Posso mangiare e bere dopo aver assunto l'olio di CBD?

L'olio di CBD è diventato molto popolare negli ultimi anni. Man mano che sempre più persone aggiungono questo integratore alla loro routine quotidiana, sono emerse domande su come assumere correttamente l'olio di CBD. Una domanda comune è: posso mangiare e bere dopo aver assunto l'olio di CBD?

La risposta breve è sì, può consumare cibi e bevande dopo l'assunzione di olio di CBD. Tuttavia, ci sono alcune cose da tenere a mente per ottenere il massimo dalla sua dose di olio di CBD. Esaminiamo i dettagli relativi al mangiare e al bere con l'olio di CBD.

Come viene metabolizzato l'olio di CBD

Per prima cosa, è utile capire come l'olio di CBD viene elaborato dal corpo.

Quando si assume l'olio di CBD per via sublinguale (sotto la lingua), il CBD viene assorbito nel flusso sanguigno attraverso le membrane mucose della bocca. Questo permette al CBD di bypassare l'apparato digerente e il fegato, in modo che una quantità maggiore di CBD possa entrare nel flusso sanguigno.

Il CBD raggiungerà le concentrazioni massime nel sangue entro 1-2 ore quando viene assunto in questo modo. Gli effetti si avvertono piuttosto rapidamente rispetto ad altri metodi.

Se l'olio di CBD viene ingerito immediatamente, deve passare attraverso il sistema digestivo e il fegato. Questo è noto come "effetto di primo passaggio" e riduce la concentrazione di CBD che arriva al flusso sanguigno.

Quando viene assunto con cibo o bevande, è più probabile che l'olio di CBD venga ingerito immediatamente e subisca un metabolismo di primo passaggio. Ciò comporta una minore biodisponibilità rispetto all'assunzione per via sublinguale.

Ora che ha capito come viene assorbito il CBD in base alla modalità di assunzione, vediamo se può mangiare e bere dopo averlo assunto per via sublinguale.

Si può mangiare e bere dopo aver assunto olio di CBD per via sublinguale?

Sì, può mangiare e bere dopo aver assunto l'olio di CBD per via sublinguale. Tuttavia, la maggior parte degli esperti consiglia di attendere almeno 15-30 minuti dopo aver fatto cadere l'olio di CBD sotto la lingua prima di mangiare o bere qualcosa.

Ci sono due ragioni per aspettare prima di consumare cibi e bevande:

1. Massimizzare l'assorbimento - Ci vuole tempo perché l'olio di CBD sia completamente assorbito dai capillari della bocca. Qualsiasi cosa mangi o beva troppo presto può lavare via parte del CBD prima che sia stato completamente assorbito.
2. Evitare il metabolismo di primo passaggio - Qualsiasi olio di CBD ingerito entro i primi 30 minuti ha una maggiore possibilità di essere metabolizzato dal fegato e dall'apparato digerente. Ciò significa che meno CBD finisce nel flusso sanguigno.

L'attesa di 15-30 minuti consente alla maggior parte del dosaggio di olio di CBD di entrare nel flusso sanguigno attraverso le membrane orali. Questo massimizza la biodisponibilità che riceve dalla somministrazione sublinguale.

Che dire del lavaggio dei denti dopo l'assunzione di olio di CBD?

Anche lavarsi i denti dopo aver usato l'olio di CBD può interrompere parte dell'olio prima che sia stato completamente assorbito. Per questo motivo, è meglio aspettare almeno 15 minuti dopo l'assunzione di olio di CBD per lavarsi i denti.

La regola dei 15-30 minuti consente alle membrane mucose sotto la lingua di assorbire la maggior parte dell'olio di CBD. Dopo questo tempo, qualsiasi residuo di olio che viene ingerito o spazzolato via avrà un impatto trascurabile sul contenuto complessivo di CBD nel sangue.

Consigli per ottimizzare la sua routine con l'olio di CBD

Ecco alcuni consigli per ottenere il massimo assorbimento dalla sua dose di olio di CBD:

• Prenda la sua dose di olio di CBD al mattino, prima di fare colazione. In questo modo ha tutto il tempo di assorbirla prima di consumare altri cibi e bevande.
• Aggiunga qualche minuto in più, oltre ai 15-30 minuti, prima di mangiare, bere o lavarsi i denti, per ottimizzare il tempo di assorbimento.
• Utilizzi strisce per l'alito o spray orali con un tasso di assorbimento sublinguale più rapido, se non vuole aspettare prima di mangiare/bere.
• Metta l'olio di CBD sotto la lingua e lo lasci lì per 60-90 secondi prima di deglutire, per consentire l'assorbimento attraverso le membrane orali.
• Provi a tenere l'olio di CBD in bocca per tutto il tempo che riesce a sopportare comodamente, per massimizzare l'assorbimento sublinguale prima di deglutire.
• Assuma l'olio di CBD a stomaco vuoto o almeno evitando un pasto pesante per un'ora prima, per aumentare la biodisponibilità.
• Utilizzi un prodotto con tecnologia di nanoemulsione per tempi di assorbimento più rapidi. Le nanoemulsioni scompongono l'olio di CBD in particelle minuscole che si assorbono più rapidamente.

