Senaste nytt | Page 60

Att sluta röka förbättrar hälsan, men att bryta beroendet är svårt. Nikotinabstinens orsakar sug och humörsvängningar. Hjälpmedel som nikotinplåster, tuggummi och läkemedel hjälper till att lindra symtomen. Att sätta ett slutdatum, ta bort triggers, dricka vatten, andas djupt, använda distraktionstekniker och få rådgivning ökar chanserna att lyckas. Hälsofördelarna börjar redan första dagen. Håll dig motiverad!

> Läs mer

 

Det finns belägg för att vissa vitaminer som E-vitamin och B-vitaminer kan förbättra absorptionen av CoQ10 när de tas tillsammans. Men höga doser kan interagera. Sammantaget verkar det fördelaktigt och säkert att kombinera CoQ10 med en multivitamin. Det behövs fortfarande mer forskning om interaktioner med vitamin K och vitamin D.

> Läs mer

 

Forskning visar att CoQ10-tillskott kan bidra till att sänka blodsockernivån hos personer med diabetes. Genom att öka insulinproduktionen, förbättra insulinkänsligheten, minska inflammation och öka den cellulära energin ger CoQ10 blygsamma men meningsfulla minskningar av A1c och fasteglukos.

> Läs mer

 

Fettleversjukdom drabbar miljontals människor världen över. Coenzym Q10 är en antioxidant som är lovande för behandling av fettlever. Genom att minska oxidativ stress, inflammation och fibros kan CoQ10 bidra till att motverka fettansamling i levercellerna. Tidig forskning visar att kosttillskott kan förbättra viktiga sjukdomsmarkörer, särskilt i kombination med livsstilsförändringar.

> Läs mer

 

Kardiologer rekommenderar CoQ10 för att stödja hjärtats hälsa. Studier visar att det förbättrar symtom och funktion hos patienter med hjärtsvikt. Det skyddar också mot biverkningar av statiner. Stora kardiologigrupper är överens om att CoQ10 är säkert och potentiellt fördelaktigt för vissa grupper, även om mer forskning fortfarande behövs.

> Läs mer

 

CoQ10 är ett populärt antioxidanttillskott, men kan det höja kaliumnivåerna? Kliniska studier visar att CoQ10 inte nämnvärt ökar kaliumhalten i blodet vid normala doser. Personer som tar läkemedel som påverkar kalium bör dock vara försiktiga. CoQ10 verkar tolereras väl av de flesta, men personer med njurproblem bör övervaka nivåerna.

> Läs mer