Perché mi sveglio con un nuovo brufolo ogni giorno?
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Svegliarsi e scoprire un nuovo brufolo sul viso può essere frustrante e confuso. Da dove viene? Perché continua a presentarsi?
Indice:
- Qual è la causa dei miei brufoli mattutini?
- Perché i brufoli sembrano comparire in una notte?
- Consigli per la prevenzione dei brufoli mattutini
- Quando è necessario rivolgersi a un dermatologo?
- Il risultato
- Domande frequenti sul risveglio con l'acne
- Qual è il legame tra acne e sonno?
- In che modo la sudorazione notturna provoca i brufoli?
- L'uso di pennelli da trucco sporchi può causare l'acne mattutina?
- Perché la mia pelle si irrita di più nei giorni in cui mi alleno?
- Come posso evitare che i miei prodotti per capelli causino l'acne?
- Il mio detersivo per il bucato o l'ammorbidente possono provocare dei disturbi?
- Perché la mia pelle diventa più grassa durante la notte?
- Come posso prevenire i bruciori legati alla maschera?
- Quando dovrei consultare un dermatologo?
I brufoli che sembrano apparire durante la notte o di prima mattina sono spesso il risultato di cose che accadono sotto la superficie della pelle. Comprendendo le cause più comuni, può iniziare a controllare i brufoli frequenti.
Qual è la causa dei miei brufoli mattutini?
Ci sono alcuni colpevoli chiave che potrebbero contribuire alla comparsa dell'acne AM:
Ormoni
Le fluttuazioni ormonali sono una causa molto comune di bruciori. I cambiamenti ormonali aumentano la produzione di olio e l'infiammazione, rendendola più incline a pori ostruiti e brufoli.
Alcuni ormoni specifici che hanno un impatto sulle eruzioni cutanee:
- Androgeni - Ormoni sessuali maschili come il testosterone. Anche le donne li hanno, ma in quantità minori. Livelli più elevati possono portare a delle eruzioni cutanee.
- Estrogeni - I picchi si verificano in prossimità dell'ovulazione e possono provocare dei brufoli. Anche il calo dei livelli di estrogeni prima dell'inizio delle mestruazioni può scatenare i brufoli.
Abitudini di sonno
Il modo in cui dorme può influenzare la salute della sua pelle. Non dormire a sufficienza o rimanere svegli fino a tardi altera i suoi ritmi circadiani naturali. Questo squilibrio può manifestarsi sulla pelle.
Le abitudini del sonno che possono causare i bruciori di stomaco:
- Programma di sonno incoerente
- Dormire a faccia in giù sul cuscino
- Non si lava il viso prima di andare a letto
- Dormire con il trucco o il sudore
Stress
Livelli di stress elevati portano a un aumento del cortisolo, che causa un eccesso di produzione di olio e infiammazione. La notte/mattina è il momento in cui i livelli di cortisolo raggiungono il picco, da cui i brufoli.
Pelle grassa
L'eccesso di produzione di sebo (olio) è uno dei principali responsabili della formazione dei brufoli. I tipi di pelle grassa tendono ad essere più colpiti dall'acne AM, poiché l'olio secreto durante la notte ostruisce i pori.
Batteri
L'acne è causata quando i pori si intasano di olio, cellule morte e batteri. Il batterio Propionibacterium acnes prospera durante la notte, motivo per cui i brufoli possono spuntare all'improvviso.
Reazione del prodotto
A volte i brufoli mattutini sono una reazione ai prodotti per capelli o per la pelle applicati prima di andare a letto. Provi a cambiare la sua routine notturna se nota dei brufoli.
Perché i brufoli sembrano comparire in una notte?
Ora che abbiamo trattato le cause comuni, potrebbe chiedersi perché questi brufoli sembrano spuntare dal nulla. Ecco alcune informazioni sul ciclo dei brufoli notturni:
I breakout si formano in quattro fasi chiave:
1. Poro ostruito - Il sebo in eccesso, le cellule morte della pelle e i batteri ostruiscono il follicolo pilifero.
2. Infiammazione - Le cellule immunitarie individuano i batteri e provocano il rigonfiamento della parete del follicolo.
3. Arrossamento e gonfiore - Il flusso sanguigno nell'area aumenta. I globuli bianchi combattono l'infezione causando gonfiore e arrossamento.
