Senaste nytt | Page 5

Låga endocannabinoidnivåer kan orsaka obalans i humöret, sömnproblem och kronisk smärta. Det endocannabinoida systemet reglerar olika fysiologiska processer, och en obalans kan leda till symtom som ångest, sömnlöshet och inflammation. Kroppen producerar sina egna endocannabinoider, men CBD-olja från hampaplantan kan också påverka detta system. CBD kan bidra till att återställa balansen och lindra symtom som förknippas med låga endocannabinoidnivåer, förbättra humör, sömn och smärtlindring.

> Läs mer

 

Det endocannabinoida systemet reglerar olika kroppsliga funktioner. Användning av cannabinoider som CBD kan påverka detta system, vilket potentiellt kan leda till terapeutiska effekter. Efter användning kan systemet behöva tid för att återställas, vanligtvis några dagar till ett par veckor för de flesta individer. Faktorer som användningsfrekvens, ämnesomsättning och typ av cannabinoid kan påverka återställningstiden. Att låta systemet återställas kan bidra till att återställa balansen och förhindra obalanser.

> Läs mer

 

Daglig mindfulness ger många fördelar, bland annat minskad stress och ångest, förbättrad fokusering och kreativitet, förbättrad känslomässig reglering och starkare relationer. Genom att lära sig att vara närvarande och observera tankar och känslor utan att döma, kan individer odla större motståndskraft och övergripande välbefinnande. Att införliva mindfulness i det dagliga livet kan vara så enkelt som att ägna några minuter...

> Läs mer

 

Mindfulness innebär att man utan att döma fokuserar full uppmärksamhet på det nuvarande ögonblicket för att motverka stress. Det är lättare att uppnå mindfulness när man kombinerar fokuserat engagemang i sensoriskt rika aktiviteter med avslappningshöjande CBD-olja. Alternativ som medveten andning, gångmeditation, yogaflöden, färgläggning av invecklade mönster och absorberande trädgårdsarbete riktar medvetenheten inåt. Upptäck personliga ankaraktiviteter som helt fördjupar dina...

> Läs mer

 

Meditation verkar enkelt - sitt bara ner och andas. Men att stilla det rastlösa sinnet är en utmaning utan vägledning. Hitta en plats utan distraktioner, inta en avslappnad och balanserad hållning och förankra dig sedan i andningen. Det är oundvikligt att tankarna vandrar iväg. Återför försiktigt uppmärksamheten till andetaget när detta händer, utan att döma. Börja med att bara meditera 5-10 minuter varje dag och bygg sedan långsamt upp meditationens varaktighet genom att vara konsekvent. Ha tålamod...

> Läs mer

 

Att lära sig mindfulness-meditation och leva med fokus på nuet kräver regelbunden, daglig träning under en längre tid. Medan nybörjare kan förvänta sig initiala fördelar efter bara några veckor, uppstår mer betydande förändringar i synsätt och välbefinnande ofta efter 2-4 månader för de flesta människor. Att bemästra mindfulness fullt ut kräver år av hängiven träning för att nå nya djup av insikt och andlig kontakt. Tänk på mindfulness som en...

> Läs mer