Quali sono i sintomi della bassa libido negli uomini?

Una libido sana è importante per l'intimità emotiva e fisica in una relazione. Tuttavia, la scarsa libido, o basso desiderio sessuale, è un problema comune che colpisce molti uomini. Comprendere i sintomi della bassa libido può aiutare a identificare alcune delle potenziali cause e indicare le soluzioni.

Che cos'è la libido?

La libido si riferisce all'impulso sessuale o al desiderio di attività sessuale di una persona. Coinvolge componenti biologiche, psicologiche e sociali. Biologicamente, la libido è influenzata dai livelli di testosterone e dalla soddisfazione relazionale. Dal punto di vista psicologico, lo stress, l'ansia, la depressione e l'autostima svolgono un ruolo. A livello sociale, le norme e i valori culturali hanno un impatto sulla libido.

Sebbene la libido sia naturalmente fluttuante a volte, una continua e persistente mancanza di interesse per il sesso può indicare un problema di fondo. Identificare i sintomi della bassa libido è il primo passo per determinare la causa.

Sintomi di bassa libido negli uomini

Ci sono diversi sintomi potenziali che possono indicare un calo della libido negli uomini. Riconoscere questi sintomi può aiutare a identificare la libido bassa:

Mancanza di interesse per il sesso

Il sintomo principale della bassa libido è la mancanza di interesse o di desiderio per l'attività sessuale. Gli uomini con calo della libido possono evitare l'intimità o trovare scuse per evitare gli incontri sessuali. Questa mancanza di interesse persiste nel tempo e non è solo un evento occasionale.

La bassa libido comporta una diminuzione dei pensieri sessuali, delle fantasie e del desiderio di sesso. Gli uomini con bassa libido hanno una ridotta iniziazione e ricettività al sesso. La loro motivazione e il desiderio di fare sesso sono complessivamente bassi.

Difficoltà ad avere o mantenere l'erezione

I problemi ad avere o mantenere l'erezione possono essere collegati alla bassa libido. Gli uomini possono avere una mancanza di erezioni notturne o mattutine. Possono avere difficoltà ad avere un'erezione prima dell'attività sessuale. Gli uomini possono anche avere difficoltà a mantenere l'erezione durante il completamento dell'intimità.

La disfunzione erettile non è automaticamente sinonimo di bassa libido. Tuttavia, quando la difficoltà di ottenere e mantenere l'erezione è associata a un basso desiderio sessuale, può essere un sintomo di bassa libido.

Ritardo o incapacità di raggiungere l'orgasmo ed eiaculare

Gli uomini con bassa libido possono sperimentare orgasmi ed eiaculazione ritardati o assenti. Possono richiedere una stimolazione prolungata per raggiungere il climax. Oppure possono non raggiungere l'orgasmo o l'eiaculazione durante gli incontri sessuali.

L'incapacità di raggiungere l'orgasmo, nonostante si senta eccitato, può indicare problemi ormonali o nervosi che hanno un impatto sulla libido. L'anorgasmia, o la mancanza di orgasmo, si accompagna comunemente a un basso livello di testosterone.

Bassa fiducia sessuale

Una bassa libido può portare a una diminuzione della fiducia nelle prestazioni sessuali e nella sessualità in generale. Gli uomini possono percepirsi come meno virili e perdere fiducia nella loro capacità di avere prestazioni sessuali.

Questo può creare un ciclo negativo in cui la scarsa fiducia in se stessi contribuisce alla diminuzione della libido. Ripristinare la fiducia sessuale è fondamentale per aumentare la libido.

Meno energia e resistenza

I bassi livelli di energia e la diminuzione della resistenza possono segnalare un basso livello di testosterone e una conseguente bassa libido. L'attività sessuale richiede energia e resistenza. Una bassa energia influisce sulla motivazione e sulla capacità di fare sesso di un uomo.

Stanchezza cronica, irritabilità e mancanza di motivazione indicano un basso livello di testosterone che inibisce la libido. Aumentare l'energia migliora il desiderio sessuale.

