Perché è così difficile eliminare l'acne?

L'acne può essere estremamente frustrante da affrontare. Si provano tutti i nuovi prodotti e procedure per la cura della pelle, ma niente sembra tenere lontani quei fastidiosi brufoli per sempre. Allora perché è così difficile liberarsi dell'acne?

Le cause dell'acne vanno al di là della superficie della pelle

L'acne si forma quando le cellule morte della pelle, l'olio e i batteri ostruiscono i pori. Questo porta all'infiammazione e allo sviluppo di punti bianchi, punti neri e brufoli sulla superficie della pelle. Ma ci sono molti fattori che contribuiscono all'acne, non solo quello che accade in superficie.

La genetica gioca un ruolo importante. Le ricerche dimostrano che oltre l'80% dei casi di acne sono dovuti alla genetica. Se i suoi genitori hanno avuto una pelle a tendenza acneica, è più probabile che anche lei abbia problemi con i brufoli.

Anche gli ormoni scatenano l'acne. La pubertà provoca un aumento degli androgeni, gli ormoni che ingrandiscono le ghiandole oleifere e aumentano la produzione di olio. Gli adulti hanno problemi di acne in concomitanza con le mestruazioni, le gravidanze e la menopausa, a causa delle fluttuazioni ormonali.

Anche lo stress può aggravare l'acne. Gli ormoni dello stress, come il cortisolo, aumentano la produzione di olio e l'infiammazione. Non c'è da stupirsi che gli esami finali e le grandi presentazioni al lavoro provochino quelle fastidiose macchie sottopelle.

Quindi, per sbarazzarsi dell'acne non basta trattare la superficie della pelle. Deve arrivare alle cause profonde all'interno del suo corpo.

La maggior parte dei trattamenti per l'acne trattano solo la superficie

I più comuni prodotti da banco per l'acne trattano solo la superficie della pelle. Possono aiutare a rimuovere l'olio in eccesso, esfoliare le cellule morte della pelle e uccidere i batteri che causano l'acne. Ma non affrontano i fattori sottostanti che causano la formazione dei brufoli.

Il perossido di benzoile è un farmaco estremamente comune contro l'acne. Uccide i batteri sulla pelle e riduce l'infiammazione. Tuttavia, non fa nulla per equilibrare la produzione di olio o i livelli ormonali.

Gli esfolianti a base di acido salicilico e acido glicolico aiutano a rimuovere le cellule morte della pelle e i detriti che ostruiscono i pori. Ma non regolano i geni o gli ormoni dello stress.

Senza trattare le cause profonde, continuerà a combattere una battaglia senza fine contro l'acne. Può vedere una schiarita durante l'uso dei prodotti. Ma non appena smette, di solito i brufoli ritornano.

I farmaci prescritti hanno effetti collaterali

I dermatologi possono prescrivere farmaci più potenti che agiscono sotto la superficie della pelle, a differenza dei prodotti da banco. I trattamenti per l'acne con prescrizione medica più comuni agiscono sull'infiammazione e sugli ormoni che causano l'eccesso di olio e i brufoli.

Tuttavia, questi farmaci possono causare effetti collaterali significativi:

• L'isotretinoina (Accutane) può causare gravi difetti alla nascita, depressione, epistassi, secchezza oculare e maggiore sensibilità al sole.
• I contraccettivi orali aiutano a bilanciare gli ormoni, ma aumentano il rischio di coaguli di sangue e di cancro al seno.
• I retinoidi topici come la tretinoina (Retin-A) possono irritare e seccare la pelle.
• Gli antibiotici uccidono i batteri dell'acne, ma distruggono anche i batteri buoni dell'intestino, causando altri problemi di salute.

Questi effetti collaterali rendono difficile l'uso a lungo termine dei trattamenti per l'acne su prescrizione. Ma spesso l'acne ritorna quando si smette di usarli.

