Cosa fare se il suo ragazzo ha una bassa libido?

Avere un partner con un minore desiderio sessuale può essere impegnativo. Può sentirsi rifiutata, indesiderata o insoddisfatta. Ma ci sono cose che può fare per riconnettersi fisicamente ed emotivamente con il suo ragazzo. Questo post del blog offre dei consigli supportati da ricerche per aumentare l'intimità quando la libido del suo ragazzo è bassa.

Comunicare apertamente e onestamente

Il primo passo è parlare apertamente con il suo ragazzo. Trovi un momento rilassato per discutere, non subito prima o dopo aver tentato di fare sesso. Condivida le sue preoccupazioni usando le "affermazioni di me", invece di incolparlo. Per esempio:

"Mi sento distaccato da lei e mi manca la nostra intimità fisica. Temo che ci sia un problema da affrontare".

Chieda al suo ragazzo come si sente e se ci sono dei fattori che influenzano la sua libido, come ad esempio:

• Stress al lavoro
• Depressione o ansia
• Testosterone basso
• Farmaci
• Uso di alcol
• Condizioni di salute

Mantenga la conversazione amorevole e priva di giudizi. L'obiettivo è capire cosa sta vivendo il suo ragazzo e come potete lavorare insieme per migliorare le cose.

Consultare un medico

Se il suo ragazzo sta lottando con un calo continuo della libido, è importante che si rivolga a un medico. Questi potrà verificare la presenza di eventuali cause mediche sottostanti, come ad esempio:

Testosterone basso - I livelli di testosterone diminuiscono naturalmente con l'età. Anche altri fattori come le malattie croniche, i farmaci e l'obesità possono ridurre il testosterone. I livelli bassi possono attenuare il desiderio sessuale. La terapia sostitutiva del testosterone può essere d'aiuto.

Depressione - La depressione causa comunemente una bassa libido. La consulenza e gli antidepressivi possono migliorare l'umore e ripristinare il desiderio sessuale.

Farmaci - Molti farmaci comuni, come gli antidepressivi, i farmaci per la pressione sanguigna e gli antidolorifici, possono ridurre la libido. Il medico può modificare i regimi farmacologici per migliorare gli effetti collaterali.

Malattie croniche - Condizioni come il diabete, l'ipertensione e l'artrite sono collegate a problemi sessuali. La gestione della malattia può aiutare a migliorare il desiderio sessuale.

Arrivare alla causa principale con l'aiuto di un medico è fondamentale per affrontare il problema della bassa libido a lungo termine.

Gestire lo stress

Lo stress dovuto al lavoro, agli obblighi familiari o ad altre pressioni può ridurre l'energia e il desiderio sessuale di un uomo. Si assicuri che il suo ragazzo abbia tempo per riposare e ricaricarsi. Lo incoraggi a:

• Fare delle pause rilassanti durante il giorno
• Dormire 7-9 ore a notte
• Esercizio fisico - riduce lo stress e aumenta la libido.
• Pratica attività rilassanti come lo yoga, la meditazione o il massaggio.
• Deleghi i compiti e dica di no alle responsabilità extra

Un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata può alleviare lo stress e aumentare la libido.

Migliorare l'intimità emotiva

Sentirsi emotivamente vicini e legati a lei può mettere il suo ragazzo in vena di fare sesso. Dedichi del tempo speciale al legame di qualità:

Comunicare quotidianamente - Ponga al suo fidanzato delle domande ponderate. Ascolti e si immedesimi in ciò che condivide. Esprima apertamente anche i suoi sentimenti. Rimanere emotivamente coinvolti alimenterà l'intimità.

Uscite - Pianifichi regolarmente delle serate fuori casa e lontano dai dispositivi. Nuove esperienze e attività possono dare energia alla sua relazione. Ricreare i primi appuntamenti preferiti per ritrovare la scintilla.

Sia affettuoso - Inizi a tenere la mano, gli abbracci e le coccole anche fuori dalla camera da letto, non solo come preliminari. Questo crea una vicinanza fisica. Faccia dei complimenti e faccia delle cose premurose per il suo ragazzo, per farlo sentire apprezzato.

Alleviare lo stress da relazione - Discutere e risolvere qualsiasi fonte di tensione, conflitto o disconnessione nella relazione. Si rivolga ad un consulente di coppia se ha bisogno di aiuto nella comunicazione. Sentirsi sicuri insieme stimola la libido.

Riscaldare le cose

Una volta affrontati i problemi di fondo, può adottare misure proattive per riaccendere la passione:

Iniziare il sesso in modo giocoso - Piuttosto che criticare il ritardo della libido del suo ragazzo, mantenga l'iniziazione positiva. Invii messaggi flirtanti durante il giorno. Lo accolga alla porta vestito elegantemente. Lo sorprenda con un massaggio di coppia. La giocosità e la varietà possono stimolare il suo interesse.

