Come faccio a sapere se la mia acne è ormonale o da stress?

L'acne è una condizione comune della pelle che colpisce persone di tutte le età. Può essere frustrante cercare di capire quale sia la causa dei bruciori. Due dei colpevoli più comuni dell'acne sono gli ormoni e lo stress. Ma come si fa a capire se l'acne è ormonale o legata allo stress? Ecco cosa deve sapere.

Cosa causa l'acne?

Prima di immergerci nell'acne ormonale e da stress, rivediamo le cause dell'acne in generale. L'acne si forma quando i follicoli piliferi si intasano di olio in eccesso e di cellule morte. Questo permette ai batteri di accumularsi all'interno del follicolo, provocando infiammazioni e focolai.

I principali fattori che contribuiscono all'acne includono:

• Eccesso di produzione di sebo (olio)
• Accumulo di cellule morte della pelle
• Crescita dei batteri
• Infiammazione e gonfiore

Tutto ciò che porta a cambiamenti in questi fattori può scatenare l'acne. Gli ormoni e lo stress sono due fattori importanti. Continui a leggere per scoprire come influiscono sull'acne in modo diverso.

In che modo gli ormoni causano l'acne?

Gli ormoni, soprattutto gli androgeni come il testosterone, stimolano le ghiandole oleifere e influiscono sullo sviluppo dell'acne. I cambiamenti ormonali legati alla pubertà, alle mestruazioni, alla gravidanza, alla menopausa e ad altri fattori possono scatenare l'acne. Ecco come:

La pubertà

L'acne inizia spesso durante la pubertà, perché gli sbalzi ormonali stimolano la produzione di olio. L'acne adolescenziale è in genere più grave all'inizio delle mestruazioni.

Ciclo mestruale

Poco prima delle mestruazioni, i livelli di progesterone raggiungono un picco, mentre gli estrogeni diminuiscono. Questo squilibrio può aumentare la produzione di olio e peggiorare i disturbi.

Molte donne sperimentano le eruzioni dell'acne premestruale o "brufoli mestruali" a causa di questi cambiamenti ormonali mensili.

Gravidanza

La gravidanza comporta importanti cambiamenti ormonali che espandono le ghiandole oleifere e aumentano la produzione di sebo. L'acne spesso si manifesta durante il primo trimestre.

Menopausa

Quando i livelli di estrogeni diminuiscono in menopausa, gli androgeni diventano più dominanti. Questo può scatenare l'acne nelle donne di mezza età.

Condizioni mediche

Condizioni mediche come la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) e l'iperplasia surrenale causano squilibri ormonali che provocano l'acne.

Farmaci

Alcuni farmaci come i corticosteroidi, gli steroidi anabolizzanti e il litio possono alterare i livelli ormonali e provocare l'acne.

Segni che la sua acne è ormonale

Se gli ormoni sono all'origine dei suoi disturbi, può notare queste caratteristiche:

• Vampate prima/durante il ciclo mestruale
• Bruciori persistenti sulla mascella e sul mento (lungo la "zona ormonale")
• Cisti e noduli profondi e teneri, piuttosto che punti bianchi/neri.
• Le eruzioni migliorano con i contraccettivi orali o gli antiandrogeni.
• L'insorgenza o la comparsa dell'acne durante i cambiamenti ormonali come la gravidanza, la menopausa, ecc.

E l'acne da stress?

Lo stress ha un impatto sul nostro corpo in modi complessi. Sebbene lo stress da solo non causi l'acne, può peggiorare fattori come la produzione di olio e l'infiammazione. Ecco cosa succede:

Il nostro corpo rilascia cortisolo e altri ormoni dello stress. Questi aumentano la produzione di olio che può ostruire i pori. Lo stress scatena anche l'infiammazione, rendendo i brufoli più rossi e dolorosi.

Lo stress elevato indebolisce il sistema immunitario. Questo permette ai batteri che causano l'acne, come la P. acnes, di crescere eccessivamente e di scatenare i bruciori.

Lo stress porta a comportamenti poco salutari, come dormire poco, mangiare cibi infiammatori e toccare la pelle. Tutto ciò può peggiorare l'acne.

