artikeln undersöker varför vissa personer känner sig trötta även efter tillräcklig vilsam sömn, inklusive kost, motion, stress och medicinska tillstånd som orsakar kronisk trötthet. Identifiera och åtgärda potentiella källor för att öka energinivåerna samtidigt som du prioriterar hälsosamma vanor för att öka känslan av välbefinnande och främja välbefinnande.
-
Sova på soffan
June 8, 2023
Den här artikeln belyser riskerna med att sova på soffan, även om det kan verka bekvämt. Soffsömn kan leda till värk i kroppen och dålig sömnkvalitet som stör vårt allmänna välbefinnande. Tillräckligt med vilsam sömn är avgörande för att bibehålla en god hälsa. Att använda en lämplig madrass och säng är nödvändiga komponenter för god vilsam sömn och allmänt välbefinnande.
-
Demens och sömn
June 8, 2023
Den här artikeln undersöker sambandet mellan demens och sömn. Dålig eller störd sömn kan bidra till demens, medan demens i sig kan störa den vilsamma sömnen. En god sömnhygien kan bidra till att skydda hjärnans hälsa och samtidigt minska risken för demens - och därmed göra sömnen till en integrerad del av det allmänna välbefinnandet och hälsan.
