Cosa provoca l'arrapamento nei maschi e nelle femmine?

Sentirsi eccitati e desiderare il sesso è una parte naturale dell'essere umano. Ma cosa provoca esattamente queste sensazioni di intensa eccitazione e desiderio sessuale? La verità è che ci sono molti fattori complessi che contribuiscono a far sentire una persona "in vena" o eccitata.+

In questo articolo, esploreremo i principali fattori biologici, ormonali e psicologici che determinano l'eccitazione e il desiderio sessuale negli uomini e nelle donne. Analizzeremo anche come fattori quali l'età, la salute e lo stato di coppia influiscono sulla libido. Continui a leggere per scoprire che cosa accende veramente il desiderio negli uomini e nelle donne.

Gli ormoni chiave che influenzano il desiderio sessuale

Gli ormoni svolgono un ruolo centrale nella regolazione della libido e della funzione sessuale in entrambi i sessi. Ecco alcuni degli ormoni chiave che influenzano l'eccitazione:

Testosterone

Il testosterone è il principale ormone sessuale maschile, sebbene anche le donne ne producano piccole quantità. Svolge un ruolo importante nella regolazione della libido e della funzione sessuale negli uomini.

Livelli di testosterone più elevati sono collegati a un aumento del desiderio sessuale negli uomini. Quando gli uomini invecchiano e il testosterone diminuisce, è comune che anche la libido diminuisca.

Estrogeni

L'ormone sessuale femminile estrogeno è importante per il desiderio sessuale nelle donne. I livelli di estrogeni fluttuano durante il ciclo mestruale, influenzando la libido.

Molte donne sperimentano un aumento dell'eccitazione intorno all'ovulazione, quando i livelli di estrogeni raggiungono il picco. Un basso livello di estrogeni dopo la menopausa è associato a una diminuzione del desiderio sessuale.

Progesterone

Il progesterone è un altro ormone femminile fondamentale. È più alto durante la fase luteale del ciclo mestruale, dopo l'ovulazione.

Il progesterone elevato è stato associato a una diminuzione della libido e della reattività sessuale in alcune donne. Tuttavia, le risposte individuali variano.

Ossitocina

Talvolta chiamata "ormone dell'amore", l'ossitocina svolge un ruolo nell'eccitazione sessuale e nell'orgasmo in entrambi i sessi. Viene rilasciata durante l'intimità e il legame sociale.

Livelli più elevati di ossitocina aumentano i sentimenti di vicinanza e fiducia con il partner, il che può rafforzare il desiderio sessuale sia negli uomini che nelle donne.

Quindi, in sintesi, un aumento del testosterone e degli estrogeni in genere aumenta la libido. Ma un progesterone elevato e un testosterone basso possono attenuare l'eccitazione. L'ossitocina facilita l'intimità sessuale.

Sostanze chimiche del cervello e desiderio sessuale

Il desiderio sessuale dipende anche da neurotrasmettitori chiave nel cervello, tra cui:

• Ladopamina contribuisce alla libido, all'eccitazione e al piacere sessuale. Attiva i circuiti di ricompensa e motivazione nel cervello.
• Laserotonina inibisce il desiderio sessuale quando i livelli sono elevati. Alcuni antidepressivi aumentano la serotonina e possono sopprimere la libido come effetto collaterale.
• Lanoradrenalina svolge un ruolo nell'eccitazione e viene rilasciata in risposta allo stress. La norepinefrina alta può aumentare il desiderio sessuale.

Quindi, la dopamina e la noradrenalina tendono ad aumentare la libido, mentre la serotonina generalmente la sopprime. Mantenere queste sostanze chimiche cerebrali in equilibrio migliora l'interesse e il funzionamento sessuale.

Fattori psicologici che influenzano l'eccitazione

Le nostre pulsioni sessuali sono anche fortemente influenzate da fattori psicologici e interpersonali, tra cui:

Stato d'animo

Lo stress, l'ansia e la depressione possono ridurre il desiderio sessuale sia negli uomini che nelle donne. Sentirsi rilassati e liberi spesso permette alle persone di sentirsi più "in vena". L'umore positivo aumenta la libido.

Immagine del corpo

Sentirsi attraenti e sicuri del proprio corpo aumenta il desiderio sessuale. Una scarsa immagine corporea o autostima può diminuire il desiderio e l'eccitazione.

Soddisfazione delle relazioni

I problemi e l'insoddisfazione in una relazione sentimentale possono ridurre l'interesse sessuale. Sentirsi emotivamente connessi e felici con il proprio partner aumenta il desiderio.

Trauma e disfunzione sessuale

Traumi sessuali passati, problemi di erezione, dolore durante il sesso e altri problemi sessuali possono ostacolare la libido e il piacere del sesso. Affrontare questi problemi aumenta il desiderio.

Livello di interesse

Il semplice fatto di avere un interesse alto o basso per il sesso influisce sulla frequenza con cui una persona si sente eccitata. Le persone con un desiderio sessuale naturalmente elevato si eccitano più frequentemente.