Segni che la sua acne è legata allo stress

Se alla base dell'acne c'è lo stress, può notarlo:

• Scoppiano durante eventi di vita stressanti - nuovo lavoro, esami, traumi, ecc.
• L'acne migliora quando si riduce lo stress con le tecniche di rilassamento.
• Acne più infiammatoria - brufoli rossi e dolorosi piuttosto che punti neri/bianchi non infiammati.
• L'aumento dei prelievi e degli sfioramenti che diffondono le eruzioni cutanee
• Le vampate si estendono a tutto il viso, anziché solo nella "zona ormonale".

Può trattarsi sia di acne ormonale che di acne da stress?

Per molti di noi, non è completamente una o l'altra cosa. Gli ormoni e lo stress spesso interagiscono per peggiorare l'acne.

Per esempio, alti livelli di stress alterano l'equilibrio ormonale. Questo squilibrio ormonale innesca poi i brufoli.

Inoltre, i livelli ormonali fluttuanti durante eventi come la sindrome premestruale e la menopausa causano una maggiore sensibilità allo stress.

I sistemi ormonali e di risposta allo stress sono interconnessi in modo complesso. Di conseguenza, l'acne ormonale può essere aggravata dallo stress e viceversa.

Come si può distinguere?

Sebbene l'acne ormonale e l'acne da stress possano sovrapporsi, ci sono alcune differenze fondamentali:

Posizione

• L'acne ormonale si manifesta lungo l'area della mascella e del mento.
• L'acne da stress compare in modo più casuale su tutto il viso.

Tempistica

• L'acne ormonale segue uno schema mensile o si manifesta durante gli eventi ormonali.
• L'acne da stress si manifesta durante i periodi di stress e si attenua quando lo stress diminuisce.

Tipi di rottura

• Gli ormoni scatenano una maggiore profondità e cisti.
• Lo stress porta a un mix di brufoli infiammati, punti bianchi e punti neri.

Altri sintomi

• Con l'acne ormonale, può avere altri segni come mestruazioni irregolari o diradamento dei capelli.
• L'acne da stress può essere accompagnata da mal di testa, insonnia, stanchezza, irritabilità.

Differenze nella causa principale

• L'acne ormonale è determinata da fattori ormonali interni che non può controllare.
• L'acne da stress è spesso causata da fattori scatenanti dello stile di vita esterno che possono essere modificati.

Prestare attenzione a queste sfumature può aiutarla a capire se gli ormoni o lo stress giocano un ruolo maggiore nei suoi disturbi. Ma in caso di dubbio, la scelta migliore è quella di rivolgersi a un dermatologo.

Quando rivolgersi a un dermatologo

Si sta chiedendo se è il caso di fare una visita dermatologica? Lo prenda in considerazione se ha:

• L'acne da moderata a grave non è migliorata con i prodotti da banco.
• Cisti o noduli dolorosi
• L'acne lascia cicatrici o pigmentazione
• Sintomi confusi in cui la causa non è chiara

Un dermatologo ha l'esperienza necessaria per diagnosticare il suo tipo di acne, escludere le condizioni sottostanti e creare un piano di trattamento su misura.

Può ordinare esami del sangue o fare un'anamnesi per determinare se gli ormoni contribuiscono alla comparsa dei disturbi. In tal caso, può proporre dei farmaci regolatori degli ormoni.

Per l'acne da stress, possono suggerire cambiamenti nello stile di vita e fornire trattamenti professionali per eliminare i danni.

Una diagnosi corretta è fondamentale per trovare la migliore opzione di trattamento dell'acne.

Suggerimenti sullo stile di vita per migliorare l'acne ormonale e da stress

In attesa della visita dermatologica, ci sono alcune abitudini salutari generali che possono migliorare l'acne di origine ormonale e da stress. Provi questi consigli:

Ridurre l'assunzione di zucchero e di carboidrati raffinati: Una dieta ricca di zuccheri e carboidrati raffinati aumenta i livelli di insulina, che incrementa la produzione di olio e l'infiammazione. Una riduzione può migliorare l'acne.

Assuma degli integratori mirati: Integratori come gli omega-3, lo zinco, la vitamina D e le erbe adattogene possono bilanciare gli ormoni e gestire i livelli di stress. Chieda al suo medico se sono adatti alle sue esigenze.

Abbassare i livelli di stress: Pratichi quotidianamente tecniche di rilassamento come il lavoro di respirazione, la meditazione, il journaling, lo yoga o l'ascolto di musica. Trovi anche il tempo per dedicarsi a degli hobby rilassanti.

