A che età il desiderio sessuale rallenta?

Il desiderio sessuale cambia nel corso della vita. Sebbene molti fattori influenzino la libido, con l'età si verifica un calo naturale del desiderio sessuale. Tuttavia, il sesso rimane una parte importante della vita a qualsiasi età. Comprendere le ragioni dei cambiamenti della libido può aiutare le persone a vivere una vita sessuale soddisfacente in tutte le fasi della vita.

Che cos'è la libido?

La libido si riferisce al desiderio sessuale e all'impulso sessuale. Comprende il desiderio di fare sesso e l'interesse per l'attività sessuale. La libido varia tra gli individui e fluttua nel tempo. Coinvolge sia fattori fisiologici che psicologici.

Gli ormoni sessuali, i livelli di stress, lo stato di salute e i problemi relazionali influenzano la libido. Lo stesso vale per gli atteggiamenti culturali, le credenze sul sesso, la fiducia e l'autostima. La libido può fluttuare quotidianamente e stagionalmente. Spesso cala dopo aver raggiunto un picco nella prima età adulta. Ma questo calo varia notevolmente tra gli individui.

Quando raggiunge il picco del desiderio sessuale?

La libido ha un picco tipico tra la fine dell'adolescenza e la fine dei 20 anni. Raggiunge il massimo della vita intorno ai 25 anni. Il picco deriva in parte dalla salute ottimale e dai livelli di ormoni sessuali in gioventù. Anche i fattori psicosociali, come lo stress minimo e la consapevolezza di sé, svolgono un ruolo.

Tuttavia, il desiderio sessuale rimane elevato per alcuni fino ai 30 e 40 anni. Ed è comune che una vita sessuale vigorosa continui anche in età avanzata. La frequenza sessuale diminuisce dopo l'apice. Ma molti anziani mantengono un forte interesse per il sesso.

Perché il desiderio sessuale cambia con l'età?

Il cambiamento più significativo legato all'età che sta alla base del calo della libido è la diminuzione dei livelli di ormoni sessuali. Il testosterone ha un picco intorno ai 25 anni negli uomini, mentre gli estrogeni nelle donne hanno un picco tra i 20 e i 30 anni. Questi ormoni diminuiscono costantemente con l'età, causando importanti cambiamenti della libido.

Tuttavia, molti altri fattori influiscono sul desiderio sessuale nel corso del tempo. I cambiamenti che influenzano la libido con l'età includono:

• Stato di salute - Le malattie croniche, come le complicanze delle malattie cardiache o del diabete, compromettono la funzione e il desiderio sessuale. Anche le condizioni legate all'età influiscono sulla libido.
• Farmaci - Molti farmaci comuni riducono la libido, come i farmaci per la pressione sanguigna, gli antidepressivi e i tranquillanti.
• Fattori relazionali - I conflitti tra i partner, la scarsa comunicazione e l'infedeltà possono ridurre il desiderio sessuale nel tempo. Le relazioni più lunghe spesso hanno anche rapporti sessuali meno frequenti.
• Problemi psicologici - Lo stress, l'ansia, la depressione, i traumi e la scarsa immagine del corpo hanno un impatto negativo sulla libido per tutta la vita. Anche le disfunzioni sessuali come il disturbo erettile aumentano con l'età.
• Cambiamenti ormonali - le transizioni della perimenopausa, le isterectomie e l'andropausa negli uomini anziani disturbano i livelli ormonali e influenzano la libido.
• Abitudini di vita - I bassi livelli di esercizio fisico, l'aumento dell'uso di alcol, il fumo e l'obesità contribuiscono ai problemi sessuali e alla scarsa libido nella mezza età e oltre.
• Influenze socioculturali - Gli atteggiamenti ageisti, i miti sul sesso degli anziani e le barriere come la mancanza di privacy influenzano la vita sessuale degli anziani. Anche il pensionamento e i cambiamenti di ruolo legati all'età hanno un impatto sulla libido.

Come cambia il desiderio sessuale nelle donne?

La libido delle donne segue un andamento più fluttuante rispetto a quella degli uomini. Cala durante la perimenopausa, quando i livelli di estrogeni diminuiscono. La menopausa si verifica in genere tra i 45 e i 55 anni. Gli anni che precedono la menopausa comportano grandi fluttuazioni ormonali che disturbano la libido.

La secchezza vaginale e il disagio durante il sesso spesso peggiorano i problemi di libido dopo la menopausa. Anche i livelli di testosterone delle donne diminuiscono costantemente con l'età. Il testosterone gioca un ruolo fondamentale nel desiderio sessuale delle donne. Alcune donne assumono testosterone supplementare per aumentare la libido dopo la menopausa.

