Cosa succede quando non si fa sesso per molto tempo?

Ci siamo passati tutti: la vita diventa impegnativa e il sesso finisce in fondo alla lista delle priorità. Ma cosa succede in realtà, sia fisicamente che mentalmente, quando si passa un periodo prolungato senza intimità? Esploriamo alcuni degli effetti del celibato.

Cambiamenti ormonali

Quando non si fa sesso per un po', i livelli ormonali iniziano a cambiare. I livelli di testosterone, estrogeni e ossitocina diminuiscono, mentre il cortisolo aumenta. Questo può avere diverse conseguenze:

• Riduzione della libido e del desiderio sessuale
• Difficoltà ad eccitarsi o a raggiungere l'orgasmo
• Aumento dello stress e dell'ansia
• Cambiamenti nella qualità del sonno
• Ridotta funzione del sistema immunitario

Quindi la mancanza di sesso altera i suoi ormoni in modo tale da renderla meno interessata al sesso e più stressata. Non è una combinazione ideale!

Impatto sulle relazioni

Per chi ha una relazione, la mancanza di sesso può mettere a dura prova l'intimità emotiva e fisica. Alcuni effetti possono includere:

• Perdita del legame con il partner
• Frustrazione o risentimento accumulati
• Infedeltà o interesse per altri partner
• Aumento dei litigi o dell'infelicità generale

Una vita sessuale soddisfacente è spesso fondamentale per mantenere il legame e l'intimità con la sua persona. Rimanere senza sesso per troppo tempo può mettere distanza tra voi.

Effetti psicologici

L'assenza di sesso per un periodo prolungato può avere un impatto anche a livello mentale. Alcune conseguenze psicologiche includono:

• Riduzione dell'autostima e della fiducia in se stessi
• Aumento della depressione o dell'ansia
• Sensazione di solitudine o isolamento
• Pensiero ossessivo sul sesso
• Percezione di non attrattività o inadeguatezza

Gli impatti mentali ci ricordano che il sesso non è solo fisico, ma anche emotivo. Una vita sessuale sana migliora il nostro umore e l'immagine di noi stessi.

Usarlo o perderlo?

Quando attraversa un periodo di siccità, rischia effettivamente di "perdere" alcune delle sue funzioni sessuali? Questa idea non è un mito assoluto. Le ricerche dimostrano che meno sesso si fa, più difficile può diventare eccitarsi, raggiungere l'orgasmo e godere del sesso.

I motivi includono:

• Atrofia vaginale nelle donne - assottigliamento delle pareti vaginali
• Erezioni più deboli negli uomini - minore afflusso di sangue ai genitali
• Diminuzione della lubrificazione
• Perdita di flessibilità e resistenza

La sua risposta sessuale è come qualsiasi altro sistema corporeo: se lo usa regolarmente, funziona meglio. Ma se fa una pausa troppo lunga, potrebbe notare dei cali.

Suggerimenti per tornare al ritmo

Se è passato un po' di tempo dall'ultima volta che siete stati intimi, non si preoccupi: può rimettere in sesto la sua vita sessuale. Ecco alcuni consigli:

• Si masturbi regolarmente per aumentare il flusso sanguigno e far funzionare bene le cose.
• Utilizzi un lubrificante per contrastare la secchezza o l'attrito.
• Provi attività sensuali come il massaggio per tornare alla vicinanza fisica.
• Comunica con il suo partner le sue esigenze e le sue preoccupazioni.
• Dedichi del tempo all'intimità e la renda una priorità.
• Si concentri sulla riconnessione emotiva e fisica.

La cosa più importante è non fare pressione su di sé. Sia paziente, comunichi e non si aspetti subito i fuochi d'artificio. Con il tempo e la giusta mentalità, può ritrovare una vita sessuale sana e soddisfacente.

Il risultato

Il celibato troppo a lungo può avere un impatto negativo sui nostri ormoni, sulle relazioni, sulla mente e sul funzionamento sessuale. Ma con le giuste strategie, possiamo rimetterci in carreggiata e recuperare la nostra sessualità. La chiave è essere consapevoli degli effetti potenziali e scegliere di dare nuovamente priorità all'intimità.