Dorma a sufficienza: Un sonno insufficiente aumenta il cortisolo e altera l'equilibrio ormonale. Cerchi di dormire 7-9 ore a notte e adotti buone abitudini di sonno, come limitare il tempo trascorso sullo schermo prima di andare a letto.

Rimanga idratato: Beva molta acqua durante la giornata. La disidratazione può compromettere gli ormoni e peggiorare l'acne.

Si alleni regolarmente: L'esercizio fisico regolare riduce gli ormoni dello stress e riequilibra gli ormoni. Tuttavia, gli allenamenti intensi possono far impennare il cortisolo e il testosterone, peggiorando i disturbi.

Eviti le sostanze irritanti: Il lavaggio eccessivo, lo scrub e l'uso di ingredienti aggressivi peggiorano l'irritazione. Si attenga a un lavaggio delicato del viso e a una crema idratante non comedogenica.

Anche se questi consigli non cureranno l'acne ormonale o da stress da un giorno all'altro, possono aiutare ad andare alla radice di ciò che sta causando le sue eruzioni. Sia paziente e coerente con i cambiamenti dello stile di vita, esplorando anche i trattamenti farmacologici.

Trattamenti professionali che possono aiutare

Per i casi moderati o gravi di acne ormonale o da stress, spesso è necessario ricorrere a trattamenti professionali, oltre a misure di stile di vita. Ecco alcune opzioni da discutere con il suo dermatologo:

Contraccettivi orali: Le pillole anticoncezionali come Ortho Tri-Cyclen ed Estrostep aiutano a bilanciare gli ormoni e sono approvate dalla FDA per il trattamento dell'acne.

Bloccanti degli androgeni: Lo spironolattone, la flutamide e il ciproterone acetato bloccano gli androgeni come il testosterone per ridurre l'acne ormonale, soprattutto nelle donne adulte.

Retinoidi: I retinoidi prescritti come la tretinoina (Retin-A, Retin-A Micro, Renova) regolano la produzione di olio ed esfoliano i pori ostruiti.

Antibiotici: Gli antibiotici orali, come la doxiciclina e la tetraciclina, agiscono riducendo i batteri che causano l'infiammazione. Spesso vengono utilizzati a breve termine insieme ai trattamenti topici.

Corticosteroidi: Iniezioni come quelle di cortisone aiutano a ridurre cisti e noduli grandi e dolorosi, riducendo l'infiammazione. I risultati sono temporanei, quindi l'uso frequente è limitato.

Trattamenti con luce e laser: La terapia fotodinamica, la terapia della luce blu e i laser a coloranti pulsati distruggono i batteri che causano l'acne e riducono le ghiandole oleose. Spesso vengono utilizzati insieme ad altri trattamenti contro l'acne.

Peeling chimici e microdermoabrasione: Questi trattamenti professionali rimuovono la pelle morta per evitare che i pori si ostruiscano, riducendo anche i segni e le cicatrici dell'acne.

Consulenza per la gestione dello stress: La consulenza di un terapeuta, di uno psicologo o di un altro professionista della salute mentale può aiutare a sviluppare strategie sane di gestione dello stress.

Discuta apertamente con il suo dermatologo di tutte le preoccupazioni e della sua storia clinica, in modo che possa consigliarle i trattamenti più sicuri ed efficaci per la sua situazione. Sia paziente, perché potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori.

Il risultato

Capire se l'acne è ormonale o legata allo stress - o a entrambi - può essere difficile. Spesso c'è una sovrapposizione. Prestando molta attenzione ai tempi, alla localizzazione e ai tipi di eruzioni, può iniziare a ricomporre il puzzle. Un dermatologo esperto può aiutarla a confermare se gli ormoni o lo stress hanno un ruolo maggiore.

Sebbene la causa principale sia diversa, ci sono misure condivise di stile di vita, come una dieta sana, l'alleggerimento dello stress e l'esercizio fisico, che giovano sia all'acne ormonale che a quella da stress. Anche i trattamenti professionali possono essere personalizzati per affrontare i fattori specifici che causano i suoi attacchi.

Con una cura costante della sua pelle e della sua salute generale, può andare a fondo dei suoi problemi di acne e creare un piano di trattamento efficace. Non esiti a rivolgersi a un dermatologo, che potrà aiutarla a diagnosticare la causa e a trovare le soluzioni per eliminare l'acne una volta per tutte.