Quanto durano gli effetti dell'olio di CBD?

Ora che sa che deve aspettare dopo la somministrazione prima di mangiare o bere, si chiederà quanto durano gli effetti. Questo dipende da diversi fattori:

• Metodo di ingestione - L'assorbimento sublinguale fornisce gli effetti più rapidi, che durano 4-6 ore. L'ingestione orale ritarda gli effetti a 1-2 ore, ma possono persistere più a lungo.
• Dosaggio - Dosi più elevate di olio di CBD prolungano la durata degli effetti rispetto a dosi più basse. Gli effetti durano più a lungo con l'aumento del dosaggio.
• Frequenza d'uso - Per i nuovi consumatori di olio di CBD, gli effetti possono durare meno a lungo. Con l'uso regolare, la durata degli effetti si estende.
• Prodotti utilizzati - Gli oli di CBD a spettro completo con una gamma di cannabinoidi e terpeni possono allungare gli effetti rispetto agli oli di CBD isolati.

Indipendentemente dalla durata degli effetti del CBD, si assicuri di attendere almeno 15 minuti dopo la somministrazione prima di consumare cibo o bevande. Questo semplice passo aiuta a massimizzare l'assorbimento, in modo da poter sperimentare tutti i benefici dell'olio di CBD.

Domande comuni sul mangiare/bevere dopo l'assunzione di olio di CBD

Rivediamo alcune domande frequenti sul consumo di olio di CBD con cibi e bevande:

Posso assumere l'olio di CBD con il caffè?

Sì, può assumere l'olio di CBD con il caffè, ma aspetti 15-30 minuti dopo aver dosato l'olio prima di bere il caffè. Il consumo di caffè troppo presto può influire sull'assorbimento.

Devo assumere l'olio di CBD prima o dopo aver mangiato?

Assuma l'olio di CBD prima di mangiare per ottenere il massimo assorbimento, oppure dopo aver mangiato, ma aspetti comunque 15-30 minuti prima di consumare altro. Uno stomaco vuoto al momento del dosaggio ottimizza la biodisponibilità.

Posso bere il succo d'arancia dopo aver assunto l'olio di CBD?

Può bere una spremuta d'arancia dopo aver assunto l'olio di CBD, purché aspetti prima 15-30 minuti. Le bevande acide come il succo d'arancia possono degradare il CBD nel tempo, ma non avranno un grande impatto se aspetta a berlo.

Si può ingerire subito l'olio di CBD?

L'olio di CBD può essere ingerito immediatamente, ma si consiglia l'uso sublinguale. L'ingestione comporta un minore assorbimento a causa del metabolismo di primo passaggio. L'uso sotto la lingua massimizza i livelli di CBD.

Posso bere acqua dopo aver messo l'olio di CBD sotto la lingua?

È meglio evitare di bere acqua per almeno 15 minuti dopo l'uso dell'olio di CBD sublinguale. L'acqua può lavare via parte del CBD prima del completo assorbimento da parte delle membrane orali.

Deve svapare l'olio di CBD a stomaco vuoto?

Sì, svapare l'olio di CBD a stomaco vuoto può massimizzare la biodisponibilità, proprio come le tinture sublinguali. Vaporizzi sempre l'olio di CBD 15-30 minuti prima di mangiare o bere bevande.

L'olio di CBD è sicuro da usare con cibi e bevande

In base alle ricerche disponibili, l'uso dell'olio di CBD durante i pasti è generalmente sicuro. Non sono note controindicazioni tra l'olio di CBD e determinati cibi o bevande.

Il momento in cui si assume l'olio di CBD e quando si mangia/beve influisce sul tasso di assorbimento e sulla biodisponibilità. Aspettando 15-30 minuti dopo la somministrazione, può ottimizzare la sua routine con l'olio di CBD.

Sono stati segnalati alcuni modi in cui l'olio di CBD può interagire con alcuni farmaci. Ma non ci sono interazioni simili con particolari alimenti o bevande.

Naturalmente, consulti il suo medico se ha dei dubbi sull'uso dell'olio di CBD in concomitanza con i suoi farmaci o le sue condizioni mediche. Ma per la maggior parte delle persone sane, l'olio di CBD non comporta rischi e può essere utilizzato insieme al cibo e al bere.