In sintesi, il benessere psicologico, la fiducia, la soddisfazione relazionale e l'elevato desiderio sessuale innato aumentano le sensazioni di eccitazione. I problemi mentali ed emotivi possono inibire l'eccitazione.

Come l'età e la fase della vita influenzano il desiderio sessuale

La libido e la funzione sessuale cambiano nel corso della vita. Ecco come l'invecchiamento influisce sull'eccitazione:

Durante la pubertà

La pubertà porta un'impennata del testosterone nei ragazzi e un aumento degli estrogeni nelle ragazze. La libido degli adolescenti sale alle stelle e l'interesse per il sesso si risveglia drammaticamente durante l'adolescenza.

Primi anni '20

Il desiderio sessuale può raggiungere il suo picco all'inizio dei 20 anni, sia per i maschi che per le femmine. Il testosterone rimane alto e gli adulti di questa età hanno in genere pochi problemi di salute che influiscono sulla funzione.

Anni '30-'40

Per molti, il desiderio sessuale rimane forte fino ai 30 e ai 40 anni, soprattutto se si mantiene una buona salute. Le responsabilità del lavoro e della famiglia possono ridurre la frequenza.

Durante la menopausa

Le donne che si avvicinano alla menopausa sperimentano il calo degli estrogeni, che provoca secchezza vaginale e diminuzione della libido. Ma alcune riferiscono di essere libere dal punto di vista sessuale perché non si preoccupano più della gravidanza.

Anni '60 e oltre

Il testosterone e gli estrogeni diminuiscono in modo significativo nelle persone anziane, contribuendo a ridurre il desiderio sessuale nei maschi e nelle femmine che invecchiano. Anche altre condizioni di salute possono inibire la sessualità.

Dopo il parto

Le fluttuazioni ormonali post-partum, la guarigione, lo stress e l'esaurimento possono sopprimere la libido nelle neo-mamme. Ma la maggior parte recupera il desiderio sessuale e l'interesse per l'intimità entro un anno.

Quindi, in generale, la libido tende a raggiungere il picco tra la fine dell'adolescenza e i 20 anni, per poi diminuire gradualmente con l'età. Anche le responsabilità della vita possono ridurre la frequenza dell'attività sessuale.

Fattori comuni di salute e stile di vita che influenzano la libido

La salute generale e le abitudini di vita di una persona giocano un ruolo importante nella regolazione del desiderio e della funzione sessuale. Alcuni fattori che influenzano l'eccitazione sono:

• Dieta - Le carenze nutritive e la scarsa energia dovuta a un'alimentazione scorretta possono inibire la libido. Ma una dieta equilibrata e nutriente fornisce carburante al corpo e promuove la salute sessuale.
• Esercizio fisico - Essere fisicamente attivi incoraggia il flusso sanguigno, rilascia endorfine e aumenta l'energia per il sesso. Un esercizio fisico troppo intenso può sopprimere il funzionamento.
• Sonno - Dormire troppo poco disturba la regolazione ormonale. Dormire 7-9 ore per notte migliora l'interesse e le prestazioni sessuali.
• Livelli di stress - Lo stress elevato diminuisce la libido nel tempo. Le tecniche di rilassamento aiutano a gestire lo stress per una migliore funzionalità sessuale.
• Alcool e droghe - Il consumo eccessivo di alcolici sopprime la libido. Anche l'uso di droghe inibisce il desiderio e le prestazioni sessuali.
• Farmaci - Alcuni farmaci, tra cui gli antidepressivi, i farmaci per la pressione sanguigna e altri, possono ridurre la libido come effetto collaterale.

In sintesi, mantenere una dieta sana, rimanere attivi, gestire lo stress, limitare l'alcol ed evitare farmaci problematici può ottimizzare il desiderio e l'eccitazione sessuale. Dare priorità al benessere generale favorisce un forte desiderio sessuale.

Quando cercare aiuto per il calo della libido

È normale che i livelli di desiderio sessuale fluttuino nel tempo. Lo stress, la stanchezza, i cambiamenti di vita o gli squilibri ormonali temporanei spesso causano cali temporanei del desiderio.

Ma se la bassa libido persiste per mesi e provoca disagio, è bene rivolgersi a un medico. Diverse strategie possono aiutare ad aumentare la libido in calo, tra cui:

• Test ormonali - Le analisi del sangue controllano il testosterone, gli estrogeni, la tiroide e altri ormoni. La terapia ormonale o gli integratori possono correggere eventuali deficit.
• Aggiustamenti dei farmaci - cambiare un farmaco problematico può invertire gli effetti collaterali del basso desiderio.
• Terapia sessuale - La consulenza aiuta a superare qualsiasi problema psicologico o interpersonale che abbia un impatto sulla sessualità.
• Cambiamenti nello stile di vita - Migliorare la salute e il benessere attraverso una migliore cura di sé spesso aumenta la libido.
• Trattamenti medici - Opzioni come i cerotti, i gel o le iniezioni di testosterone possono aumentare il desiderio sessuale, se opportuno.

Quindi, in sintesi, se il calo della libido è preoccupante, si rivolga a un medico per identificare le cause potenziali e trovare le soluzioni per riaccendere il fuoco e migliorare la soddisfazione sessuale.

