Senaste nytt | Page 64

Sammanfattningsvis har vitamin B12 och CoQ10 i allmänhet inga negativa interaktioner och kan sannolikt tas tillsammans på ett säkert sätt. De absorberas och utnyttjas på olika sätt i kroppen.

> Läs mer

 

Aktuella bevis tyder på att CoQ10 har lovande effekter mot ångest, sannolikt på grund av dess roll i cellulär energi, inflammation, oxidativ stress och blodflöde. Preliminära studier på både djur och människor visar minskningar av ångestsymtom vid intag av CoQ10-tillskott.

> Läs mer

 

Sammanfattningsvis är CoQ10 ett fettlösligt näringsämne som tar lite tid att bygga upp nivåer i kroppen, men forskning visar att dess positiva effekter kan börja märkas inom 2-4 veckor.

> Läs mer

 

Slutsatsen är att CoQ10-tillskott vid rekommenderade intag på 100-300 mg per dag är väldokumenterat genom omfattande forskning för att vara säkert och extremt väl tolererat vid långtidsanvändning. Milda biverkningar som gastrointestinala besvär eller huvudvärk rapporteras ibland men kan ofta mildras genom att justera doseringsmängden eller tidpunkten.

> Läs mer

 

Sammanfattningsvis tyder forskningen på att det finns potentiella fördelar med att ta CoQ10 både på morgonen och på kvällen. Att dela upp den dagliga dosen och samordna intaget med dygnsrytmen kan ge fördelar. Kvällsintag i samband med middagen för att öka absorptionen och optimera nattaktiviteten verkar vara en logisk doseringsstrategi.

> Läs mer

 

Förhöjda triglyceridnivåer är ett vanligt hälsoproblem som drabbar miljontals människor världen över. Forskning tyder på att tillskott med coenzym Q10 (CoQ10) kan bidra till att sänka triglyceriderna i vissa fall. I den här artikeln går vi igenom bevisen för CoQ10 och triglycerider, potentiella mekanismer, vilka som kan gynnas, optimal dosering och säkerhetsöverväganden.

> Läs mer