Rendere il sesso eccitante - Provare giocattoli da camera, nuove posizioni, giochi di ruolo di fantasia o guardare film erotici insieme. Esplorare nuove sensazioni ed esperienze aiuta a rompere le routine sessuali che smorzano la libido.

Programmare appuntamenti di sesso - Fissi appuntamenti regolari di sesso da attendere con ansia. In questo modo si crea un'anticipazione e si evita che il sesso venga dimenticato in mezzo a vite impegnate. Anche durante i periodi di bassa libido, l'attività sessuale genera più desiderio nel tempo.

Siconcentri sui preliminari - Tolga il rapporto sessuale dal tavolo ed esplori il massaggio erotico, il sesso orale, il tocco, il gioco di ruolo o la doccia sexy insieme. L'assenza di pressione sulle prestazioni del suo ragazzo può aiutarlo a rilassarsi e ad eccitarsi.

Essere proattivi nei confronti del romanticismo e del sesso stimola un divertimento più frequente in camera da letto.

Cercare una consulenza o una terapia

Se gli sforzi per migliorare la libido del suo ragazzo non sono stati utili nel corso del tempo, la ricerca di una consulenza insieme può fornire una svolta. Un terapeuta esperto può scoprire i problemi più profondi che influiscono sull'intimità. Una consulenza individuale per il suo ragazzo può anche aiutare ad affrontare una bassa libido radicata nella depressione, nello stress o in un trauma. La consulenza coniugale rafforza le abilità relazionali, come la comunicazione, che favoriscono la connessione sessuale.

Alcuni benefici chiave della terapia includono:

• Identificare le cause principali della scarsa libido
• Elaborazione dei sentimenti di vergogna, inadeguatezza o ansia riguardo al sesso
• Superare le barriere dell'intimità e gli schemi negativi di coppia
• Imparare le tecniche per gestire lo stress e aumentare l'autostima.
• Ottenere il sostegno e la responsabilità di seguire il processo di riconnessione sessuale.

Con una guida professionale, la bassa libido può spesso essere gestita con successo, ripristinando la soddisfazione fisica ed emotiva della sua relazione.

La linea di fondo

Un calo della libido del suo ragazzo può essere difficile da gestire in una relazione, facendola sentire insicura e senza soddisfare le sue esigenze. Ma non si disperi. Affrontare qualsiasi problema di fondo, migliorare l'intimità, rendere più vivace la camera da letto e, se necessario, rivolgersi ad un consulente, può rimettere in carreggiata la vostra vita sessuale. Con la pazienza e l'impegno di entrambi, la scintilla può riaccendersi e il vostro legame rafforzarsi. Quindi si faccia coraggio e abbia speranza. L'aiuto per una bassa libido è disponibile. Un impegno costante riporterà lei e il suo ragazzo alla spontaneità appassionata.

Domande frequenti su come affrontare la scarsa libido di un fidanzato

Il calo della libido del fidanzato può lasciarla confusa, insicura e insoddisfatta. Ma non è sola: il basso desiderio sessuale maschile è comune. Ecco le risposte alle domande più frequenti su come riaccendere l'intimità quando il motore del suo uomo va a rilento.

Perché il mio ragazzo potrebbe avere un calo del desiderio sessuale?

Ci sono diverse cause potenziali, tra cui:

• Testosterone basso - I livelli di testosterone diminuiscono naturalmente con l'età. Anche i problemi di salute cronici, l'obesità e i farmaci possono abbassare il testosterone, riducendo la libido.
• Depressione e ansia - I problemi di salute mentale sono una causa comune di bassa libido maschile. Lo stress della depressione riduce l'energia e il desiderio di fare sesso.
• Farmaci - Gli antidepressivi, i farmaci per la pressione sanguigna, gli antidolorifici e altri possono sopprimere la libido come effetto collaterale.
• Uso di alcol - Il consumo cronico di alcol spesso inibisce le prestazioni e il desiderio sessuale.
• Malattie croniche - Condizioni come il diabete, le malattie cardiache e l'artrite ostacolano il funzionamento e il desiderio sessuale.
• Stress - Alti livelli di stress dovuti al lavoro, agli obblighi familiari o ad altre pressioni esauriscono il corpo e compromettono il desiderio sessuale.
• Problemi relazionali - I conflitti irrisolti, la scarsa comunicazione e la mancanza di intimità emotiva possono sopprimere l'interesse e il piacere sessuale.

Quali passi posso incoraggiare il mio ragazzo a fare?