Domande frequenti sull'acne ormonale e da stress

Qual è la differenza tra l'acne ormonale e quella da stress?

Le differenze principali riguardano la localizzazione dei focolai, i tempi e le cause principali. L'acne ormonale compare nella parte inferiore del viso/linea della mascella, segue uno schema mensile ed è determinata dai cambiamenti ormonali interni. L'acne da stress si presenta in modo casuale dappertutto, si manifesta durante i periodi di stress e deriva da fattori esterni di stile di vita che aumentano il cortisolo.

L'acne ormonale può comparire dopo l'interruzione della pillola anticoncezionale?

Sì, alcune donne sperimentano l'"acne post-natale" dopo aver interrotto i contraccettivi orali. La pillola sopprime le fluttuazioni ormonali naturali. Quindi, quando si interrompe l'assunzione, gli androgeni possono rimbalzare e sovraprodurre oli, causando l'insorgenza di eruzioni cutanee.

L'acne da gravidanza scompare dopo il parto?

L'acne in gravidanza è comune durante il primo trimestre, poiché i livelli ormonali cambiano rapidamente. I focolai di solito migliorano nel secondo e terzo trimestre, quando gli ormoni si stabilizzano. Dopo il parto, occorrono da 6 settimane a 3 mesi perché gli ormoni si riequilibrino e l'acne si risolva.

In che modo gli ormoni e lo stress sono collegati alla causa dell'acne?

Alti livelli di stress disturbano il sistema endocrino, causando picchi di cortisolo e altri ormoni come il testosterone, che aumentano la produzione di olio e l'infiammazione. Lo stress innesca anche comportamenti malsani, come un'alimentazione scorretta, la mancanza di sonno e lo sfregamento della pelle, che peggiorano l'acne.

Le vitamine o gli integratori possono aiutare l'acne ormonale?

Alcuni integratori possono aiutare a bilanciare gli ormoni in modo naturale. Gli acidi grassi Omega-3 possono ridurre il testosterone e regolare i cicli mestruali. L'agnocasto ha un leggero effetto progesterone. Il Saw palmetto blocca i recettori del testosterone. Consulti sempre il suo medico prima di assumere nuovi integratori.

Lo stress peggiora tutti i tipi di acne?

Lo stress non causa direttamente l'acne, ma può peggiorare l'acne di base già presente per molteplici motivi. Gli ormoni dello stress come il cortisolo aumentano la produzione di olio, l'infiammazione e la sensibilità agli androgeni. Inoltre, lo stress indebolisce l'immunità e porta a comportamenti malsani che esacerbano l'acne.

Il cibo può scatenare l'acne ormonale?

La dieta non causa direttamente l'acne ormonale, ma il consumo di alimenti ad alto contenuto glicemico, come i carboidrati raffinati e gli zuccheri, può peggiorarla. Innescano l'infiammazione e interferiscono con l'insulina, un ormone che influenza l'attività del testosterone e la produzione di olio. Una dieta sana e antinfiammatoria migliora l'equilibrio ormonale.

Come si può capire se l'acne è fungina?

I segni che l'acne potrebbe essere fungina includono protuberanze/pustole rosse e pruriginose sulla fronte, sulle guance e sulla mascella. L'acne fungina spesso resiste ai trattamenti tradizionali contro l'acne. Si rivolga a un dermatologo per diagnosticare l'acne fungina, che richiede diversi farmaci come creme antimicotiche o antimicotici orali.

I trattamenti naturali possono aiutare l'acne da stress?

Ridurre lo stress attraverso tecniche di rilassamento naturale come la meditazione, lo yoga, la respirazione profonda, il biofeedback o l'aromaterapia può calmare la risposta allo stress e migliorare l'acne provocata dallo stress. I massaggi e la permanenza nella natura sono altri modi per rilassarsi in modo naturale.

Quando dovrebbe prendere in considerazione i trattamenti con prescrizione medica?

Si rivolga a un dermatologo per le opzioni di prescrizione se ha un'acne grave e persistente o se i lavaggi da banco, i gel, le creme, ecc. non hanno controllato i focolai dopo 2-3 mesi. L'acne ormonale e da stress, da moderata a grave, spesso richiede la prescrizione di farmaci topici o orali.