La linea di fondo

La sensazione di eccitazione e il desiderio di attività sessuale sono determinati da una complessa interazione di ormoni, sostanze chimiche del cervello, psicologia, età, stato di salute e situazione di vita.

Non esiste un unico interruttore che controlla la libido. Ormoni come il testosterone e gli estrogeni svolgono un ruolo centrale nella regolazione del desiderio sessuale, ma anche i fattori mentali ed emotivi hanno un grande impatto.

La libido spesso fluttua nel corso della vita, diminuendo con l'età o lo stress e aumentando nei momenti di vigore e di eccitazione romantica.

Se il basso desiderio sessuale persiste, i trattamenti medici, le misure di stile di vita, la consulenza o gli aggiustamenti ormonali possono aiutare a stimolare l'eccitazione, in modo da poter godere di una vita intima soddisfacente.

In definitiva, c'è un'ampia gamma di ciò che è considerato normale quando si tratta di desiderio sessuale. Cercare un supporto se è angosciato da un'apparente mancanza di eccitazione può aiutarla a tornare in contatto con il suo lato sessuale.

Domande frequenti sulle cause dell'arrapamento

Qual è l'ormone principale che controlla il desiderio sessuale nei maschi?

Il testosterone è l'ormone sessuale dominante negli uomini. Livelli di testosterone più elevati sono associati a un aumento della libido e della funzione sessuale. Il testosterone inizia a diminuire dopo i 30 anni, il che può portare a un calo della libido in alcuni uomini.

Quale ormone influisce sul desiderio sessuale nelle donne?

L'estrogeno è l'ormone chiave che regola il desiderio sessuale femminile. Gli estrogeni aumentano e diminuiscono durante il ciclo mestruale, con un picco di estrogeni intorno all'ovulazione che determina un aumento dell'eccitazione per molte donne. Il calo degli estrogeni dopo la menopausa può contribuire alla diminuzione della libido.

Come influisce lo stress sulla libido?

Alti livelli di stress per periodi prolungati tendono a sopprimere il desiderio sessuale sia negli uomini che nelle donne. Gli ormoni cortisolo e adrenalina rilasciati durante lo stress inibiscono l'eccitazione e le prestazioni. Ridurre lo stress attraverso il rilassamento, la meditazione, l'esercizio fisico, la socializzazione e altre tecniche può aumentare la libido.

I problemi relazionali possono ridurre il desiderio sessuale?

Sì, i conflitti relazionali, la scarsa comunicazione, la mancanza di intimità emotiva e altri problemi possono sicuramente inibire il desiderio sessuale. Lavorare per risolvere i problemi e migliorare la soddisfazione romantica spesso aumenta i sentimenti di eccitazione e l'attività sessuale.

Quali fattori dello stile di vita influenzano il desiderio sessuale?

La dieta, l'esercizio fisico, il sonno, il consumo di alcol e i farmaci utilizzati hanno tutti un impatto sulla libido. Mangiare cibi integrali e nutrienti, fare esercizio fisico moderato, dormire 7-9 ore a notte, limitare il consumo di alcolici ed evitare i farmaci che abbassano la libido favoriscono livelli sani di testosterone ed estrogeni.

Quando è necessario rivolgersi a un medico per un calo del desiderio sessuale?

Se la bassa libido persiste per diversi mesi e causa un significativo disagio personale o relazionale, si rivolga al suo medico. Potrà verificare eventuali squilibri ormonali, effetti collaterali dei farmaci, fattori psicologici e condizioni mediche che contribuiscono al problema. Il trattamento può aiutare a ripristinare un desiderio sessuale in ritardo.

Quali sono le opzioni di trattamento per la bassa libido?

Per gli uomini, la terapia sostitutiva del testosterone tramite cerotti, gel o iniezioni può aumentare la libido quando la causa è la bassa T. La terapia ormonale può aiutare le donne in postmenopausa. Anche il cambio di farmaci, la terapia sessuale, i cambiamenti nello stile di vita e la risoluzione di problemi di salute sono utili.

Gli integratori possono aumentare il desiderio sessuale?

Alcuni integratori come il Tribulus, la radice di maca, il fieno greco e il DHEA sostengono di migliorare la libido, ma le prove sono carenti. È meglio correggere eventuali carenze nutrizionali attraverso la dieta. Consulti un medico prima di provare gli integratori per il calo del desiderio sessuale.

La scarsa libido fa parte dell'invecchiamento?

La diminuzione del desiderio sessuale è comune, poiché i livelli ormonali diminuiscono con l'età. Ma anche le condizioni di salute, i farmaci, i fattori psicologici e le abitudini di vita giocano un ruolo importante. Il mantenimento di uno stile di vita sano e la comunicazione con il medico aiutano a prevenire o a trattare la diminuzione problematica della libido.

Mentre gli ormoni controllano in gran parte il desiderio sessuale, molti altri fattori influenzano la libido. Gestire lo stress, migliorare le relazioni, dare la priorità al sonno e all'alimentazione e rivolgersi a un medico, quando necessario, può aiutare a mantenere una vita sessuale soddisfacente.