Massimo assorbimento per maggiori effetti

L'ottimizzazione dell'assorbimento dell'olio di CBD, grazie a un'adeguata tempistica in prossimità dei pasti, porta a effetti più evidenti. Una maggiore biodisponibilità significa che una quantità maggiore di olio finisce nel flusso sanguigno per essere utilizzata dal suo sistema endocannabinoide.

L'uso sublinguale è ideale per evitare il metabolismo epatico iniziale ed entrare rapidamente nel flusso sanguigno. Tuttavia, concedendo 15-30 minuti sia prima che dopo la somministrazione, si evita di limitare l'assorbimento. In questo modo si ottiene il massimo beneficio dall'integratore di olio di CBD.

Mangiare alcuni grassi sani qualche tempo dopo la somministrazione può addirittura aumentare l'assorbimento. Oli come l'olio di oliva, l'olio di avocado, le noci/semi e gli omega-3 possono potenziare gli effetti, ma sono necessarie ulteriori ricerche.

In conclusione, può consumare tranquillamente cibi e bevande dopo aver assunto l'olio di CBD. Si assicuri solo di attendere il periodo di tempo raccomandato per il massimo assorbimento. Poi potrà sperimentare pienamente i benefici del suo integratore di CBD.

Quali sono i cibi da evitare quando si assume l'olio di CBD?

Non ci sono alimenti specifici da evitare quando si usa l'olio di CBD. Tuttavia, il pompelmo e altri agrumi possono avere un impatto sugli enzimi che metabolizzano i farmaci e possono influenzare anche il CBD. Parli con il suo medico di tutti gli alimenti controindicati.

Posso bere alcolici dopo aver assunto olio di CBD?

Sì, può consumare alcolici dopo aver assunto olio di CBD. Non sono note interazioni tra l'olio di CBD e l'alcol. Tuttavia, l'alcol può potenziare gli effetti sedativi del CBD, quindi si raccomanda la moderazione. Come sempre, aspetti almeno 15-30 minuti dopo la somministrazione di CBD prima di bere.

È meglio assumere l'olio di CBD prima o dopo un allenamento?

La maggior parte degli esperti consiglia di assumere l'olio di CBD dopo l'allenamento. Il CBD prima dell'allenamento può ridurre la motivazione e contrastare gli effetti energetici dell'esercizio. Dopo l'allenamento, il CBD può favorire il recupero muscolare.

Posso mescolare il mio olio di CBD con il mio frullato proteico mattutino?

È meglio non mescolare l'olio di CBD direttamente con frullati proteici o altre bevande. Il CBD potrebbe non emulsionarsi correttamente e separarsi. Prenda prima la sua dose di CBD per via sublinguale, poi beva il frullato proteico 15-30 minuti dopo.

L'olio di CBD interromperà il mio digiuno se sono a digiuno intermittente?

Nella maggior parte dei casi, no - l'olio di CBD non interromperà il digiuno durante il digiuno intermittente. A condizione che non si utilizzino oli di CBD con edulcoranti aggiunti, si tratta solo di grassi e oli che non provocano picchi di insulina o di zucchero nel sangue.

Quanto tempo deve aspettare per mangiare dopo aver assunto le capsule di olio di CBD?

Quando assume capsule di CBD, aspetti almeno 45-60 minuti prima di consumare cibo o bevande. Le capsule devono passare attraverso lo stomaco ed essere assorbite dall'intestino, il che richiede più tempo rispetto alle tinture sublinguali.

Deve assumere l'olio di CBD con cibi grassi per aumentarne l'assorbimento?

L'assunzione di CBD con cibi ricchi di grassi può aumentare l'assorbimento per alcune persone, ma non per altre. Provi a vedere se gli effetti del CBD aumentano abbinandolo a pasti o spuntini grassi.

L'olio di CBD va a male se non lo si conserva in frigorifero?

Gli oli di CBD correttamente formulati possono rimanere conservabili a temperatura ambiente per mesi prima di andare a male. La refrigerazione aiuta a prevenire la degradazione prematura, ma non è obbligatoria per la maggior parte degli oli di CBD a spettro completo.

L'olio di CBD può essere svapato o fumato?

Sì, molti prodotti a base di olio di CBD sono progettati specificamente per il vaping/fumo. Il vaping e il fumo forniscono effetti più rapidi rispetto alle tinture, ma non durano altrettanto a lungo. Non cerchi di fumare gli oli di CBD normali.

Quanto tempo impiega l'olio di CBD a lasciare il suo organismo?

L'olio di CBD può rimanere nell'organismo da 2 a 5 giorni per i consumatori poco frequenti. Per coloro che assumono il CBD quotidianamente, può essere rilevabile per 1-2 settimane dopo l'interruzione, a causa dell'accumulo nei tessuti grassi del corpo.