Ma i cambiamenti positivi nello stile di vita possono migliorare la vita sessuale delle donne a tutte le età. Mantenere l'intimità romantica, gestire lo stress, rimanere attive e cercare un trattamento per i problemi sessuali sono tutti elementi che aiutano a contrastare il calo della libido. Anche la comunicazione e l'espressione dei desideri al partner aiutano le donne a mantenere una vita sessuale soddisfacente.

Come cambia il desiderio sessuale negli uomini?

Per gli uomini, il calo più drammatico della libido si verifica dopo i 60-65 anni. I livelli di testosterone diminuiscono lentamente ma costantemente a partire dai 30 anni. Questo fenomeno accelera in modo significativo dopo i 60 anni. Alcuni uomini vanno incontro all'andropausa, con sintomi come perdita del desiderio sessuale, stanchezza, debolezza e cambiamenti d'umore.

La disfunzione erettile diventa più comune con l'età. Secondo le stime, il 40% degli uomini presenta un certo grado di disturbo erettile all'età di 40 anni, che sale al 70% degli uomini di 70 anni. Il basso livello di testosterone contribuisce a questi problemi sessuali.

Anche le malattie cardiovascolari, il diabete, i disturbi della prostata e i sintomi del tratto urinario compromettono la funzione e il piacere sessuale negli uomini anziani. Ma molti uomini mantengono una vita sessuale soddisfacente anche in età avanzata, grazie alla comunicazione aperta, ai preliminari, all'intimità emotiva, ai farmaci e ai cambiamenti nello stile di vita.

I cambiamenti degli ormoni sessuali influiscono sulla libido?

Sì, le fluttuazioni naturali e i cali legati all'età degli ormoni sessuali hanno un grande impatto sulla libido nell'arco della vita. Estrogeni, progesterone e testosterone influenzano il desiderio e l'eccitazione sessuale nelle donne e negli uomini. Quando questi ormoni escono dagli intervalli ottimali, la libido ne risente.

Sia negli uomini che nelle donne, il testosterone svolge un ruolo importante nella regolazione della libido. Stimola i centri del desiderio sessuale nel cervello. I livelli di testosterone sono fortemente correlati al desiderio sessuale negli adulti che invecchiano. Il calo del testosterone è una delle cause principali dei cambiamenti della libido nella menopausa e nell'andropausa.

Gli estrogeni e il progesterone influenzano anche il desiderio e il funzionamento sessuale delle donne. La pillola anticoncezionale e la terapia ormonale contenente estrogeni e progesterone possono aumentare la libido. Ma i drastici cambiamenti ormonali durante la perimenopausa e dopo la menopausa riducono la libido.

La menopausa causa un calo della libido?

La menopausa è un periodo di intense fluttuazioni ormonali. Quindi sì, spesso causa un calo della libido nelle donne. La perimenopausa si riferisce ai 5-10 anni prima della menopausa, quando i livelli di estrogeni e progesterone aumentano e diminuiscono in modo irregolare. Questi cambiamenti imprevedibili disturbano la libido.

In menopausa, gli estrogeni diminuiscono drasticamente. Questo riduce direttamente il desiderio sessuale. Anche i tessuti vaginali diventano più sottili e secchi a causa del calo di estrogeni. Ciò provoca disagio, dolore e una diminuzione dell'eccitazione durante il sesso. Questi problemi fisici peggiorano i problemi di libido.

Ma la menopausa ha un impatto sulla libido anche in altri modi. Le vampate di calore, i disturbi del sonno e i cambiamenti d'umore causati dai cambiamenti ormonali riducono la motivazione e il piacere sessuale. Anche il naturale processo di invecchiamento, lo stress e i problemi di immagine corporea contribuiscono alla diminuzione della libido in menopausa.

L'andropausa causa la perdita della libido negli uomini?

L'andropausa si riferisce alla carenza di testosterone legata all'età e ai sintomi associati negli uomini oltre i 50 anni. Può ridurre il desiderio sessuale degli uomini. Quando il testosterone diminuisce naturalmente, molti uomini sperimentano una riduzione del desiderio sessuale. I livelli di testosterone inferiori a 300-350 ng/dL spesso compromettono la libido.

Tuttavia, gli esperti discutono sull'esistenza dell'andropausa come sindrome ormonale distinta. La perdita della libido negli uomini anziani ha cause complesse. I problemi di salute fisica come l'obesità, il diabete, le malattie cardiache e l'ingrossamento della prostata influiscono sul funzionamento sessuale. Anche i fattori psicosociali e relazionali contribuiscono.

