- Start
- Blog
Senaste nytt | Page 63
-
Kan man bli trött av att ta Q10?
September 6, 2023
Sammanfattningsvis kan CoQ10 i sällsynta fall orsaka tillfällig trötthet hos känsliga personer som börjar med höga doser, men det är mycket vanligare att det förbättrar energinivåerna. Trötthet verkar vara mest sannolikt när man tar mer än 100 mg per dos för att börja, doserar det senare på dagen eller potentiellt interagerar med vissa mediciner.
-
Vilken är den bästa formen av Q10 att ta?
September 6, 2023
Sammanfattningsvis finns det belägg för att ubiquinol är en mer biotillgänglig form som i vissa fall kan ge fördelar jämfört med ubiquinontillskott. I synnerhet äldre vuxna, personer som tar statiner och personer med matsmältnings- eller absorptionsproblem verkar ha störst nytta av ubiquinol.
-
Vilka effekter har Q10 på levern?
September 6, 2023
Sammanfattningsvis tyder nuvarande bevis på att CoQ10-tillskott kan ge flera positiva effekter på leverhälsa och leversjukdom, sannolikt på grund av dess antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper. Forskning visar särskilt lovande resultat för fettlever, viral hepatit och läkemedelsinducerad levertoxicitet.
-
Hur länge ska man ta Q10?
September 6, 2023
Slutsatsen är att ett konsekvent intag av CoQ10-tillskott under minst 3-4 månader verkar nödvändigt för att bygga upp nivåerna i hela kroppen och uppnå full effekt. Längre kontinuerliga tillskottsperioder på 6-12 månader är vanliga i studier av allvarliga sjukdomar som hjärtsjukdomar och neurologiska störningar, med doser på mellan 300-500 mg per dag.
-
Hjälper CoQ10 till att sova?
September 6, 2023
Tidig forskning visar att tillskott av CoQ10 kan förbättra sömnkvaliteten, särskilt hos grupper som äldre som tenderar att ha låga CoQ10-nivåer. Det verkar fungera genom att förbättra cellulär bioenergetik och antioxidantaktivitet.
-
Hjälper CoQ10 mot inflammation?
September 5, 2023
Forskning tyder på att CoQ10 har potential att minska problematisk inflammation baserat på dess antioxidativa och bioenergetiska egenskaper. Studier visar lägre inflammatoriska markörer i en rad olika sjukdomar när man tar ett CoQ10-tillskott.
-
Har CoQ10 några negativa biverkningar?
September 5, 2023
Sammanfattningsvis har CoQ10-tillskott en imponerande säkerhetshistorik baserad på omfattande forskning. Allvarliga biverkningar är mycket sällsynta när de tas enligt medicinsk rekommendation. Milda biverkningar som huvudvärk, sömnproblem, obehag i mag-tarmkanalen eller yrsel.
-
När ska jag ta CoQ10 och hur mycket?
September 5, 2023
Om du upplever en nedgång i energinivåer, hjärnfunktion, hudhälsa, kardiovaskulär funktion eller träningsförmåga kan ett CoQ10-tillskott hjälpa. Det är också fördelaktigt för dem som tar statiner eller blodtrycksmediciner.
