L'alcol provoca l'acne?

L'acne è una condizione comune della pelle che colpisce persone di tutte le età. Sebbene l'acne sia più spesso associata agli adolescenti e ai cambiamenti ormonali durante la pubertà, molti adulti continuano a lottare con i brufoli anche in età adulta. Questo ha portato molte persone che soffrono di acne a chiedersi quali siano le cause e le esacerbazioni dei brufoli, nella speranza di ottenere un migliore controllo sulla propria carnagione. Un colpevole comune che spesso viene incolpato dell'acne è l'alcol.

Quindi, bere alcolici provoca davvero l'acne? Continui a leggere per scoprire la verità sull'associazione tra consumo di alcol e acne.

Come sono collegati l'acne e l'alcol?

Molte persone sono pronte a puntare il dito contro l'alcol, quando si tratta di focolai di acne. Dopo che una notte di bevute porta a una serie di nuovi brufoli, sembra un'ovvia causa ed effetto. Ma il consumo di alcol è davvero responsabile dell'esacerbazione dell'acne? O potrebbero esserci altri fattori in gioco?

La relazione tra il consumo di alcol e l'acne è complicata. Ci sono diversi modi in cui l'alcol può avere un impatto negativo sull'acne, ma l'alcol stesso non causa direttamente la formazione di brufoli. Tuttavia, il consumo di alcol può peggiorare e prolungare l'acne in alcuni individui.

Alcol e infiammazione

Un modo in cui l'alcol può esacerbare l'acne è innescare l'infiammazione. Le lesioni dell'acne si formano quando i pori si intasano di olio in eccesso e di cellule morte della pelle. In questo modo si crea l'ambiente ideale per i batteri P. acnes, che si moltiplicano e causano l'infiammazione.

Il consumo di alcol, soprattutto in grandi quantità, provoca un'infiammazione in tutto il corpo. Questa infiammazione sistemica può infiammare ulteriormente i brufoli e renderli più grandi e dolorosi.

Alcool, zucchero nel sangue e ormoni

Il consumo di bevande alcoliche provoca picchi e crolli nei livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, aumenta alcuni livelli ormonali e ne diminuisce altri. Queste fluttuazioni possono sovrastimolare le ghiandole oleifere e aumentare i focolai di acne in alcune persone.

Alcol e sonno

Il consumo di alcol influisce sulla qualità del sonno alterando l'architettura del sonno. Bere prima di andare a letto rende più difficile cadere nelle fasi più profonde e rigenerative del sonno. Secondo la ricerca, un sonno insufficiente è associato a un peggioramento dell'acne. La mancanza di sonno di qualità porta a un aumento dell'infiammazione e degli ormoni dello stress, che contribuiscono entrambi all'insorgenza dell'acne.

Alcool e disidratazione

L'alcol è un diuretico, cioè fa perdere al corpo più liquidi di quanti ne assuma. La disidratazione influisce negativamente su tutti i tipi di pelle, facendo apparire la carnagione spenta e favorendo nuove lesioni acneiche.

Quali tipi di bevande alcoliche hanno maggiori probabilità di causare l'acne?

Non tutte le bevande alcoliche influenzano la pelle allo stesso modo. Alcune bevande sono più comedogene (ostruiscono i pori) e più disidratanti di altre. Ecco un'analisi dei tipi di alcolici più problematici per la pelle a tendenza acneica:

• Birra - La birra è ricca di carboidrati semplici e zuccheri che causano fluttuazioni di zucchero nel sangue e ormoni. Il lievito e il glutine della birra possono anche favorire l'infiammazione.
• Bevande miste zuccherate - I cocktail premiscelati come i margaritas e i daiquiri sono ricchi di zucchero. L'elevato contenuto di zucchero provoca un aumento dell'insulina e degli ormoni androgeni, che incrementa la produzione di olio.
• Liquori scuri - Gli alcolici scuri come il bourbon, il rum, il brandy e il whisky hanno un elevato contenuto di congeneri. I congeneri sono composti volatili che causano infiammazione e sintomi da sbornia.
• Vini secchi - I vini secchi rossi e bianchi tendono a essere meno ricchi di zuccheri e carboidrati rispetto alla birra o alle bevande miste. Contengono anche antiossidanti come il resveratrolo che combattono l'infiammazione.

In generale, i liquori chiari come vodka, tequila e gin hanno meno probabilità di peggiorare l'acne rispetto alle bevande scure. Ma questo dipende anche da quali miscelatori vengono aggiunti ai cocktail. Combinazioni semplici come la vodka soda o il gin tonic sono opzioni migliori per una pelle chiara.

