Ultime CBD Novità | Page 100

Questo articolo approfondisce il rapporto tra sonno e memoria. Secondo l'articolo, un riposo di qualità è fondamentale per il consolidamento della memoria - che consiste nel rendere i nuovi ricordi solidi e duraturi - mentre una quantità inadeguata di riposo può inibire la formazione e il richiamo. Inoltre, l'articolo offre suggerimenti per migliorare il sonno e migliorare le prestazioni della memoria.

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Questo articolo tratta del russare, chiedendo se può essere innocuo. Mentre il russare occasionale o lieve di solito non desta preoccupazione, il russare frequente e forte potrebbe essere indicativo di apnea del sonno, che potrebbe causare interruzioni del sonno e altre complicazioni per la salute. Per questo motivo, l'articolo include dei consigli su quando potrebbe essere necessaria un'attenzione medica a causa del russare.

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Questo articolo analizza gli effetti del guardare la televisione prima di andare a letto. Afferma che la luce degli schermi televisivi può disturbare il ritmo naturale del sonno del nostro corpo e causare difficoltà ad addormentarsi, con i suoi contenuti che stimolano ulteriormente la nostra mente e rendono il rilassamento più difficile di prima. Infine, questo articolo fornisce consigli per gestire le abitudini di visione della TV per migliorare la qualità del sonno.

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Questo articolo analizza l'effetto della tecnologia sul sonno. Osserva come le luci degli schermi possono disturbare il nostro ciclo naturale del sonno e causare difficoltà ad addormentarsi, mentre l'uso di dispositivi elettronici prima di andare a letto può contribuire a una peggiore qualità del riposo. Inoltre, vengono offerti consigli pratici su come limitare l'uso della tecnologia per un riposo migliore.

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Questo articolo presenta un'introduzione ai modelli di sonno. Illustra come il sonno sia organizzato in cicli e fasi, come il sonno profondo e il sonno REM. Un ciclo tipico di 90 minuti si ripete durante la notte; la comprensione di questa struttura può aiutare a migliorare la qualità del nostro sonno ristoratore; questo articolo include anche strategie per sviluppare modelli di sonno più sani.

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Questo articolo tratta degli incubi nei bambini. Spiega che gli incubi sono abbastanza comuni tra i bambini e di solito non sono motivo di allarme. Inoltre, l'articolo offre suggerimenti ai genitori su come possono calmare e gestire queste situazioni con i loro figli e sottolinea l'importanza di comprendere e discutere con loro le paure dei bambini.

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