Riduzione della spontaneità e della creatività

Il desiderio spontaneo e i pensieri sul sesso diminuiscono con la libido bassa. Gli uomini perdono la loro spontaneità e creatività nell'iniziare gli incontri intimi e la varietà sessuale.

Il basso desiderio riduce la naturale curiosità sessuale e l'avventurosità. Gli uomini sono meno propensi a iniziare l'affetto e l'intimità al di fuori dell'attività sessuale pianificata.

Cambiamento nel comportamento e nell'intimità

I cambiamenti comportamentali spesso accompagnano il calo della libido. Gli uomini possono evitare del tutto l'intimità o dedicarsi all'attività sessuale solo per fare un favore alla partner. Dedicano meno tempo a iniziare il romanticismo e i preliminari.

L'intimità non sessuale, l'affetto e il romanticismo diminuiscono. Gli uomini mostrano un comportamento meno intimo e coinvolgente in generale quando la libido è bassa.

Effetti emotivi

La libido bassa può avere un impatto sulla fiducia, sull'autostima e causare ansia, depressione o tristezza. Gli uomini con bassa libido spesso si ritirano dalle relazioni intime.

Possono verificarsi anche rabbia, frustrazione, vergogna e imbarazzo a causa dell'incapacità di avere prestazioni sessuali come desiderato. L'identificazione di questi effetti può indicare una bassa libido.

Cosa causa la bassa libido negli uomini?

Capire cosa contribuisce alla bassa libido fornisce la base per le soluzioni. La bassa libido deriva da una complessa interazione di fattori biologici, psicologici e sociali.

Cause biologiche

• Testosterone basso - Si tratta di una delle principali cause di bassa libido, disfunzione erettile ed eiaculazione ritardata. I livelli di testosterone diminuiscono naturalmente dopo i 30 anni.
• Malattie croniche - Le condizioni di salute croniche come il diabete, l'ipertensione, l'obesità e il colesterolo alto causano comunemente una bassa libido.
• Farmaci - Molti farmaci comuni da prescrizione riducono la libido, tra cui gli antidepressivi, i farmaci per la pressione sanguigna e gli oppioidi.
• Tiroide bassa - Una tiroide poco attiva diminuisce la produzione di testosterone, provocando un calo della libido.
• Lesioni traumatiche - Le lesioni ai genitali, alla prostata, alla vescica, al midollo spinale o al cervello possono avere un impatto sulla risposta sessuale e sul desiderio.
• Danni ai nervi - La neuropatia periferica e i danni ai nervi causati da diabete, interventi chirurgici o lesioni possono inibire la capacità erettile.
• Alcolismo e abuso di droghe - L'uso eccessivo di alcol e droghe danneggia la libido e la funzione sessuale.
• Bassa funzione testicolare - L'età riduce la funzione testicolare. Malattie come il diabete possono compromettere la funzione testicolare e il testosterone.
• Apnea notturna - La mancanza di sonno riduce il testosterone e l'energia sessuale.

Cause psicologiche

• Disturbi della salute mentale - Condizioni come la depressione, l'ansia e la PTSD influiscono negativamente sulla libido.
• Stress - Lo stress elevato abbassa il testosterone e la libido. Il cortisolo aumenta, mentre il testosterone diminuisce.
• Problemi di immagine corporea - Un'immagine corporea negativa inibisce la fiducia sessuale e il desiderio di intimità. Anche il sovrappeso o l'obesità hanno un impatto sul testosterone.
• Traumi e abusi - Abusi sessuali o traumi passati possono danneggiare gravemente la libido e le relazioni intime.
• Scarsa comunicazione con il partner - I problemi di relazione irrisolti e la mancanza di intimità emotiva causano una bassa libido.

