L'acne può scomparire in modo naturale?

L'acne è una delle patologie cutanee più comuni, che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Può essere frustrante cercare di liberarsi dell'acne, soprattutto se ha provato innumerevoli prodotti per la cura della pelle e farmaci da prescrizione senza successo. La buona notizia è che in molti casi l'acne può scomparire in modo naturale. Ci sono diversi rimedi naturali efficaci che può provare a casa per schiarire la sua pelle.

Cosa causa l'acne in primo luogo?

Prima di immergerci nei trattamenti naturali, esaminiamo brevemente le cause dell'acne. L'acne si verifica quando i follicoli piliferi si intasano di olio in eccesso e di cellule morte della pelle. Questo provoca la crescita di batteri e l'infiammazione, con la conseguente comparsa dei brufoli rossi che conosciamo come acne. Ci sono diversi fattori che contribuiscono a questo processo:

• Eccesso di produzione di sebo - Il sebo è l'olio che la nostra pelle produce naturalmente. Quando ne viene prodotto troppo, i pori si ostruiscono più facilmente.
• Ormoni - I cambiamenti ormonali durante la pubertà, le mestruazioni e lo stress possono aumentare la produzione di sebo. Ecco perché l'acne è così comune negli adolescenti.
• Batteri - Il batterio Propionibacterium acnes (P. acnes) cresce all'interno dei follicoli ostruiti, provocando l'infiammazione.
• Pori ostruiti - Anche le cellule morte della pelle, il trucco e gli inquinanti ambientali possono ostruire i pori.
• Dieta - È dimostrato che una dieta ad alto contenuto glicemico e l'assunzione di latticini possono peggiorare l'acne.
• Genetica - Alcune persone sono semplicemente più inclini all'acne.

Affrontando in modo naturale alcune di queste cause sottostanti, potrebbe riuscire a tenere sotto controllo l'acne.

Modi naturali per eliminare l'acne

Ecco alcuni dei rimedi naturali più efficaci da provare:

1. Olio di Tea Tree

L'olio di tea tree è un olio essenziale derivato dalle foglie della pianta Melaleuca alternifolia. Gli studi hanno dimostrato che ha proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie. Questo lo rende efficace per combattere i batteri che causano l'acne e ridurre il rossore.

Per usare:

• Diluisca alcune gocce di olio di tea tree con un olio vettore come l'olio di jojoba o di cocco.
• Applichi questa miscela sui brufoli 2-3 volte al giorno, utilizzando un bastoncino di cotone.
• Faccia attenzione a non esagerare con l'uso, perché può seccare la pelle.

2. Tè verde

Anche bere tè verde può aiutare a liberarsi dell'acne in modo naturale. Contiene antiossidanti che combattono l'infiammazione e l'epigallocatechina-3-gallato (EGCG), che riduce la produzione di sebo.

Per usare:

• Beva 1-2 tazze di tè verde preparato al giorno.
• Può anche applicare le bustine di tè verde usate o una soluzione diluita direttamente sui brufoli.

3. Gel di aloe vera

Il gel di aloe vera è noto per le sue proprietà lenitive e antinfiammatorie. Può essere usato direttamente sulla pelle per ridurre il rossore e il gonfiore. Può anche aiutare a rimuovere l'olio in eccesso dalla superficie della pelle.

Per usare:

• Se possibile, usi il gel di aloe puro direttamente dalla pianta.
• Applichi uno strato sottile sulle aree interessate dopo la detersione.

4. Aceto di sidro di mele

L'aceto di sidro di mele (ACV) è un astringente naturale che può aiutare a rimuovere l'olio in eccesso e i batteri dalla pelle. Contiene anche piccole quantità di acido acetico e lattico, che esfoliano delicatamente la pelle.

Per usare:

• Diluisca l'ACV crudo, non filtrato, con acqua in un rapporto di 1:3.
• Dopo la detersione, lo applichi delicatamente sulla pelle con un batuffolo di cotone, evitando gli occhi.
• Sciacqui dopo qualche minuto. Utilizzi una o due volte al giorno.

