Con quale frequenza i 70enni fanno l'amore?

Con l'avanzare dell'età, il nostro corpo cambia e le nostre esigenze di salute si modificano. Una grande domanda che molte persone si pongono è come l'invecchiamento influisca sulla sessualità e sull'intimità con il partner. Per i 70enni, qual è una vita sessuale normale e sana? Con quale frequenza i 70enni fanno l'amore?

In questo post, esploreremo i fatti relativi alla sessualità degli anziani, compresi i cambiamenti fisici, i fattori psicologici e i consigli per mantenere viva l'intimità. Continui a leggere per scoprire la verità sul sesso a 70 anni!

Punti di forza:

• Anche se la frequenza sessuale diminuisce con l'età, molti 70enni hanno ancora una vita sessuale attiva. Gli studi mostrano che il 50-60% dei 70enni è sessualmente attivo.
• I cambiamenti fisici come la disfunzione erettile, la secchezza vaginale e le condizioni croniche possono influire sulla sessualità, ma l'aiuto medico è disponibile.
• L'intimità emotiva, il romanticismo e i preliminari restano importanti per la soddisfazione sessuale a qualsiasi età.
• Adattare le routine sessuali, creare l'atmosfera e comunicare con il partner può migliorare il sesso e le relazioni senior.

Cosa è normale per la sessualità a 70 anni?

Per la maggior parte delle persone, il desiderio sessuale e la frequenza dei rapporti sessuali diminuiscono con l'avanzare dell'età. Ma non esiste una quantità di sesso "normale" a qualsiasi età: l'importante è che lei e il suo partner godiate dell'intimità che condividete.

Alcuni punti chiave sulla sessualità degli anziani:

• Molti 70enni hanno ancora una vita sessuale attiva. Le indagini mostrano che tra i 70-80enni, circa il 50-60% delle coppie fa sesso. Per quanto riguarda le coppie sposate in questa fascia d'età, il 54% degli uomini e il 31% delle donne hanno dichiarato di essere ancora sessualmente attivi.
• Il desiderio di fare sesso e di eccitarsi richiede più tempo con l'età. Non si scoraggi: il fatto che ci voglia più tempo per eccitarsi è perfettamente normale.
• Il sesso può essere meno frequente di quando era più giovane, ma può ancora essere gratificante. Si concentri più sulla qualità che sulla quantità.
• L'intimità, il contatto e la vicinanza rimangono importanti per le relazioni per tutta la vita. Non sottovaluti l'importanza degli abbracci, dei baci, delle strette di mano, ecc.
• La masturbazione in solitaria offre piacere e sfogo a molti anziani. L'autopiacere rimane comune tra gli anziani di tutti i sessi.

La chiave è comprendere i normali cambiamenti fisici dell'invecchiamento e adattare la sua vita sentimentale di conseguenza. Mantenga viva la scintilla concentrandosi sul piacere, sulla vicinanza e sulla felicità condivisa con il suo partner.

Come l'età cambia la sessualità negli anni '70

Ci sono cambiamenti biologici e sociali naturali che si verificano con l'invecchiamento e che influenzano la funzione sessuale e l'intimità. Ma con qualche aggiustamento, le coppie di 70 anni possono assolutamente continuare a fare sesso in modo soddisfacente.

Cambiamenti fisici

Il normale invecchiamento comporta cambiamenti fisici che hanno un impatto sul sesso:

Per le donne:

• Secchezza vaginale dovuta alla riduzione dei livelli di estrogeni dopo la menopausa
• Eccitazione più lenta e riduzione della lubrificazione naturale
• Orgasmi meno intensi per alcune donne

Per gli uomini:

• Disfunzione erettile ed erezioni più deboli a causa del calo del testosterone.
• Il climax ritardato e il periodo refrattario tra le erezioni aumentano.
• Problemi di salute, come il cancro alla prostata o le malattie cardiovascolari.