4. Pustola - Il poro ostruito si rompe, rilasciando pus. Si forma un comedone o un punto nero.
L'intero processo può richiedere giorni per verificarsi in profondità sotto la superficie della pelle. Non è possibile rilevare la formazione di un brufolo fino alle fasi successive di infiammazione/gonfiore.
Ecco perché i brufoli sembrano spuntare all'improvviso durante la notte! La tempesta perfetta si stava preparando sotto la sua pelle nei giorni precedenti.
Consigli per la prevenzione dei brufoli mattutini
Ora che sa perché si formano i brufoli notturni, ecco alcuni consigli per aiutarla a prevenirli:
Stabilire una routine notturna coerente
Andare a letto e svegliarsi agli stessi orari ogni giorno aiuta a bilanciare gli ormoni per una pelle meno grassa. Cerchi di dormire 7-9 ore a notte.
Lavare il viso mattina e sera
La doppia pulizia notturna rimuove lo sporco, l'olio, il trucco e i batteri, in modo che i pori rimangano puliti. Al mattino, utilizzi un detergente delicato per mantenere la pelle fresca.
Cambi le federe frequentemente
La pelle morta e gli oli si accumulano sulla federa e si trasferiscono sulla pelle ostruendo i pori. Le cambi 2-3 volte a settimana.
Eviti l'irritazione prima di andare a letto
Stia alla larga da prodotti aggressivi durante la notte, che potrebbero causare irritazioni e infiammazioni, con conseguenti bruciori.
Ridurre lo stress con l'esercizio fisico e la meditazione
Ridurre lo stress aiuta a normalizzare i livelli di cortisolo e a bilanciare gli ormoni per una pelle pulita.
Monitorare la dieta
Alcuni alimenti, come i latticini e i carboidrati ad alto contenuto glicemico, possono scatenare i brufoli. Tenga un diario alimentare per identificare i possibili colpevoli.
Si rivolga a un dermatologo
Per l'acne ormonale, possono essere necessari farmaci da prescrizione come la pillola anticoncezionale o i retinoidi per regolare la produzione di olio.
Quando è necessario rivolgersi a un dermatologo?
La persistenza di eruzioni notturne può segnalare la necessità di un trattamento professionale. Si rivolga a un dermatologo certificato se:
- I brufoli mattutini continuano nonostante la modifica della sua routine
- I focolai sono diffusi sulle guance, sulla mascella e sul collo.
- L'acne è da moderata a grave, con cisti o noduli dolorosi.
- Ha l'acne insieme a mestruazioni irregolari o a segni di squilibrio ormonale.
- I prodotti da banco non migliorano l'acne dopo 2 mesi di utilizzo quotidiano.
Un dermatologo ha accesso a trattamenti con prescrizione medica che possono agire alla radice dei brufoli AM ricorrenti. Le opzioni più popolari includono:
- Contraccettivi orali - La pillola anticoncezionale aiuta a bilanciare gli ormoni e a diminuire la produzione di olio.
- Spironolattone - Un farmaco per la pressione sanguigna che rallenta la produzione di olio e riduce i livelli di testosterone.
- Isotretinoina - Il farmaco per l'acne più potente, l'isotretinoina tratta l'acne riducendo la secrezione di olio e l'infiammazione.
- Retinoidi topici - I derivati della vitamina A, come la tretinoina, aiutano a liberare i pori e a prevenire nuovi punti neri/bianchi.
Il risultato
Svegliarsi con un nuovo brufolo arrabbiato può rovinare la mattinata. Ma capire le cause comuni, come gli ormoni, la posizione del sonno, l'igiene, i batteri, lo stress e il tipo di pelle, può aiutarla a prevenire i fastidiosi brufoli del mattino.
Presti molta attenzione alla sua routine notturna. Si attenga a un programma di sonno regolare, si lavi bene il viso prima di andare a letto, cambi spesso le federe ed eviti i potenziali agenti irritanti. Anche la gestione dello stress e della sua dieta può migliorare le eruzioni notturne.