Quanto alcol provoca l'acne?

È improbabile che l'assunzione moderata di alcolici provochi forti riacutizzazioni dell'acne nella maggior parte delle persone. Coloro che già soffrono di frequenti eruzioni possono scoprire che qualsiasi quantità di alcol peggiora l'acne. Questo varia molto in base all'individuo.

Il binge drinking e il consumo di alcolici pesanti favoriscono l'infiammazione e i cambiamenti ormonali che aggravano l'acne. Limitare l'assunzione di alcol a 1-2 porzioni 1-2 volte alla settimana è improbabile che peggiori significativamente l'acne nella maggior parte dei casi.

Ecco alcune linee guida generali sulle quantità di alcol che potrebbero scatenare l'insorgenza dell'acne:

• Donne: Più di 4 bicchieri in un solo giorno o 8 bicchieri alla settimana
• Uomini: più di 5 drink in un solo giorno o 15 drink a settimana

Naturalmente, i fattori individuali giocano un ruolo importante. La genetica, le abitudini di vita, la dieta, i livelli di stress e il tipo di pelle possono influenzare la quantità di alcol che aggrava l'acne. Presti attenzione a come reagisce la sua pelle dopo aver bevuto diverse quantità di alcol.

Suggerimenti per prevenire l'insorgenza dell'acne dovuta all'alcool

Molte persone non vogliono rinunciare del tutto al bere per mantenere la pelle pulita. Ecco alcuni consigli per prevenire le infiammazioni dell'acne causate dall'alcol:

• Siattenga ai liquori chiari - Vodka, gin, tequila argentata e altri liquori distillati hanno meno probabilità di provocare disturbi rispetto a birra, vino o liquori scuri.
• Eviti i miscelatori zuccherati - Salti i succhi di frutta, le bibite e gli sciroppi zuccherati nelle bevande miste. Optate per acqua soda, tonica o succo di lime come miscelatori.
• Alternare bevande alcoliche e analcoliche - Beva un bicchiere d'acqua tra ogni bevanda alcolica per rimanere idratato.
• Limitarsi a 2 bicchieri al massimo - Consumare più di 2 porzioni di alcol alla volta può innescare una maggiore produzione di olio e infiammazione.
• Assuma un integratore probiotico - I probiotici possono aiutare a contrastare le alterazioni del microbioma intestinale causate dall'alcol.
• Detergere la pelle e idratarla prima di andare a letto - Rimuovere il trucco e lavare accuratamente il viso prima di andare a letto dopo aver bevuto. Applichi una crema da notte nutriente.
• Fare il pieno di antiossidanti - Mangiare molta frutta, verdura e alimenti ricchi di antiossidanti con vitamina C per combattere l'infiammazione.

Essere consapevoli di come l'alcol influisce sulla pelle e adottare misure preventive può aiutare a mantenere la pelle a tendenza acneica pulita. Ma se i focolai persistono, potrebbe essere necessario ridurre o eliminare del tutto il consumo di alcol.

Sommario

Il consumo di alcol può causare l'insorgenza dell'acne? La relazione è complessa, ma sembra esistere un legame tra il consumo di alcol e l'esacerbazione dell'acne.

Il consumo di alcolici provoca un aumento dell'infiammazione, fluttuazioni dello zucchero nel sangue, cambiamenti ormonali e disidratazione, tutti fattori che possono peggiorare l'acne. Le abbuffate e le forti bevute hanno maggiori probabilità di scatenare l'acne rispetto all'assunzione moderata.

Anche se l'alcol da solo non causa direttamente l'acne, può aggravare l'acne preesistente nei soggetti predisposti. Presti attenzione a come reagisce la sua pelle per determinare se l'alcol è un fattore che contribuisce ai suoi attacchi. Prenda provvedimenti per prevenire l'acne da alcol scegliendo liquori chiari, rimanendo idratato e limitando il consumo complessivo.

Anche se per alcuni l'alcol può avere un ruolo nell'insorgenza dell'acne, in ultima analisi l'acne si forma come risultato di molteplici fattori interni ed esterni. Non dia la colpa di ogni brufolo solo alle sue abitudini alcoliche. Adotti invece un approccio olistico al trattamento dell'acne che affronti dieta, stile di vita, genetica, stress e altro ancora. Collabori con un dermatologo per sviluppare un regime di lotta all'acne su misura per le sue esigenze specifiche.