Per tutti i generi:

• Un tono muscolare più debole può causare problemi di mobilità
• Più dolori al corpo e alle articolazioni
• Effetti collaterali dei farmaci
• Scarsa qualità del sonno e stanchezza
• La diminuzione della sensibilità nervosa riduce il piacere tattile

Non si limiti ad accettare la frustrazione: ci sono delle soluzioni. Soluzioni come i lubrificanti, i massaggi sensuali, la modifica delle posizioni sessuali e la comunicazione aperta con il partner possono aiutare a contrastare gli effetti fisici dell'invecchiamento.

È disponibile anche un aiuto medico. I medici possono prescrivere integratori o farmaci per migliorare la funzione sessuale, sia per gli uomini che per le donne. Condizioni come la disfunzione erettile hanno oggi molte opzioni di trattamento.

Fattori emotivi e sociali

Oltre ai cambiamenti fisici, ci sono cambiamenti emotivi e sociali che influenzano la sessualità e le relazioni nei 70 anni:

• Il pensionamento porta a rinegoziare le routine e i ruoli a casa.
• Più tempo libero con il partner può aumentare l'intimità
• La distrazione dagli obblighi lavorativi consente di concentrarsi maggiormente sulle relazioni.
• Il cambiamento dei ruoli familiari, come i nipoti e i genitori anziani, può influenzare le dinamiche di coppia.
• Il lutto e la perdita di amici o familiari si verificano più frequentemente
• I problemi di immagine corporea e di fiducia in se stessi diventano più comuni.
• I problemi medici suoi o del suo partner possono essere d'intralcio.
• Le differenze di libido tra i partner possono aumentare

Per superare gli ostacoli emotivi, dia priorità alla comunicazione, alla comprensione reciproca e all'intimità. Condivida apertamente le sue esigenze e risponda con sensibilità alle vulnerabilità del suo partner. Si ricordi che la connessione emotiva aumenta il piacere fisico.

Consigli per godersi il sesso a 70 anni

Ecco alcuni consigli degli esperti per gli adulti più anziani, per mantenere una vita sessuale felice e soddisfacente:

Concentrarsi sui preliminari, sul romanticismo e sull'intimità - Dedichi più tempo ai baci, alle coccole, ai massaggi, al sesso orale, ai giochi di ruolo, ai bagni insieme, all'ascolto della musica e alle parole affettuose. Rallenti e dimentichi il concetto di preliminari: dovrebbero essere l'evento principale.

Comunicare di più - Dica direttamente al suo partner cosa la fa piacere e chieda quali sono i suoi desideri. Se qualcosa provoca disagio, lo dica. Discuta di provare nuove posizioni, luoghi, giocattoli o feticci.

Utilizzi dei lubrificanti - Il lubrificante facilita l'attrito e migliora la stimolazione. Provi i lubrificanti a base di acqua o di silicone.

Esplorare le opzioni mediche per la disfunzione sessuale - Consultare i medici per i farmaci contro la disfunzione erettile, le creme estrogeniche vaginali, la terapia ormonale, le pompe e altre opzioni per migliorare la funzione.

Cambiare le routine sessuali - Adattare le attività, i momenti della giornata o le posizioni per adattarsi alle limitazioni fisiche e ai problemi di salute. Mantenere un legame intimo attraverso sonnellini insieme, bagni o coccole, se necessario.

Creare l'atmosfera - Il romanticismo e l'atmosfera aiutano a rilassarsi e ad eccitarsi. Accenda candele, metta della musica, usi profumi, lenzuola di seta, giocattoli sessuali, lingerie o provi a fare dei giochi di ruolo.

Rimanere positivi - Mantenere uno spirito di giocosità, di risate e di sperimentazione. Si concentri sul piacere, non sulle prestazioni. Se si presentano delle sfide, rimanga ottimista e trovi delle soluzioni.

La chiave per una vita sessuale soddisfacente in età avanzata è la flessibilità, la creatività e l'apertura al cambiamento. Adegui le sue tecniche per adattarsi ai normali cambiamenti fisici che si verificano con l'invecchiamento.