• Sirivolga a un medico - È importante che il suo ragazzo si sottoponga a un check-up medico per scoprire eventuali problemi di salute sottostanti che contribuiscono alla scarsa libido. Le analisi del sangue possono controllare i livelli ormonali e le condizioni possono essere trattate.
• Cambiare i farmaci - Se i farmaci attuali attenuano la libido, il medico può essere in grado di modificare i farmaci e le dosi per ridurre gli effetti collaterali.
• Consultazione - Se la depressione, lo stress cronico o un trauma influiscono sul desiderio sessuale, la consulenza può aiutare a elaborare e risolvere questi problemi.
• Limitare l'alcol - Ridurre il consumo di alcolici migliora il funzionamento sessuale.
• Gestire le malattie croniche - Il suo ragazzo dovrebbe seguire i piani di trattamento del medico per le condizioni di salute, per aiutare a stabilizzare la libido.
• Ridurre lo stress - Fare delle pause, dormire a sufficienza, fare esercizio fisico e dire no agli obblighi extra può ridurre lo stress.
• Lavorare sulle abilità relazionali - La consulenza di coppia aiuta a costruire il legame attraverso una migliore comunicazione, la risoluzione dei conflitti e la costruzione dell'intimità.

Cosa posso fare per migliorare la nostra vita sessuale?

• Iniziare il sesso in modo giocoso - Utilizzi il flirt, la lingerie, i massaggi o i giocattoli sessuali per cercare di fargli trovare l'umore giusto. Mantenga un atteggiamento positivo piuttosto che criticare.
• Rendere il sesso eccitante - Sperimentare nuove posizioni, luoghi, guardare film erotici, giochi di ruolo e giocattoli da camera da letto per suscitare un nuovo interesse.
• Programmare gli appuntamenti per il sesso - Organizzi degli appuntamenti regolari per il sesso, da attendere con ansia. Questo può aiutare a rendere il sesso una priorità costante.
• Siconcentri sui preliminari - Tolga il rapporto sessuale dal tavolo ed esplori le attività sessuali con una minore pressione sulle prestazioni, come il sesso orale, il massaggio erotico e i toccamenti.
• Riconnettersi emotivamente - Pianifichi appuntamenti romantici regolari. Sia più affettuoso nella vita di tutti i giorni, con carezze, complimenti, ascolto e gesti premurosi.
• Sirivolga a un consulente - Un terapeuta sessuale può dare consigli su misura per migliorare l'intimità. La consulenza di coppia rafforza il vostro legame generale.

Quanto tempo potrebbe essere necessario per migliorare la nostra vita sessuale?

Dipende dalle cause della scarsa libido del suo ragazzo e da quanto entrambi siate proattivi nell'affrontarla. In genere, però, se persiste, dovrebbe vedere un miglioramento graduale nell'arco di alcune settimane o di alcuni mesi. Comunichi chiaramente, sia paziente e continui a provare nuove strategie di intimità. Con uno sforzo costante, può far rifiorire la sua vita sessuale.

Il mio ragazzo è ancora attratto da me?

Una bassa libido non riflette necessariamente il grado di attrattiva che lui ha nei suoi confronti. Ma è comprensibile sentirsi insicuri quando il sesso diminuisce. Aumenti la sua fiducia concentrandosi meno sul suo calo di desiderio e più sul raggiungimento della felicità e dell'appagamento in altre aree della vita e della relazione. Mantenga aperta la comunicazione e dia anche a lui delle rassicurazioni. Con l'impegno di entrambi, la passione può sicuramente riaccendersi.

Quando è necessario rivolgersi a un medico?

Se il suo ragazzo ha un basso desiderio sessuale da diversi mesi e i tentativi di aumentare l'intimità sono falliti, è un segno che deve cercare assistenza medica. Un medico può verificare la presenza di eventuali problemi di salute fisica o mentale che richiedono un trattamento. Un terapeuta sessuale può anche fornire consigli e consulenze più specialistiche, adatte alla sua situazione. Non continui a lottare in silenzio: cerchi un aiuto professionale.

E se le mie esigenze non vengono ancora soddisfatte?

Discuta apertamente con il suo fidanzato, spiegandogli le sue esigenze e come la situazione la fa sentire. Se lui non è disposto ad affrontare i problemi, lei dovrà riflettere se sta ottenendo la soddisfazione fisica ed emotiva che desidera da questa relazione. Faccia un tentativo di consulenza, ma non rimanga se le cose non migliorano nel tempo. Le sue esigenze di intimità sono importanti, ma a volte è necessario rendersi conto di meritare di meglio prima che il cambiamento avvenga.

Sommario

Un calo della libido può capitare, ma non deve diventare la nuova normalità. Con pazienza e un approccio proattivo incentrato sulla comunicazione aperta, sull'aiuto medico e sulla sperimentazione di nuove strategie di intimità, può ravvivare la sua vita sessuale. Migliorare il legame emotivo aiuta anche a sbloccare la passione sessuale. Se entrambi i partner si impegnano nel processo, l'intimità fisica può tornare a prosperare.