5. Acido azelaico

L'acido azelaico è prodotto naturalmente da un lievito che vive sulla nostra pelle. Ha proprietà antibatteriche che combattono i batteri P. acnes. Inoltre, riduce l'infiammazione e aiuta a prevenire i pori ostruiti, esfoliando le cellule morte della pelle.

Può trovare prodotti da banco per la cura della pelle a base di acido azelaico in concentrazioni del 10-20%. L'uso di un gel o di una crema all'acido azelaico, delicata e senza profumo, due volte al giorno, può aiutare a ridurre l'acne.

6. Probiotici

Ci sono alcune prove che gli integratori e gli alimenti probiotici possono migliorare l'acne bilanciando i batteri cattivi nell'intestino. I probiotici possono ridurre l'infiammazione e la produzione di sebo.

Alcuni modi per aggiungere più probiotici includono:

• Assumere un integratore orale. Cercare ceppi come Lactobacillus e Bifidobacterium.
• Mangiare alimenti ricchi di probiotici come yogurt, kefir, crauti, kimchi, ecc.
• Utilizzando un siero probiotico topico o una crema idratante.

7. Zinco

Lo zinco è un minerale essenziale, importante per la salute della pelle. Può ridurre l'infiammazione e diminuire la produzione di sebo. Gli integratori di zinco possono aiutare a migliorare l'acne, soprattutto in chi ne ha una carenza.

Per usare:

• Assuma un integratore giornaliero di zinco di 30-50 mg.
• Mangiare alimenti ricchi di zinco come frutti di mare, carne, noci, semi, fagioli, ecc.

8. Olio di enotera

L'olio di enotera contiene acido gamma-linolenico (GLA) che aiuta a ridurre l'infiammazione della pelle. L'assunzione per via orale o l'applicazione topica possono aiutare a calmare l'acne.

Per usare:

• Assuma 1.000 - 2.000 mg di capsule di olio di enotera al giorno.
• Oppure applichi l'olio direttamente sulla pelle per ridurre l'infiammazione.

9. Maschere al miele grezzo

Il miele grezzo ha proprietà antibatteriche che possono uccidere i batteri che causano l'acne. Inoltre, riduce l'infiammazione e idrata la pelle.

Per usare:

• Applichi uno strato sottile di miele grezzo sulla pelle pulita.
• Lasci che si impregni per 20 minuti e poi risciacqui.
• Ripeta 2-3 volte a settimana come trattamento spot.

10. Trattamento anti-macchia alla curcuma

La curcuma contiene il composto curcumina, che ha effetti antimicrobici e antinfiammatori. Aiuta a calmare l'acne se applicata direttamente sui brufoli.

Per usare:

• Faccia una pasta con curcuma in polvere e acqua.
• Applichi sui brufoli per 10-20 minuti prima di risciacquare.
• Lo faccia una volta al giorno.

Modifiche naturali dello stile di vita per prevenire l'acne

Oltre all'uso di trattamenti topici, anche apportare alcune modifiche alle sue abitudini di vita può aiutare a eliminare l'acne nel tempo. Eccone alcuni da provare:

• Ridurre l'assunzione di latticini - I latticini, soprattutto il latte, possono peggiorare l'acne per alcune persone a causa degli ormoni. Provi a ridurre i latticini, come il latte e il formaggio, per vedere se la sua pelle migliora.
• Assumere integratori mirati - Gli integratori come lo zinco, gli omega-3, la vitamina D e i probiotici favoriscono la salute generale della pelle. Chieda al suo dermatologo di consigliarla.
• Gestire i livelli di stress - Lo stress cronico aumenta la produzione di cortisolo, che innesca la produzione di sebo in eccesso. Provi a praticare pratiche rilassanti come la meditazione, lo yoga, il journaling o l'ascolto di musica per ridurre lo stress.
• Esercizio fisico regolare - L'esercizio fisico aiuta a ridurre l'infiammazione e gli ormoni dello stress che possono causare l'acne. Cerchi di fare 30 minuti di attività per la maggior parte dei giorni della settimana.
• Nonprenda o faccia scoppiare i brufoli - Questo può aumentare l'infiammazione e portare a cicatrici o segni più scuri. Utilizzi invece trattamenti spot per eliminare i brufoli.
• Eviti il trucco oleoso o pesante - meglio il trucco minerale non comedogenico (che non ostruisce i pori). Rimuova tutto il trucco prima di andare a letto.