Fare dei cambiamenti nello stile di vita può essere difficile

I dermatologi raccomandano semplici cambiamenti nello stile di vita per aiutare a prevenire l'acne, ad esempio:

• Lavare il viso due volte al giorno
• Evitare gli oli, i cibi grassi e i latticini.
• Gestire i livelli di stress
• Esercitarsi regolarmente
• Dormire a sufficienza

In teoria, si tratta di modi facili e naturali per trattare l'acne. Ma in realtà, l'attuazione di importanti cambiamenti nello stile di vita è difficile. Le nostre abitudini si radicano nel corso di anni o addirittura decenni. Rompere queste abitudini richiede un'enorme forza di volontà e costanza.

Per esempio, la maggior parte degli adolescenti non riesce a immaginare di rinunciare alle patatine, alla pizza e al gelato, anche se i latticini scatenano le loro crisi. Gli adulti, sottoposti a pressioni lavorative o familiari, faticano a rilassarsi, a riposare a sufficienza e a trovare il tempo per l'esercizio fisico. Per apportare cambiamenti drastici allo stile di vita, di solito è necessario l'aiuto di coach per l'acne, nutrizionisti o terapeuti.

I trattamenti naturali e olistici richiedono tempo

La medicina alternativa offre terapie naturali e olistiche per trattare l'acne alla radice. Trattamenti come le erbe, gli integratori e l'Ayurveda affrontano gli squilibri interni e l'infiammazione che causano i brufoli.

Tuttavia, i rimedi naturali richiedono molto più tempo per funzionare rispetto ai farmaci. Possono essere necessari mesi di trattamenti olistici o ayurvedici costanti per riequilibrare il corpo e cancellare l'acne dall'interno. La maggior parte delle persone vuole vedere risultati più rapidi e rinuncia troppo presto alle opzioni naturali.

Erbe come l'olio di origano e l'olio di tea tree hanno effetti antimicrobici per uccidere i batteri dell'acne. La curcuma, il tè verde e i probiotici riducono l'infiammazione. Gli integratori come lo zinco e la vitamina A regolano la produzione di olio. Ma il loro impatto è graduale e modesto rispetto ai retinoidi o agli antibiotici da prescrizione.

I trattamenti olistici per l'acne richiedono impegno e pazienza per una guarigione a lungo termine. Se sta cercando una soluzione rapida ai suoi brufoli, potrebbero non essere la scelta giusta.

Il nostro rapporto con il cibo è complesso

Alcuni alimenti come i latticini o gli alimenti ad alto indice glicemico sono noti per aggravare l'acne. Ma l'eliminazione completa di questi alimenti può sconvolgere seriamente il suo stile di vita.

Il cibo è strettamente legato alla nostra vita sociale e alle nostre tradizioni culturali. Rinunciare al cibo che ama o che è cresciuto mangiando significa perdere i pasti in famiglia, le vacanze, i ristoranti con gli amici, ecc.

Le persone sviluppano legami emotivi con i cibi nel corso del tempo. Il gelato diventa il suo cibo di conforto preferito. La pizza le ricorda i weekend divertenti all'università. Eliminare i cibi a cui è legato è come perdere un amico.

Passare a una dieta rispettosa della pelle richiede di reimparare a fare la spesa, a cucinare e a mangiare fuori. Può significare sentirsi privati guardando gli amici che mangiano cibi che lei "non può" mangiare. Tutto questo rende i cambiamenti alimentari incredibilmente impegnativi.

Non c'è da stupirsi che molti malati di acne provino a eliminare gli alimenti per un po' di tempo, ma alla fine ritornano alle loro vecchie abitudini alimentari, anche se questo scatena i brufoli.

La coerenza è fondamentale, ma la vita si mette di mezzo

Indipendentemente dal metodo di trattamento, la costanza è assolutamente fondamentale per eliminare l'acne e tenerla lontana a lungo termine. Ma mantenere una routine quotidiana di cura della pelle o attenersi a cambiamenti dietetici è difficile con le continue esigenze della vita.

È facile sentirsi frustrati dai bruciori, ricercare nuovi prodotti e provarli diligentemente all'inizio. Ma gli impegni, i viaggi, le vacanze, le malattie e lo stress possono interrompere rapidamente i suoi progressi.

Per esempio, una scadenza di lavoro potrebbe costringerla a saltare la routine di lavaggio del viso serale o a bere un caffè extra, provocando una dolorosa cisti. Una malattia che la manda in tilt per qualche giorno potrebbe interrompere il suo intero regime di integratori. Le feste natalizie piene di dolciumi, grassi o latticini possono scatenare una raffica di brufoli.