I benefici del sesso per gli anziani

Una vita sessuale piacevole offre molti vantaggi quando si invecchia:

Migliora l'umore e riduce lo stress - Il rilascio sessuale favorisce il rilassamento, attenua l'ansia e aumenta la sensazione di benessere.

Rafforza il sistema immunitario - Gli orgasmi frequenti aumentano i livelli di IgA, un anticorpo che protegge dalle infezioni.

Mantiene la salute cardiovascolare - Il sesso è un esercizio per il cuore che migliora la circolazione e il flusso sanguigno.

Preserva la funzione cognitiva - Secondo alcuni studi, il sesso più frequente può rallentare il declino cognitivo.

Aumenta la durata della vita - Uno studio ha dimostrato che gli uomini che fanno sesso almeno due volte a settimana vivono in media più a lungo.

Approfondisce l'intimità e le relazioni - Il sesso e la vicinanza favoriscono il legame, l'impegno e la cura reciproca con il partner.

La sessualità in età avanzata non riguarda solo il piacere fisico. Un'intimità curata rafforza il vostro amore, aggiunge significato e sostiene la vostra relazione mentre invecchiate insieme.

Rispondere ai cambiamenti come coppia

Adattarsi all'evoluzione della natura del sesso e dell'intimità nei 70 anni può richiedere un po' di lavoro. Ecco alcuni consigli per le coppie che stanno affrontando questa transizione:

Si informi - Impari a conoscere i comuni cambiamenti fisici ed emotivi che incontrerà. La conoscenza è potere!

Discutere delle esigenze e delle sfide - Discorsi onesti e premurosi sul sesso e sull'intimità vi avvicineranno.

Sia paziente e rimanga positivo - superare gli ostacoli rafforza la relazione. Si concentri sul piacere e sulla felicità reciproca.

Consultare il medico quando è necessario - Si rivolga al medico per gestire problemi come la disfunzione erettile o la secchezza vaginale.

Adattare la vostra vita sentimentale insieme - Compromettere, sperimentare e trovare soluzioni creative agli ostacoli.

Continuate a frequentarvi! - Sforzatevi di essere romantici l'uno con l'altro. Seduca e si diverta a trascorrere del tempo in coppia.

Con la comprensione e l'impegno ad adattarsi, la sua relazione può prosperare. Mantenga l'affetto e la vicinanza, anche quando la frequenza dei rapporti sessuali diminuisce. Apprezzi il legame profondo che il sesso favorisce.

Il ruolo dell'intimità e del tatto

Quando l'intensità del sesso diminuisce con l'età, l'intimità e il contatto diventano ancora più preziosi. Non sottovaluti il potere di..:

• Tenersi per mano e abbracciarsi
• Accoccolarsi a letto insieme
• Carezze delicate sul corpo
• Massaggio sensuale e massaggi alla schiena
• Dolci chiacchiere sul cuscino e parole d'amore
• Flirtare, baciare e pomiciare
• Fare il bagno o la doccia in coppia
• Dare e ricevere piacere orale

Queste forme di vicinanza fisica promuovono la fiducia, l'affetto e la sensualità tra i partner. Per molti adulti anziani, l'intimità e il tocco sensuale forniscono la maggior parte dei piaceri che in precedenza si ricevevano dal rapporto sessuale.

Favorire l'intimità emotiva

La ricerca sulla sessualità conferma che gli anziani continuano a desiderare l'intimità e le relazioni strette. L'intimità emotiva aiuta a sostenere legami soddisfacenti.

Cosa alimenta l'intimità?

• Tempo ed esperienze condivise
• Ascoltare generosamente il suo partner
• Empatia per le lotte dell'altro
• Sostenere le speranze e i sogni
• Ridere spesso insieme
• Perdonare i difetti e i contrattempi
• Celebrare i risultati grandi e piccoli
• Dire "Ti amo" e farlo sul serio
• Apprezzare il tempo che avete insieme

Concentrandosi sul nutrimento dell'intimità emotiva, l'intimità fisica fluirà più facilmente. Esprimere l'amore in modi nuovi permette alle coppie di rimanere vicine.