Apportare alcuni cambiamenti naturali allo stile di vita, insieme all'uso di trattamenti topici, può aiutare molto a tenere sotto controllo l'acne per sempre. Sia paziente e costante per ottenere i migliori risultati.

Quando rivolgersi a un dermatologo per il trattamento dell'acne

Anche se può fare molti progressi contro l'acne con i rimedi naturali, a volte sono necessari trattamenti clinici. Si rivolga a un dermatologo se ha:

• Acne grave, dolorosa, cistica
• L'acne non ha risposto ai trattamenti da banco.
• L'acne lascia macchie scure o cicatrici.
• Segni di infezione cutanea - trasudano pus, si diffondono arrossamenti.

Il dermatologo ha accesso a farmaci da prescrizione che possono colpire l'acne dall'interno. Le opzioni più comuni includono:

• Retinoidi topici - derivati dalla vitamina A, liberano i pori e riducono l'olio.
• Antibiotici - uccidono i batteri e riducono l'infiammazione
• Contraccettivi orali - per l'acne ormonale nelle donne
• Isotretinoina - per l'acne cistica grave, ma può avere effetti collaterali

Procedure come i peeling chimici e il microneedling possono anche essere eseguite insieme ai farmaci per migliorare l'acne. Un dermatologo esaminerà la sua storia medica e il grado di acne prima di creare un piano di trattamento personalizzato.

La linea di fondo

È possibile che l'acne scompaia in modo permanente con i giusti trattamenti naturali e cambiamenti nello stile di vita. Tuttavia, questo richiede tempo e costanza. Utilizzi rimedi come l'olio di tea tree, il tè verde e la curcuma con costanza per diverse settimane. Apporti modifiche alla sua dieta e ai livelli di stress. Se non vede miglioramenti entro 6-8 settimane, prenda appuntamento con un dermatologo.

Con la combinazione di rimedi naturali e di trattamenti medici, se necessario, può liberarsi definitivamente dell'acne e godere di una pelle chiara e sana. Non perda la speranza se l'acne è stata una battaglia continua per lei. Abbia pazienza e si attenga a un piano di trattamento olistico, adatto alla sua pelle particolare. Conservi questi efficaci rimedi naturali nel suo arsenale per combattere l'acne.

Domande frequenti su come sbarazzarsi dell'acne in modo naturale

Quali sono le cause dell'acne, innanzitutto?

L'acne si forma quando i follicoli piliferi si intasano di olio in eccesso, cellule morte e batteri. Questo provoca l'infiammazione e lo sviluppo di brufoli. Fattori come gli ormoni, la genetica, la dieta, lo stress e i farmaci possono contribuire a questo processo, aumentando la produzione di olio, favorendo la crescita dei batteri o ostruendo i pori.

Quali ingredienti naturali posso usare per trattare l'acne?

Alcuni dei rimedi naturali all'acne più efficaci sono:

• Olio di tea tree - Ha proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie.
• Aloe vera - Lenisce l'infiammazione e rimuove l'olio in eccesso.
• Aceto di sidro di mele - Contiene acido acetico che uccide i batteri.
• Tè verde - contiene molti antiossidanti che riducono l'infiammazione.
• Miele - Ha effetti antibatterici per uccidere i batteri che causano l'acne.
• Curcuma - contiene curcumina che riduce il gonfiore e la crescita batterica
• Zinco - Può diminuire la produzione di olio e l'infiammazione

Come posso utilizzare questi ingredienti naturali per trattare l'acne?