Fattori sociali e di stile di vita

• Obblighi lavorativi e familiari - Le eccessive esigenze lavorative e i doveri genitoriali possono lasciare poca energia o tempo per il sesso.
• Stigma sociale - Le credenze culturali o religiose possono inibire i sentimenti positivi nei confronti della sessualità.
• Mancanza di sonno - La stanchezza e l'esaurimento dovuti alla mancanza di sonno riducono l'energia e la motivazione per il sesso.
• Stile di vita sedentario - L'obesità, la sindrome metabolica e le malattie cardiovascolari dovute allo stare troppo seduti ostacolano la libido.
• Eccesso di alcol e tabacco - Il fumo e l'uso massiccio di alcol riducono la produzione di testosterone e la funzione sessuale.

Diagnosticare la bassa libido

Diverse strategie aiutano a diagnosticare la causa principale della bassa libido:

• Anamnesi medica - Il medico chiede informazioni sulla sua storia e funzione sessuale. I dettagli su farmaci, interventi chirurgici, malattie e stile di vita forniscono indizi.
• Esame fisico - Un esame genitale e un esame della prostata possono rilevare i segni di un basso livello di testosterone e di condizioni di salute che influiscono sulla libido.
• Esami del sangue - I livelli di testosterone, colesterolo e glucosio nel sangue vengono misurati per scoprire potenziali cause biologiche.
• Valutazione psicologica - Una valutazione della salute mentale identifica eventuali fattori o diagnosi psicologiche che contribuiscono alla scarsa libido.
• Questionari - I questionari strutturati aiutano a valutare la natura, la gravità e l'impatto della bassa libido.

L'individuazione di tutte le cause che contribuiscono alla diagnosi guida le strategie di trattamento mirate.

Opzioni di trattamento per la bassa libido negli uomini

A seconda delle ragioni della bassa libido, diverse opzioni di trattamento possono ripristinare la libido normale:

Trattamenti medici

• Terapia con testosterone - Gli integratori di testosterone sotto forma di gel, cerotti, iniezioni o pellet possono trattare efficacemente la bassa T e migliorare la libido.
• Aggiustamenti dei farmaci - la modifica dei farmaci o delle dosi può ridurre al minimo gli effetti negativi sulla libido.
• Farmaci per la DE - Farmaci come il Viagra migliorano la capacità erettile, ma non aumentano il testosterone o il desiderio.
• Terapia sessuale - Questa forma uomini e coppie a tecniche per migliorare la comunicazione, la funzione e il piacere sessuale.
• Psicoterapia - La terapia cognitiva e la consulenza aiutano a superare i disturbi mentali e le barriere psicologiche che impediscono una libido sana.
• Consulenza relazionale - La consulenza di coppia favorisce l'intimità emotiva e una partnership di sostegno.
• Integratori alimentari - Erbe come il Tribulus, la maca e il fieno greco possono migliorare leggermente la libido e il testosterone.
• Medicina alternativa - L'agopuntura può aumentare la libido bassa migliorando il testosterone e il flusso sanguigno.

Cambiamenti nello stile di vita

• Esercizio fisico - L'allenamento della forza, l'aerobica e gli allenamenti HIIT aumentano il testosterone e migliorano la fiducia.
• Gestione dello stress - Le pratiche di rilassamento come la meditazione e lo yoga calmano lo stress e aumentano la libido.
• Dieta sana - Mangiare una dieta in stile mediterraneo ricca di proteine magre e grassi sani migliora i livelli di T.
• Limitare l'alcol - La riduzione dell'alcol protegge la funzione testicolare, lo sperma e la produzione di testosterone.
• Smettere di fumare - Il fumo aumenta il rischio di disfunzione erettile e riduce il desiderio sessuale.
• Dormire di più - Un sonno adeguato di 7-9 ore notturne ottimizza gli ormoni e l'energia per il sesso.
• Migliorare l'immagine corporea - L'allenamento con i pesi, il tempo trascorso all'aria aperta e il linguaggio positivo di se stesso rafforzano la fiducia sessuale.
• Seratedi coppia e intimità - Le fughe romantiche programmate, i massaggi, le coccole e il tempo libero favoriscono la vicinanza emotiva.
• Riservare del tempo per il sesso - Dare priorità all'intimità attraverso regolari "appuntamenti per il sesso" per renderlo un'abitudine costante.