Il nostro benessere dipende in larga misura dal sentirci in contatto con noi stessi, con il nostro partner e con il nostro corpo. Non dimentichi di coltivare questi legami, anche quando la vita diventa caotica. La sua mente e la sua relazione la ringrazieranno.

DOMANDE FREQUENTI (FAQ): Cosa succede quando non si fa sesso per molto tempo?

Quali sono alcuni dei cambiamenti ormonali che avvengono quando ci si astiene dal sesso?

Quando si vive un periodo prolungato di celibato, i livelli di ormoni come il testosterone, gli estrogeni e l'ossitocina diminuiscono. Allo stesso tempo, i livelli di cortisolo tendono ad aumentare. Questa combinazione può ridurre la libido, rendere più difficile l'eccitazione o l'orgasmo, aumentare lo stress e l'ansia, disturbare il sonno e compromettere la funzione del sistema immunitario.

In che modo la mancanza di sesso può influire sulle relazioni sentimentali?

Per chi ha una relazione, non fare sesso regolarmente può danneggiare l'intimità e il legame emotivo. Alcuni effetti potenziali includono la perdita di vicinanza, l'accumulo di risentimento o frustrazione, l'aumento dei conflitti e dell'infelicità e persino l'interesse per altri partner. L'intimità fisica attraverso il sesso è spesso fondamentale per mantenere il legame con il partner.

Quali sono alcuni degli impatti psicologici del non fare sesso?

Il celibato può avere un impatto sulla nostra salute mentale. I possibili effetti includono una minore autostima e fiducia in se stessi, un aumento della depressione o dell'ansia, sentimenti di non attrattività o inadeguatezza, solitudine e isolamento e pensieri ossessivi legati al sesso. La mancanza di sesso può rendere più difficile sentirsi felici e positivi in generale.

C'è qualcosa di vero nell'idea di "usarlo o perderlo" quando si tratta di sesso?

La ricerca ha dimostrato che questa nozione ha una certa validità. Meno sesso si fa, più diventa difficile eccitarsi, raggiungere l'orgasmo e godere del sesso quando lo si fa. I motivi includono l'atrofia vaginale nelle donne, l'indebolimento dell'erezione negli uomini, la diminuzione della lubrificazione naturale e la perdita di flessibilità/resistenza. La funzione sessuale dipende dall'attività regolare.

Ci sono modi per ravvivare la sua vita sessuale dopo un periodo di inattività?

Assolutamente sì. I consigli per tornare al ritmo includono la masturbazione regolare, l'uso di lubrificanti, la sperimentazione di attività e tocchi sensuali, la comunicazione con il suo partner, l'accantonamento di un tempo dedicato al sesso, la concentrazione sulla riconnessione emotiva/fisica e la pazienza con se stessi. Dare nuovamente priorità all'intimità è fondamentale.

Quanto tempo senza sesso è considerato anormale o malsano?

Non esiste una frequenza "normale" universale per il sesso. Il fattore più importante è che lei e il suo partner siate soddisfatti della quantità e della qualità dell'intimità. Tuttavia, se sono passati mesi o anni dall'ultima volta che avete avuto rapporti sessuali, il lungo celibato può avere gli effetti negativi discussi sopra.

L'astensione dal sesso può effettivamente avere dei benefici?

L'astensione per un breve periodo può aumentare la frustrazione sessuale e l'intensità del rilascio. Per coloro che hanno pulsioni sessuali molto elevate, un "digiuno sessuale" intenzionale può azzerare la sensibilità. Se il sesso è causa di problemi relazionali, una pausa temporanea può consentire di guardare in prospettiva. In generale, però, il celibato prolungato tende ad avere effetti negativi per la maggior parte delle persone.

C'è qualcos'altro che dovrei sapere su questo argomento?

Il risultato più importante è che la nostra salute sessuale è una componente importante del nostro benessere generale. Se sta attraversando un periodo di astinenza prolungato, si concentri sulla comunicazione aperta con il suo partner, sia paziente con se stesso, dia priorità all'intimità e non si vergogni. Presti attenzione a qualsiasi cambiamento fisico o emotivo. Se è in difficoltà, è consigliabile chiedere aiuto a un professionista.