Variazioni del desiderio sessuale tra i partner

È comune per le coppie che invecchiano sperimentare differenze nella libido. Con il cambiamento degli ormoni, spesso uno dei due partner desidera più sesso dell'altro. Come affrontare la situazione?

Per il partner con un desiderio inferiore:

• Rassicuri spesso il suo amore, sia affettuoso e mantenga viva l'intimità attraverso il tatto.
• Si rivolga a un medico per escludere e trattare le condizioni che riducono la libido.
• Discutere di soluzioni creative per incontrarsi nel mezzo.

Per il partner con un desiderio più elevato:

• Eviti di fare pressioni per il sesso e rispetti quando il suo partner dice di no.
• Chieda come può aiutarli a entrare nell'atmosfera (ad esempio, bagni o massaggi piacevoli).
• Concentri le energie sull'esercizio fisico, sugli hobby o sulla masturbazione in solitaria per gestire la libido.

Per entrambi i partner:

• Comunichi con sensibilità e cerchi dei compromessi.
• Provi a programmare orari regolari per l'intimità che soddisfino le diverse esigenze.
• Soprattutto, esprima spesso il suo amore, il suo impegno e la sua attrazione reciproca.

Il ruolo chiave della comunicazione

Il fattore più importante per mantenere una vita sessuale piacevole fino alla terza età è la comunicazione. Un ottimo sesso a qualsiasi età dipende dalla capacità del partner di:

• Discuta apertamente e onestamente delle esigenze, dei desideri e dei cambiamenti.
• Ascoltare l'altro con empatia, senza giudicare.
• Fornisce rassicurazione e incoraggiamento
• Eviti di criticare o biasimare
• Condividere i sentimenti di vulnerabilità legati all'autostima sessuale
• Guidarsi l'un l'altro in modo positivo attraverso i piaceri di cui ogni corpo gode.
• Parli dei problemi di salute, dei disagi fisici o delle barriere emotive che la ostacolano.
• Avere uno spirito di umorismo, giocosità e avventura insieme

Parlare apertamente favorisce la fiducia e la cooperazione. Questo permette alle coppie di adattarsi sessualmente e di mantenere l'intimità nel corso degli anni.

Sesso appagante fino agli 80, 90 e oltre anni.

Mentre la frequenza continua a diminuire gradualmente dopo i 70 anni, molte coppie godono del sesso fino alla vecchiaia. Con l'aumento della longevità, le nostre definizioni di una vita sessuale "normale" per gli adulti più anziani probabilmente si amplieranno.

Fino agli 80 anni, gli studi mostrano che circa il 20-30% delle coppie mantiene l'attività sessuale. Anche dopo i 90 anni, l'intimità rimane importante per molti anziani e per i loro partner.

Le soluzioni creative, gli ausili medici, l'apertura e il sostegno amorevole favoriscono la sessualità a qualsiasi età. I vantaggi di una connessione e di una gioia più profonde sono immensi.

Sebbene i cambiamenti fisici rendano difficile il rapporto sessuale, il tocco sensuale e la vicinanza emotiva non scompaiono mai. La scintilla della sessualità può essere mantenuta anche in età avanzata da qualsiasi coppia.

Conclusione

Speriamo che questa guida abbia fornito spunti utili per godere della sessualità e dell'intimità a 70 anni e oltre. Anche se si verificano dei cambiamenti, una connessione sensuale appagante è molto possibile.

Le chiavi sono l'adattamento ai normali effetti dell'invecchiamento, la comunicazione sensibile delle esigenze, la ricerca di un aiuto medico quando necessario e il nutrimento dei legami emotivi tra i partner.

Dare la priorità al piacere reciproco, rimanere giocosi, concentrarsi sulla qualità piuttosto che sulla quantità e mantenere le fiamme della passione accese fino agli anni d'oro.

L'ottimo sesso è il risultato della creatività, della flessibilità, dell'accettazione e dell'impegno a mantenere l'intimità con l'età. Le profonde ricompense valgono assolutamente lo sforzo.