Con una corretta routine di cura della pelle, scelte di vita sane e rimedi naturali o con prescrizione medica per l'acne, può godere di una pelle chiara con un drink occasionale, se lo desidera. L'alcol non deve essere un ostacolo per la sua carnagione da sogno.

Domande frequenti sull'alcol e l'acne

Il consumo di alcolici provoca un maggior numero di bruciature da acne?

L'alcol da solo non causa direttamente l'acne. Tuttavia, il consumo di alcol può peggiorare l'acne esistente in alcune persone, a causa dell'aumento dell'infiammazione, delle fluttuazioni degli zuccheri nel sangue, dei cambiamenti ormonali e della disidratazione causata dal bere. Le abbuffate e il consumo massiccio di alcol hanno un legame più forte con l'insorgenza dell'acne.

Perché alcune persone hanno un'infiammazione dopo aver bevuto alcolici?

L'alcol aumenta i livelli di androgeni, insulina e marcatori infiammatori per alcuni individui. Questo può sovrastimolare le ghiandole oleifere, provocare una produzione extra di sebo e causare infiammazioni. Le persone inclini all'acne hanno maggiori probabilità di avere dei focolai dopo aver bevuto.

Il tipo di alcol ha importanza quando si tratta di acne?

Sì, alcuni tipi di bevande alcoliche hanno maggiori probabilità di peggiorare l'acne a causa del loro contenuto di carboidrati, zuccheri e congeneri. La birra, le bevande miste zuccherate e i liquori scuri come il whisky tendono ad essere le opzioni più comedogene. I liquori chiari come la vodka e il gin o i vini secchi hanno meno probabilità di causare l'acne.

Il vino o la birra sono peggiori per la sua pelle?

La birra è generalmente più acnegenica del vino, in quanto contiene più carboidrati, lievito e glutine. Tuttavia, i vini secchi sono migliori rispetto a quelli dolci per la pelle a tendenza acneica, grazie al loro minore contenuto di zuccheri.

L'alcol per sfregamento può aiutare a trattare l'acne?

No, l'alcol per sfregamento non deve mai essere applicato direttamente sulla pelle. Può seccare eccessivamente la pelle, causare irritazioni e infiammazioni e peggiorare l'acne in generale. Utilizzi sempre prodotti per l'acne formulati per l'applicazione sul viso.

Il consumo di alcol provoca cicatrici da acne?

No, le cicatrici si verificano con la guarigione delle lesioni acneiche, non direttamente a causa del consumo di alcol. Tuttavia, l'alcol può peggiorare le lesioni acneiche infiammatorie, che aumentano il rischio di cicatrici permanenti. È importante trattare l'acne in modo corretto per evitare le cicatrici.

Deve evitare l'alcol se soffre di acne?

Non è necessario evitare completamente l'alcol se soffre di acne, ma la moderazione è fondamentale. Limiti l'assunzione a 1-2 bicchieri al massimo al giorno, scelga liquori chiari, si idrati e presti attenzione a come reagisce la sua pelle. Eviti le abbuffate.

Qual è il modo migliore per prevenire l'acne dopo aver bevuto?

Per aiutare a prevenire i disturbi legati all'alcol, si attenga a liquori chiari come vodka e gin, eviti i miscelatori zuccherati, alterni bevande alcoliche e analcoliche, beva molta acqua, assuma probiotici e mantenga la sua regolare routine di cura della pelle per l'acne.

L'eliminazione dell'alcol eliminerà l'acne?

Eliminare l'alcol può aiutare a migliorare l'acne per alcune persone, ma anche altri fattori come la genetica, la dieta, lo stress e gli ormoni giocano un ruolo. Per i bevitori moderati, è improbabile che l'eliminazione dell'alcol da sola risolva completamente l'acne. La cosa migliore è un approccio combinato.

Deve smettere di bere alcolici se sta assumendo isotretinoina?

Sì, deve evitare completamente l'alcol durante l'assunzione di isotretinoina, a causa della tossicità epatica del farmaco. La combinazione di isotretinoina e alcol aumenta il rischio di gravi danni al fegato. Segua sempre le raccomandazioni del suo dermatologo.

L'alcol può causare l'acne in età avanzata o da adulti?

Sì, l'acne persiste oltre l'adolescenza per molte persone. Le fluttuazioni ormonali, l'infiammazione e altri fattori possono scatenare l'insorgenza dell'acne adulta legata al consumo di alcol in coloro che sono inclini alle eruzioni.