Cosa fa lo Shilajit al corpo? I potenti effetti spiegati

Lo shilajit è un'antica sostanza medicinale utilizzata da secoli nei sistemi di guarigione tradizionali. Ma cosa ci dice la scienza moderna su ciò che lo shilajit fa effettivamente al corpo umano?

In questo articolo, esploreremo i principali effetti dello shilajit e li supporteremo con ricerche scientifiche. Alla fine, avrà una chiara comprensione di se e come lo shilajit può giovare alla sua vitalità e al suo benessere.

Un adattogeno energizzante

Lo shilajit è classificato come erba adattogena. Che cosa significa? Gli adattogeni come lo shilajit aiutano il corpo ad adattarsi a vari fattori di stress e a trovare l'equilibrio.

Nel mondo moderno e frenetico, abbiamo a che fare con fattori di stress fisico come una dieta scorretta, la mancanza di esercizio fisico, l'esposizione alle tossine, ecc. Inoltre, dobbiamo affrontare molti fattori di stress mentale ed emotivo.

Nel tempo, questi fattori di stress ci prosciugano. Ci sentiamo affaticati, ansiosi e facciamo fatica a concentrarci.

Shilajit in soccorso - contrasta lo stress cronico e rivitalizza il corpo a livello cellulare. Coloro che si integrano con lo shilajit riferiscono di sentire:

• Più energia fisica e mentale
• Miglioramento dell'umore e del senso di benessere
• Migliore capacità di gestire le esigenze della vita

Questi benefici energizzanti ed equilibranti hanno senso se si considera la densità di nutrienti dello shilajit...

Ricco di minerali e acido fulvico

I principali componenti attivi dello shilajit che producono effetti nell'organismo sono:

• Acido fulvico - Si tratta di un tipo di composto che si forma quando la materia vegetale si decompone nel corso di milioni di anni. Ha incredibili capacità di trasporto dei minerali.
• Dibenzo-α-piroli - Questi antiossidanti protettivi eliminano i radicali liberi e combattono l'infiammazione.
• Oltre 80 minerali in forma ionica, tra cui molti che supportano il metabolismo energetico come il ferro, il rame e il cobalto.

Sono presenti anche diversi altri metaboliti vegetali, aminoacidi e vitamine.

Ma il vero potere deriva dal modo in cui la combinazione di questi composti naturali interagisce con la nostra fisiologia...

Sostiene la produzione di energia e i mitocondri

Il denso pacchetto di cofattori dello shilajit è coinvolto in processi bioenergetici critici.

In particolare, lo shilajit migliora la funzione dei mitocondri. I mitocondri sono le "centrali elettriche" all'interno delle nostre cellule che producono energia ATP.

Migliorando l'attività mitocondriale, lo shilajit aumenta la respirazione cellulare e dà un effetto energizzante.

Aumenta lo stato di ATP

Le misurazioni dirette confermano che lo shilajit aumenta i livelli di ATP nell'organismo. L'ATP (adenosina trifosfato) è la valuta principale dell'energia cellulare che guida i processi fisiologici.

Un ATP più elevato si traduce in prestazioni migliori, sia che si tratti di processi fisici, cognitivi, riproduttivi o di altri processi vitali. Shilajit fornisce materiali energetici grezzi, in modo che il suo corpo abbia più "carburante nel serbatoio".

Ottimizza gli ormoni Uomo e Donna

Il nutrimento denso dello shilajit regola diversi ormoni, con benefici a cascata:

• Testosterone - Numerosi studi sull'uomo e sugli animali mostrano un aumento dei livelli di testosterone totale e libero. Negli uomini infertili, i miglioramenti sono particolarmente pronunciati.
• Ormonitiroidei T3 e T4 - Questi regolatori metabolici spesso vengono compromessi dallo stress e da una cattiva alimentazione. Lo Shilajit appare protettivo e stimolante per la funzione tiroidea.
• Fertilità - Lo Shilajit aumenta l'ormone follicolo-stimolante (FSH) e l'ormone luteinizzante (LH) sia negli uomini che nelle donne. Insieme al testosterone, questi miglioramenti rivitalizzano il sistema riproduttivo.
• Ormone della crescita - Alcune prove preliminari suggeriscono che lo shilajit innesca un maggiore rilascio di ormone della crescita, favorendo la guarigione e il recupero dei tessuti.