Mantenere abitudini positive mentre si affrontano le inevitabili sfide della vita richiede un'incredibile disciplina. Una caduta dal carro una o due volte a causa di circostanze esterne può distruggere settimane o mesi di progressi nel viaggio dell'acne.

Quindi, in sintesi, ottenere una pelle chiara è molto difficile perché:

• L'acne ha cause interne complesse che vanno oltre la superficie della pelle.
• La maggior parte dei trattamenti non affronta i fattori alla radice
• I trattamenti medici hanno effetti collaterali
• I cambiamenti dello stile di vita e i rimedi naturali richiedono tempo
• I cambiamenti dietetici alterano il rapporto con il cibo
• La coerenza è una sfida con le esigenze della vita.

La soluzione? Un approccio integrativo che combina il meglio degli interventi medici, naturali e dello stile di vita per un processo di guarigione più olistico. Collabori con esperti come dermatologi, health coach e nutrizionisti per creare un piano personalizzato e delicato che potrà seguire a lungo termine.

Rimanga paziente e persistente, anche quando i progressi sembrano dolorosamente lenti. Comunichi regolarmente e apertamente con il suo team di supporto in merito alle sfide, in modo da poter tornare rapidamente in carreggiata dopo gli errori.

Si concentri sulla ricerca di una nuova mentalità di cura di sé e sulla costruzione di abitudini sostenibili che si adattino al suo stile di vita in modo realistico. Non cerchi la perfezione. Si accontenti di miglioramenti incrementali.

Con un piano di trattamento poliedrico e flessibile, adattato alla sua situazione unica, eliminare definitivamente l'acne è possibile. La strada non sarà facile o veloce, ma abbia speranza. Vale la pena lottare per una pelle chiara, luminosa e sicura di sé!

Domande frequenti sull'acne

L'acne è una condizione comune della pelle che colpisce milioni di persone. Ecco le risposte ad alcune delle domande più frequenti sull'acne.

Che cos'è l'acne?

L'acne è una condizione della pelle che si verifica quando i follicoli piliferi si intasano di olio e cellule morte. Questo provoca la formazione di punti bianchi, punti neri, brufoli, cisti, noduli e altre imperfezioni sulla pelle, più comunemente su viso, schiena, petto e spalle. L'acne è più comune durante la pubertà, a causa dei cambiamenti ormonali, ma può persistere anche in età adulta.

Cosa causa l'acne?

L'acne è causata da una combinazione di fattori:

• Eccesso di produzione di olio - Gli ormoni androgeni stimolano le ghiandole oleifere della pelle a produrre quantità eccessive di sebo, una sostanza oleosa che lubrifica e protegge la pelle. Troppo sebo può ostruire i pori.
• Accumulo di cellule morte - Normalmente le cellule della pelle vecchie si liberano quando ne crescono di nuove. Ma a volte si attaccano e ostruiscono i pori insieme all'olio.
• Batteri - Un batterio chiamato Propionibacterium acnes vive sulla pelle di tutti e si nutre di sebo. Cresce all'interno dei follicoli ostruiti e provoca l'infiammazione.
• Genetica - Gli studi dimostrano che l'acne si trasmette in famiglia. Se i suoi genitori hanno avuto l'acne, è più probabile che l'abbia anche lei.
• Ormoni - Le fluttuazioni ormonali durante la pubertà, i cicli mestruali, la gravidanza e la menopausa possono aumentare la produzione di olio e i focolai di acne nelle donne.

Quali sono i diversi tipi di acne?

Esistono vari tipi di macchie dell'acne:

• Punti bianchi - I pori si intasano di olio e cellule morte sotto la superficie. Si presentano come piccole protuberanze bianche.
• Punti neri - simili ai punti bianchi, ma i pori ostruiti sono aperti e quindi appaiono scuri in superficie.
• Papule - Piccole protuberanze rosa o rosse che sono infiammate e dolenti.
• Pustole - lesioni piene di pus che assomigliano a papule con una punta bianca.
• Noduli - Grumi grandi e duri sotto la superficie della pelle.
• Cisti - grumi dolorosi e pieni di pus che si formano in profondità nella pelle e possono causare cicatrici.