Una combinazione di intervento medico, consulenza psicologica e cambiamenti nello stile di vita spesso riesce ad aumentare la libido.

Quando rivolgersi al medico

Si rivolga al medico se la libido è bassa:

• Persiste per diversi mesi o anni
• La relazione di coppia è tesa
• Provoca depressione, ansia o bassa autostima.
• Si verifica con la disfunzione erettile
• È accompagnato da altre difficoltà sessuali, come l'eiaculazione precoce.
• Ha un impatto sulla sua qualità di vita

Si rivolga a un medico per identificare eventuali condizioni sottostanti che contribuiscono alla bassa libido. Un calo continuo della libido può indicare un problema di salute non diagnosticato che richiede un trattamento.

Domande frequenti

La scarsa libido è comune negli uomini anziani?

Sì, la libido diminuisce naturalmente con l'età, poiché il testosterone diminuisce. All'età di 60 anni, oltre il 50% degli uomini sperimenta un certo grado di calo della libido. Tuttavia, un calo significativo della libido non è una parte normale dell'invecchiamento e richiede comunque un'attenzione medica.

Una bassa libido significa che un uomo non trova la sua partner attraente?

No, il calo dell'attrazione per il partner è raramente la causa principale di una libido persistentemente bassa. Molto più spesso, i responsabili sono fattori fisici o psicologici. Discutere apertamente dei problemi di libido aiuta a far sì che entrambi i partner lo capiscano.

Lo stress può causare un calo temporaneo della libido?

Assolutamente sì. Durante i periodi di forte stress o dopo un evento traumatico, è normale che la libido diminuisca temporaneamente. Lavorare per ridurre al minimo gli stress della vita e praticare la cura di sé aiuta a stabilizzare la libido. Se il calo della libido persiste mesi dopo un periodo di stress, si rivolga a un medico.

Le coppie dovrebbero discutere apertamente dei problemi di bassa libido?

Sì, una comunicazione chiara e attenta sulla libido è importante per mantenere l'intimità. I partner dovrebbero discutere dei cambiamenti della libido fin dall'inizio, identificare insieme le cause principali e collaborare alle soluzioni. Il lavoro di squadra attenua le preoccupazioni sulla libido che mettono a dura prova la relazione.

Quali alimenti o vitamine aiutano a migliorare la libido bassa?

Alcuni alimenti e nutrienti favoriscono la libido in modo naturale. Questi includono le ostriche, le noci, i semi, il cioccolato e gli alimenti arricchiti di vitamina D. Limiti lo zucchero, i grassi trans e l'alcol. Assicuri anche un'assunzione adeguata di zinco, magnesio e vitamine B. Consultare un nutrizionista aiuta a creare una dieta per aumentare la libido.

La linea di fondo

Una serie di sintomi può indicare una bassa libido negli uomini. Riconoscere i segnali e comunicare apertamente con la sua partner sono i primi passi da compiere. Da lì, l'identificazione delle cause scatenanti attraverso i test può guidare un trattamento efficace. Le terapie mediche, i cambiamenti dello stile di vita, la consulenza e un approccio di squadra migliorano la bassa libido. Un'intimità costante favorisce la soddisfazione sessuale e relazionale a lungo termine.+

Cosa si intende per bassa libido?

Non esiste una soglia definitiva che definisca la libido bassa. In generale, se la sua libido o il suo desiderio sessuale sono inferiori alle aspettative sue o del suo partner, o se causano disagio, sono da considerarsi bassi. La libido varia molto da persona a persona. Una diminuzione marcata e persistente dell'interesse e del desiderio sessuale che la preoccupa indica probabilmente un problema.

Quali sono i primi segnali di calo della libido negli uomini?