Mentre la ricerca continua, è chiaro che lo shilajit ristabilisce l'equilibrio ormonale ottimale dove necessario.

Può aiutare a regolare l'altitudine

È interessante notare che lo shilajit è stato usato tradizionalmente dalle culture di montagna, come quella himalayana, per acclimatarsi meglio all'alta quota. La scienza potrebbe ora aver scoperto perché...

Alcuni ricercatori hanno scoperto che stabilizza i geni inducibili dell'ipossia negli animali. Questi geni speciali si attivano per aiutare il corpo ad adattarsi agli ambienti a bassa ossigenazione.

Assistendo questa risposta genica, lo shilajit consente alle cellule di affrontare meglio l'aria sottile di montagna. Sono necessari ulteriori studi per verificare questo beneficio unico.

Profilo di sicurezza ed effetti collaterali

Nel complesso, lo shilajit ha un eccellente profilo di sicurezza, secondo le ricerche condotte finora. Gli effetti collaterali sono rari alle dosi comunemente raccomandate. Le reazioni avverse segnalate includono:

• Lievi disturbi gastrici se assunto senza cibo
• Potenziale eruzione cutanea allergica
• Cambiamenti nella frequenza cardiaca e nella pressione sanguigna (di solito transitori).

Tuttavia, la lunga tradizione di utilizzo dello shilajit suggerisce che questi effetti collaterali sono poco comuni. Faccia attenzione alle sue reazioni.

Ora che conosce la scienza...

Dovrebbe provare l'integrazione di Shilajit?

La saggezza ayurvedica tradizionale ci dice che lo shilajit può ringiovanire il corpo e rallentare l'invecchiamento. La ricerca moderna sta ora confermando questi potenti effetti sulla salute.

Se sta lottando contro la stanchezza, la debolezza e lo stress cronico, l'integrazione di shilajit può rivitalizzare il suo corpo e la sua mente ai livelli cellulari più profondi.

Mi stupisce ancora come questo antico catrame medicinale nutra il nostro metabolismo energetico in così tanti modi. L'acido fulvico, che trasporta i minerali, lavora in armonia con gli ormoni chiave e con l'espressione genica che sintonizzano la vitalità.

Quindi, anche se non sono ancora state condotte ulteriori ricerche, lo shilajit offre risultati tangibili che si possono sentire...

Provi lei stesso - potrebbe rimanere stupito da ciò che una sostanza nera proveniente da rocce di alta montagna può fare per la fisiologia umana!

Domande frequenti sullo Shilajit

Qui di seguito trova le risposte alle domande più comuni sullo shilajit e sui suoi effetti sul corpo umano.

Quali sono le origini dello Shilajit?

Lo shilajit è una sostanza simile al catrame che trasuda dalle rocce nelle catene montuose dell'Asia, in particolare dell'Himalaya. Si forma dalla decomposizione secolare di piante mescolate con metaboliti microbici. Gli esseri umani hanno usato lo shilajit per millenni come ringiovanente nei sistemi di medicina tradizionale come l'Ayurveda.

Come si assume lo Shilajit?

Il modo più comune di assumere lo shilajit è come integratore, in capsule o in polvere. La dose raccomandata può dipendere dal metodo di somministrazione e dalle sue esigenze. Segua le indicazioni della confezione o consulti un medico specializzato in salute integrativa.

Lo shilajit ha un sapore potente, per cui berlo come tè o tintura è meno piacevole per molti. Tuttavia, il consumo di Shilajit sciolto nel latte è tradizionale.