Come posso liberarmi dell'acne?

Esistono molti trattamenti per l'acne da banco e da prescrizione:

• Il perossido di benzoile uccide i batteri che causano l'acne e riduce l'infiammazione.
• L'acido salicilico libera i pori esfoliando le cellule morte della pelle.
• I retinoidi come la tretinoina (Retin-A) aumentano il ricambio delle cellule della pelle per evitare che i pori si ostruiscano.
• Gli antibiotici uccidono i batteri e riducono l'infiammazione quando vengono assunti per via orale o applicati per via topica.
• La pillola anticoncezionale può aiutare a regolare le fluttuazioni ormonali nelle donne.
• L'isotretinoina (Accutane) è un potente retinoide orale per l'acne grave e cicatriziale.

Anche lo stile di vita, come la cura della pelle, l'evitare il trucco, una dieta sana, l'esercizio fisico e la gestione dello stress, possono aiutare a controllare l'acne.

Come posso prevenire l'acne?

Alcuni consigli per prevenire l'acne includono:

• Lavi il viso due volte al giorno con un detergente delicato. Eviti di strofinare con forza.
• Faccia lo shampoo regolarmente, soprattutto se ha i capelli grassi. L'olio e i prodotti dei capelli possono peggiorare l'acne sulla fronte e lungo l'attaccatura dei capelli.
• Eviti di pizzicare, spremere o far scoppiare i brufoli per evitare infezioni e cicatrici.
• Presti attenzione ai possibili fattori scatenanti dell'acne, come i cosmetici grassi, le creme solari o i prodotti per capelli. Passi a opzioni senza olio e non comedogeniche.
• Gestisca i livelli di stress attraverso l'esercizio fisico, la meditazione, lo yoga o altre tecniche di rilassamento.
• Segua una dieta equilibrata e a basso contenuto glicemico. Riduca il consumo di latticini e di zucchero. Rimanga idratato.
• Si tolga gli indumenti o gli attrezzi da palestra sudati subito dopo l'allenamento, per evitare l'ostruzione dei pori.
• Cambi spesso le federe per evitare di trasferire gli oli sulla pelle durante la notte.

Quando è necessario rivolgersi a un dermatologo per il trattamento dell'acne?

Si rivolga a un dermatologo se ha:

• Cisti e noduli gravi e dolorosi
• L'acne persiste fino ai 20, 30, 40 anni o oltre.
• Acne che lascia cicatrici o macchie scure
• Segni di infezione come gonfiore, arrossamento, dolore, febbre
• L'acne non risponde ai trattamenti da banco.
• L'acne provoca disagio emotivo o bassa autostima.

Il dermatologo può prescrivere farmaci più forti, come antibiotici o Accutane, per trattare i casi di acne più ostinati. Può anche offrire procedure professionali e fototerapia per completare il suo regime di acne.

Come posso coprire l'acne con il trucco?

• Utilizzi un trucco senza olio, non comedogenico, con l'etichetta "non acnegenico" o "non ostruisce i pori". Eviti le formule pesanti.
• Cerchi prodotti con acido salicilico o perossido di benzoile, che aiutano a trattare l'acne e a coprirla.
• Opti per un trucco minerale con ingredienti naturali come il biossido di titanio e l'ossido di zinco, invece di ingredienti chimici che possono irritare la pelle.
• Eviti di indossare fondotinta spessi e occlusivi per lunghi periodi, che possono ostruire i pori. Si tolga il trucco accuratamente alla fine della giornata.
• Nasconda solo le aree problematiche invece di applicare il fondotinta su tutto il viso, per un aspetto più naturale.
• Applichi un tocco leggero quando applica il correttore sulle macchie di acne, per evitare di irritarle ulteriormente.
• Fissare il trucco con una cipria sciolta e traslucida per aiutare ad assorbire l'olio e mantenere il trucco fresco più a lungo.

Esistono rimedi casalinghi per l'acne che funzionano?