Se i brufoli mattutini persistono nonostante le misure dello stile di vita, si rechi immediatamente da un dermatologo. I trattamenti per l'acne su prescrizione sono il modo più efficace per combattere l'acne ormonale e infiammatoria in corso. Con l'aiuto di un professionista, potrà finalmente dire addio alle sorprese dei brufoli mattutini e godere di una pelle sempre pulita!
Domande frequenti sul risveglio con l'acne
Si chiede perché continua ad avere brufoli durante la notte? Non è la sola! Ecco le risposte ad alcune domande comuni sull'acne mattutina:
Qual è il legame tra acne e sonno?
Le sue abitudini di sonno influenzano sicuramente i brufoli. Non dormire a sufficienza o avere un programma di sonno incoerente può alterare i ritmi circadiani. Questo porta a una maggiore produzione di olio e all'infiammazione. Dormire a faccia in giù esercita una pressione sulla pelle e trasferisce lo sporco e gli oli dal cuscino al viso, ostruendo i pori.
In che modo la sudorazione notturna provoca i brufoli?
L'eccesso di sudore dovuto al rigirarsi si mescola con l'olio e le cellule morte della pelle, creando il terreno perfetto per i batteri che causano i brufoli. Indossare un pigiama pulito e lavare il viso dopo la sudorazione notturna può aiutare a prevenire i brufoli. Anche l'uso di lenzuola di cotone traspiranti e di coperte leggere riduce la sudorazione.
L'uso di pennelli da trucco sporchi può causare l'acne mattutina?
Sì! La mancata pulizia dei pennelli da trucco trasferisce lo sporco, l'olio e i batteri sul viso durante l'applicazione dei prodotti. Questo accumulo ostruisce i pori, provocando più acne. Pulisca a fondo i pennelli con un detergente per pennelli o uno shampoo delicato almeno una volta alla settimana.
Perché la mia pelle si irrita di più nei giorni in cui mi alleno?
Il sudore e gli oli prodotti durante l'esercizio fisico rimangono intrappolati sotto la pelle se non si fa la doccia subito dopo. Questi ostruiscono i pori e causano brufoli durante la notte. Si sciacqui subito dopo l'allenamento e lavi accuratamente il viso per evitare che l'esercizio fisico scateni i brufoli.
Come posso evitare che i miei prodotti per capelli causino l'acne?
I gel per capelli, le mousse e i balsami leave-in contengono ingredienti che ostruiscono i pori. Se i capelli toccano il viso durante la notte, questi prodotti si trasferiscono sulla pelle e causano i brufoli del mattino. Si alzi i capelli prima di andare a letto e si lavi il viso/collo per eliminare i residui di prodotto.
Il mio detersivo per il bucato o l'ammorbidente possono provocare dei disturbi?
Sì, contengono sostanze chimiche aggressive che si depositano sulle federe e sulle lenzuola. Queste sostanze irritanti si depositano sulla sua pelle mentre dorme, ostruendo i pori. Utilizzi detergenti senza profumo e formulati per pelli sensibili. Eviti l'ammorbidente, che rende i tessuti meno traspiranti.
Perché la mia pelle diventa più grassa durante la notte?
La produzione di sebo del suo corpo segue un ritmo circadiano e aumenta naturalmente durante la notte. L'aumento dei livelli di olio, unito allo spargimento di cellule morte, aumenta il rischio di pori ostruiti e di acne mattutina. L'uso di prodotti per il controllo dell'olio prima di andare a letto aiuta a ridurre l'accumulo di grasso durante la notte.
Come posso prevenire i bruciori legati alla maschera?
L'acne dove si trova la maschera è spesso chiamata "maskne". Il calore, l'umidità e l'attrito sotto la maschera ostruiscono i pori. Si assicuri di lavare il viso dopo aver indossato una maschera. Anche le maschere monouso e le fodere per maschere possono aiutare a prevenire i brufoli da maschera.
Quando dovrei consultare un dermatologo?
Prenda un appuntamento se ha un'acne grave e dolorosa, se i prodotti da banco non l'hanno aiutata dopo 2 mesi o se l'acne ha un impatto sulla sua autostima. Il dermatologo può prescrivere dei farmaci per trattare le componenti ormonali o infiammatorie dei disturbi cronici.
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