La maggior parte degli ingredienti naturali si applica per via topica sulle aree colpite, una o due volte al giorno. L'olio dell'albero del tè, l'aloe, l'aceto di sidro di mele e la curcuma possono essere utilizzati come trattamenti spot. Il tè verde dovrebbe essere bevuto quotidianamente. Il miele e la curcuma possono essere utilizzati come maschere per il viso. Gli integratori di zinco per via orale devono essere assunti quotidianamente. Effettuare sempre prima un patch test per verificare eventuali reazioni.

Quali cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a liberarsi dell'acne?

Anche apportare alcune modifiche alle sue abitudini quotidiane può migliorare l'acne nel tempo:

• Assuma integratori mirati come lo zinco, gli omega-3 e i probiotici.
• Segua una dieta a basso contenuto glicemico e riduca l'assunzione di latticini.
• Fare esercizio fisico regolarmente per ridurre l'infiammazione
• Pratica attività che riducono lo stress, come lo yoga e la meditazione.
• Eviti di schiacciare/togliere i brufoli per prevenire le cicatrici.
• Utilizzi un trucco privo di oli, non comedogenico e lo elimini ogni sera.

Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati dei trattamenti naturali contro l'acne?

Ci vuole pazienza e costanza per vedere i risultati. Probabilmente non noterà grandi miglioramenti dopo pochi utilizzi. Per valutare con precisione la loro efficacia, i trattamenti naturali devono essere utilizzati per 2-3 mesi. Abbinarli a cambiamenti dello stile di vita per ottenere risultati ottimali. Consulti un dermatologo se non ci sono miglioramenti dopo 3 mesi.

Quando dovrei fissare un appuntamento con un dermatologo?

Si rivolga subito a un dermatologo se ha un'acne cistica grave e dolorosa, un'acne che non risponde ai trattamenti naturali o OTC, segni di infezione della pelle o se l'acne lascia cicatrici. Il dermatologo può prescrivere trattamenti clinici come retinoidi, antibiotici, contraccettivi o isotretinoina, se necessario. Può anche eseguire procedure che completano i rimedi naturali.

I trattamenti naturali possono curare l'acne in modo permanente?

I trattamenti naturali possono essere in grado di eliminare l'acne a lungo termine per alcune persone. Tuttavia, l'acne può essere imprevedibile e sfaccettata. Ciò che funziona per una persona può non funzionare per un'altra. L'acne può tornare anche dopo un periodo di pelle pulita. L'uso di rimedi naturali insieme ai farmaci, quando necessario, offre le migliori possibilità di remissione permanente dell'acne.

I trattamenti naturali per l'acne sono sicuri?

La maggior parte dei rimedi naturali sono molto sicuri se usati correttamente. Esegua un patch test prima di un uso diffuso. Non faccia un uso eccessivo di ingredienti come il tea tree oil - lo diluisca e lo usi con parsimonia. Gli integratori orali devono essere assunti come indicato. Sebbene sia raro, alcune persone possono essere allergiche ad alcuni trattamenti naturali. Interrompa l'uso se si verifica una reazione. Consulti il suo dermatologo prima di iniziare un nuovo regime per l'acne.

Come dovrebbe essere la mia routine quotidiana per combattere l'acne?

Ecco una routine quotidiana ideale:

AM: detergente delicato, tonico naturale, crema idratante leggera.
Durante il giorno: bere tè verde, assumere integratori con il cibo
PM: detergente, trattamento naturale per le macchie, crema idratante lenitiva

Faccia delle maschere per il viso con miele, curcuma, ecc. 2-3 volte alla settimana. Cambi spesso le federe dei cuscini. Eviti di pizzicarsi e di toccare il viso. Si rivolga al dermatologo se non migliora in 6-8 settimane. La costanza è fondamentale!