Alcuni rimedi casalinghi per l'acne hanno mostrato risultati promettenti negli studi:

• Olio di tea tree - L'applicazione di olio di tea tree diluito aiuta a uccidere i batteri che causano l'acne.
• Tè verde - Bevendolo o applicandolo si riduce l'infiammazione grazie agli antiossidanti.
• Gel di aloe vera - Aiuta a guarire le lesioni infiammatorie dell'acne.
• Miele - Ha effetti antimicrobici che possono ridurre l'acne.
• Aceto di sidro di mele - contiene acidi che esfoliano le cellule morte della pelle quando viene diluito e applicato topicamente.
• Curcuma - La curcumina ha effetti antinfiammatori che, secondo alcuni studi, possono aiutare l'acne.
• Probiotici - Possono aiutare a regolare i batteri intestinali e a ridurre l'infiammazione.
• Integratori di zinco - Possono ridurre la gravità dell'acne regolando la produzione di olio.

Tuttavia, questi rimedi naturali hanno effetti modesti rispetto ai trattamenti medici e richiedono un uso costante e a lungo termine. Si rivolga a un medico per l'acne da moderata a grave.

Come posso ridurre le cicatrici da acne?

Se l'acne ha lasciato cicatrici ostinate o macchie scure, le opzioni di trattamento includono:

• Peeling chimici - I peeling all'acido glicolico e all'acido salicilico esfoliano le cicatrici.
• Microdermoabrasione - Utilizza cristalli sottili per eliminare delicatamente le cicatrici superficiali.
• Microneedling - Crea piccole ferite nella pelle per stimolare il collagene e il rimodellamento.
• Resurfacing laser - dirige fasci di luce pulsante sotto la pelle per migliorare la texture.
• Subscision - Rompe le bande fibrose sotto le cicatrici con un ago per sollevare le cicatrici depresse.
• Riempitivi iniettabili - Riempie le cicatrici bucherellate per un aspetto più liscio.
• Retinoidi - Aumentano il ricambio cellulare per attenuare lo scolorimento delle vecchie cicatrici da acne nel tempo.

Si ricordi di usare sempre la protezione solare quando tratta le cicatrici da acne, poiché l'esposizione al sole peggiora la pigmentazione. Di solito sono necessari più trattamenti per ottenere un miglioramento significativo. Si rivolga a un dermatologo certificato per discutere le sue opzioni.

Qual è il legame tra dieta e acne? Devo evitare determinati alimenti?

Le ricerche emergenti mostrano associazioni più forti tra dieta e acne, anche se sono necessarie ulteriori prove. Gli alimenti collegati a un peggioramento dell'acne includono:

• Alimenti ad alto contenuto glicemico come cereali lavorati, bibite, succhi di frutta, dolci. Innescano picchi di zucchero e di insulina nel sangue che aumentano la produzione di olio e l'infiammazione.
• Latte e latticini, a causa degli ormoni e delle molecole bioattive che aggravano l'acne.
• I grassi trans presenti nei cibi fritti, elaborati e confezionati favoriscono l'infiammazione.
• Alimenti ad alto contenuto di acidi grassi omega-6, come oli vegetali, maionese, salse. Possono essere pro-infiammatori rispetto agli omega-3.

Una dieta equilibrata e a basso contenuto glicemico, ricca di prodotti, proteine magre, probiotici, antiossidanti e omega-3, può migliorare l'acne. Ma sono necessarie ulteriori ricerche per confermare le strategie dietetiche. Collabori con un dermatologo e un nutrizionista per adattare la dieta alle sue esigenze specifiche.

L'acne sparirà da sola alla fine? A che età?

Di solito l'acne inizia a sparire intorno ai 20 anni per le donne e ai 25 anni per gli uomini, quando i livelli ormonali si stabilizzano. Tuttavia, molti adulti continuano a combattere l'acne fino ai 30, 40 anni e oltre. L'acne può essere una condizione cronica che richiede un trattamento a lungo termine. Si rivolga a un dermatologo per trovare un regime efficace per il suo particolare tipo e gravità di acne. Non faccia affidamento sul fatto che si risolva spontaneamente con l'età. Un intervento precoce porta a risultati migliori.