Le domande più frequenti sulla sessualità a 70 anni

È normale che i 70enni facciano ancora sesso?

Sì, è assolutamente normale e sano che molti 70enni rimangano sessualmente attivi. I sondaggi mostrano che il 50-60% dei 70-80enni fa ancora sesso, sia che sia sposato o che frequenti nuovi partner. Anche se la frequenza può diminuire, il sesso può rimanere una parte importante delle relazioni.

Quali cambiamenti fisici influenzano la sessualità a 70 anni?

I cambiamenti fisici più comuni includono: secchezza vaginale e rallentamento dell'eccitazione nelle donne a causa della diminuzione degli estrogeni dopo la menopausa; disfunzione erettile ed erezioni più deboli a causa della diminuzione del testosterone negli uomini; dolori articolari o problemi di mobilità che possono rendere difficili alcune posizioni; effetti collaterali dei farmaci; calo della sensibilità nervosa che riduce il piacere tattile.

Come può affrontare i cambiamenti fisici legati al sesso?

I lubrificanti, i massaggi sensuali, la regolazione delle posizioni sessuali, i giocattoli e la comunicazione aperta sulle esigenze e i disagi possono aiutare a superare le sfide fisiche. I medici possono prescrivere integratori o farmaci per migliorare la funzione sessuale di entrambi i sessi. Rimanga positivo e flessibile.

Quali fattori emotivi influenzano la sessualità a questa età?

Il pensionamento, il dolore per la perdita di persone care, il cambiamento dei ruoli familiari, il calo della libido e i problemi di salute del partner possono influenzare emotivamente gli anziani. Dare priorità all'intimità attraverso il contatto, il romanticismo e la comunicazione. Cerchi la comprensione reciproca delle vulnerabilità dell'altro.

Qual è il modo migliore per le coppie di adattare la loro vita sessuale all'età?

Sia aperto, creativo e sperimentale per trovare nuovi approcci. Programmi dei momenti di intimità quando è riposato. Predisponga l'atmosfera con musica, candele, ecc. Adattare le posizioni per adattarle ai problemi di mobilità. Utilizzi la lubrificazione. Si concentri sui preliminari, sulla vicinanza e sul piacere, piuttosto che sulla prestazione.

Che cosa succede se la libido varia tra i partner quando le coppie invecchiano?

È comune che i partner anziani abbiano pulsioni sessuali non corrispondenti. Il partner con un desiderio più basso dovrebbe comunicare affetto attraverso i tocchi, le coccole, ecc. ma non sentirsi obbligato. Il partner con un desiderio più elevato può auto-piacersi o concentrare le energie altrove. La cosa più importante è il rispetto, il compromesso e l'empatia.

Le coppie possono godere dell'intimità senza rapporti sessuali?

Assolutamente sì. Il contatto, il massaggio, il piacere orale, l'uso di giocattoli sessuali insieme, i giochi di ruolo, i bagni di coppia e l'intimità emotiva attraverso la conversazione e le attività di condivisione possono mantenere le relazioni strette. L'obiettivo è mantenere la connessione sensuale.

Qual è il modo migliore per le coppie anziane di comunicare sul sesso?

Discutere apertamente delle esigenze e ascoltare senza giudicare. Condividere le vulnerabilità. Guidarsi reciprocamente in ciò che procura piacere. Affrontare con delicatezza i problemi di salute o le interferenze del dolore. Mantenere l'umorismo e la giocosità. Una comunicazione efficace favorisce la fiducia e la cooperazione.

Esiste un aiuto medico per gli anziani con disfunzioni sessuali?

Sì, i medici possono fornire molte soluzioni per migliorare la funzione sessuale. Per gli uomini, ci sono farmaci per la disfunzione erettile come il Viagra, pompe, impianti, ecc. Per le donne, possono essere d'aiuto le creme ormonali, la terapia estrogenica e i lubrificanti. Si rivolga al medico per ricevere assistenza.