Alcuni segnali precoci che possono indicare un calo della libido includono:

• Nota un ridotto interesse per il sesso o per i pensieri sessuali.
• Raramente inizia il sesso o l'intimità
• Trovare scuse per evitare il sesso più spesso
• Trova più difficile ottenere o mantenere l'erezione.
• Ci vuole più tempo per eiaculare o raggiungere l'orgasmo
• Si sente annoiato o disinteressato durante il sesso
• Desidera avere rapporti sessuali meno frequenti di prima

Prestare attenzione a questi segnali in fase iniziale consente agli uomini di affrontare le potenziali cause prima che la scarsa libido diventi un problema più grave.

Quali antidepressivi hanno meno probabilità di provocare un calo della libido?

Il bupropione (Wellbutrin) è meno incline a causare effetti collaterali sessuali rispetto agli SSRI come la fluoxetina (Prozac), la sertralina (Zoloft) o la paroxetina (Paxil). Anche il buspirone e la mirtazapina presentano tassi inferiori di disfunzione sessuale. L'SNRI duloxetina (Cymbalta) tende a causare meno effetti collaterali sessuali rispetto alla venlafaxina (Effexor). Parli con il suo medico delle opzioni.

In quanto tempo un basso livello di testosterone può causare un calo della libido?

I livelli di testosterone possono diminuire rapidamente, a volte nel giro di pochi mesi o di qualche anno. Questo rapido declino può portare a un'insorgenza relativamente rapida dei sintomi di bassa libido, rispetto alla graduale diminuzione del testosterone con l'invecchiamento. Condizioni come il diabete di tipo 2, i tumori ipofisari e l'abuso di oppiacei possono provocare un rapido calo del testosterone, con conseguente calo della libido.

La stanchezza e la scarsa libido possono essere un segno di una malattia grave?

Sì, in alcuni casi la scarsa energia e la bassa libido possono indicare una grave condizione medica di base. Sintomi come la stanchezza, la debolezza muscolare e la riduzione del desiderio sessuale possono essere riscontrati in caso di malattie gravi, tra cui anemia, demenza, tumori maligni, infezioni croniche e disturbi autoimmuni. Se non si riscontra alcuna causa evidente, potrebbe essere giustificata un'ulteriore indagine medica.

Quali vitamine aiutano ad aumentare la libido?

Alcune vitamine e minerali chiave svolgono un ruolo nel sostenere livelli sani di testosterone e, per estensione, la libido maschile. Questi includono la vitamina D, lo zinco, il magnesio, l'estratto di fieno greco, l'acido D-aspartico e la vitamina B12. Anche un apporto sufficiente di vitamina C, selenio, niacina e rame può contribuire a ottimizzare la salute e l'energia sessuale. Collabori con un medico per garantire un'integrazione adeguata.

Quanto tempo ci vuole prima di vedere miglioramenti della libido grazie ai cambiamenti dello stile di vita?

Apportare modifiche positive allo stile di vita, come mangiare in modo più sano, fare esercizio fisico, limitare l'alcol, smettere di fumare e ridurre lo stress, può aumentare la libido. Tuttavia, ci vuole tempo prima che questi cambiamenti abbiano un impatto significativo sui livelli di testosterone e sulla funzione sessuale - di solito alcuni mesi. La coerenza con le nuove abitudini di salute è fondamentale. Consultare un medico aiuta a monitorare i progressi.

Un calo occasionale della libido è normale?

È perfettamente normale che il desiderio sessuale degli uomini fluttui di tanto in tanto a causa dello stress, della stanchezza, delle circostanze della vita o semplicemente delle variazioni ormonali naturali. I cali periodici della libido non sono necessariamente preoccupanti. Tuttavia, se il basso desiderio di sesso persiste per settimane o mesi, potrebbe essere necessario prestare attenzione a un problema di fondo.

I problemi relazionali, da soli, possono causare un calo della libido?

I conflitti relazionali, i problemi di comunicazione, la mancanza di connessione con il partner e le questioni in sospeso possono contribuire alla bassa libido. Sebbene i fattori interpersonali da soli raramente siano responsabili di una libido persistentemente bassa, possono accentuare altri problemi biologici o psicologici. La consulenza di coppia aiuta ad affrontare gli ostacoli all'intimità.