Quindi l'andropausa da sola non spiega completamente i cambiamenti della libido negli uomini che invecchiano. Ma il calo del testosterone gioca un ruolo centrale. La carenza di testosterone è correlata alla disfunzione erettile e al calo del desiderio sessuale negli uomini anziani. Il trattamento del testosterone basso può migliorare la libido.

A che età inizia la disfunzione erettile?

La disfunzione erettile (DE) si riferisce alla difficoltà costante di ottenere o mantenere erezioni solide durante il sesso. I problemi di erezione aumentano costantemente con l'età. Ma la prima insorgenza dei problemi di erezione varia.

Molti uomini iniziano ad avere difficoltà erettili occasionali tra i 30 e i 40 anni. Circa il 40% degli uomini presenta un certo grado di DE entro i 40 anni. I problemi lievi sono comuni a questa età. Ma la DE diagnosticata, con totale incapacità di avere un'erezione, colpisce meno del 5% degli uomini sotto i 40 anni.

Entro i 70 anni, tuttavia, fino al 70% degli uomini sperimenta un certo grado di disfunzione erettile. Dopo i 75 anni, la maggior parte degli uomini ha problemi di erezione almeno occasionali. Quindi, mentre la DE precoce può verificarsi, l'impotenza costante si sviluppa prevalentemente negli uomini anziani oltre i 60 anni e peggiora ulteriormente con l'invecchiamento.

La diminuzione della libido interferisce con le relazioni?

Sì, le disparità di libido tra i partner possono mettere a dura prova le relazioni e provocare angoscia. La mancata corrispondenza dei desideri sessuali è un problema comune, soprattutto quando le coppie invecchiano. Risentimento, frustrazione, rabbia e distacco spesso si verificano quando i partner hanno esigenze e desideri sessuali diversi.

Ma le relazioni forti superano le differenze di libido grazie alla pazienza, all'empatia, all'accettazione e al compromesso. Espandendo l'intimità oltre il sesso e trovando compromessi reciprocamente soddisfacenti, si evita che le differenze di libido minino le relazioni.

Una comunicazione chiara sulle esigenze sessuali, il mantenimento delicato dell'intimità fisica, la ricerca di una consulenza e, a volte, la sperimentazione di terapie mediche proteggono le relazioni quando la libido diminuisce in uno dei due partner. Dare priorità al legame emotivo aiuta a sostenere le relazioni quando il desiderio sessuale diminuisce.

Come si può migliorare il desiderio sessuale dopo i 60 anni?

Anche se la libido diminuisce naturalmente con l'età, gli over 60 possono vivere una vita intima soddisfacente. Le buone abitudini di salute sono fondamentali. Rimanere in forma, gestire lo stress, mangiare cibi nutrienti, limitare l'alcol, evitare di fumare e dormire di qualità sono tutti elementi che aiutano. La consulenza di coppia migliora il sesso dopo i 60 anni, migliorando l'intimità emotiva e la comunicazione.

Anche provare ausili per la stimolazione sessuale come vibratori, lubrificanti, massaggi sensuali, libri o video erotici e nuove posizioni sessuali aiuta. La terapia con testosterone giova ad alcuni uomini over 60 con scarsa libido. Le creme agli estrogeni alleviano la secchezza vaginale delle donne in postmenopausa. I trattamenti medici per problemi come la disfunzione erettile aiutano la libido.

Soprattutto, concentrarsi sulla vicinanza, sulla sensualità e sul piacere, piuttosto che sulle prestazioni sessuali, aiuta le coppie a godere dell'affetto e del legame dopo i 60 anni. La pazienza, la creatività e l'apertura possono superare gli ostacoli all'intimità legati all'età.

Il risultato

La libido diminuisce naturalmente con l'età, con i cali più significativi in menopausa per le donne e dai 60 ai 65 anni per gli uomini. Il calo degli ormoni sessuali, come il testosterone e gli estrogeni, determina questi cambiamenti importanti, ma anche altri fattori fisici, emotivi e di stile di vita giocano un ruolo.

Anche se il desiderio sessuale rallenta e il sesso diventa più impegnativo dopo i 60 anni, le coppie possono mantenere un'intimità appagante attraverso una comunicazione aperta, un legame emotivo, un adeguamento dello stile di vita e la creatività. Anche se a volte sono frustranti, i cambiamenti della libido sono una parte normale dell'invecchiamento, che permette di fare nuove scoperte e di approfondire le relazioni.