Quando si dovrebbe prendere lo Shilajit?

Spesso si raccomanda di assumere lo shilajit come prima cosa al mattino, a stomaco vuoto. Questo momento consente un assorbimento ottimale da parte dell'intestino. Aspettare almeno 30 minuti prima dei pasti aiuta anche a lavorare in modo più efficiente.

Se lo shilajit le dà un eccesso di energia che la tiene sveglia di notte, provi a prenderlo prima durante la giornata. Come sempre, il suo regime ideale dipende dal suo corpo e dal suo stile di vita.

Si può assumere lo Shilajit ogni giorno?

Non ci sono requisiti rigidi per cui lo shilajit debba essere ciclato per evitare effetti collaterali. Le prove suggeriscono che è sicuro e benefico per un uso quotidiano a lungo termine, come è stato in vari sistemi di guarigione tradizionali.

Ascolti i segnali del suo corpo sulle pause appropriate da qualsiasi integratore. Ma lo shilajit può essere assunto ogni giorno senza causare problemi di dipendenza o tolleranza.

Lo Shilajit può interagire con i farmaci?

Finora non sono state segnalate interazioni negative tra lo shilajit e i farmaci. Tuttavia, il cordyceps, un altro fungo medicinale, presenta potenziali interazioni. Fino a quando non saranno condotte ulteriori ricerche, si consiglia di andare avanti con cautela.

Parli con il suo medico per sapere se lo shilajit è adatto a lei se attualmente assume farmaci da prescrizione, in particolare psicofarmaci, farmaci per il diabete o immunosoppressori. Interrompa l'assunzione di shilajit in caso di problemi.

I bambini e gli adolescenti possono assumere lo Shilajit?

Nessuno studio ha esaminato la sicurezza dello shilajit per i bambini o gli adolescenti di età inferiore ai 18 anni. Tutte le prove attuali riguardano solo gli adulti di età superiore ai 18 anni.

Pertanto, lo shilajit non può essere attualmente raccomandato come sicuro o benefico per i minori di 18 anni. Si attenga alle linee guida di dosaggio per gli adulti, per essere prudente, fino a quando non sarà condotta una ricerca specialistica pediatrica sullo shilajit.

Come sempre, consulti il medico prima di somministrare qualsiasi nuovo integratore a base di erbe a bambini o adolescenti, prima che siano disponibili dati sufficienti sulla sicurezza in questa popolazione.

Sommario

Lo shilajit è un antico catrame medicinale che è stato usato per secoli nei sistemi di guarigione tradizionali come l'Ayurveda e la Medicina Tradizionale Cinese. La scienza moderna sta ora convalidando molti degli usi tradizionali dello shilajit, soprattutto per quanto riguarda il miglioramento dell'energia, della resistenza e della vitalità. Lo shilajit contiene tre componenti attivi principali: l'acido fulvico, gli antiossidanti chiamati dibenzo-α-pironi e oltre 80 minerali diversi. Questi composti lavorano insieme per ottimizzare la produzione di energia cellulare, potenziando la funzione mitocondriale e aumentando i livelli di ATP. Migliorando il metabolismo energetico a livello fondamentale, l'integrazione di shilajit può alleviare la stanchezza, aumentare l'immunità, migliorare la cognizione e sostenere il benessere generale. Gli studi clinici dimostrano anche che lo shilajit può regolare ormoni chiave come il testosterone, la tiroide e gli ormoni della fertilità. Una ricerca preliminare suggerisce che potrebbe persino aiutare ad acclimatarsi meglio agli ambienti di alta quota. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, lo shilajit ha un solido profilo di sicurezza con effetti collaterali minimi nelle dosi raccomandate. Se lotta contro la scarsa energia, la vitalità e la stanchezza cronica o lo stress, lo shilajit può aiutare a ringiovanire il funzionamento delle cellule.