7 segni di cambiamento della consistenza dei capelli che potrebbero indicare una carenza

I cambiamenti nella consistenza dei capelli e la perdita di capelli possono indicare carenze vitaminiche, problemi alla tiroide e altri problemi di salute. Ecco cosa deve sapere.

Tutti noi abbiamo delle brutte giornate per i capelli, ma ultimamente ha notato dei cambiamenti più consistenti nella struttura dei suoi capelli? I suoi capelli sono più sottili o più fragili? Trova più ciocche del normale nella spazzola o nello scarico della doccia?

Cambiamenti nella consistenza dei capelli o una perdita inspiegabile di capelli possono essere un segnale che qualcosa non va nella sua salute. Sebbene una certa quantità di caduta di capelli sia normale, un aumento improvviso della caduta di capelli o cambiamenti nella consistenza, come una nuova crespidezza o una flaccidità, possono indicare un problema di fondo.

In questo articolo, esploreremo alcuni dei motivi principali per cui la consistenza e lo spessore dei suoi capelli possono cambiare, tra cui carenze vitaminiche, disturbi della tiroide, stress, squilibri ormonali e malattie autoimmuni. Le forniremo anche dei suggerimenti per aiutare i suoi capelli a tornare in salute. Continui a leggere per scoprire cosa i suoi capelli potrebbero cercare di dirle sul suo benessere generale.

Cosa provoca i cambiamenti nella struttura dei capelli e il loro assottigliamento?

La consistenza e lo spessore dei capelli sono in gran parte determinati dalla genetica, ma altri fattori come l'alimentazione, i cambiamenti ormonali, le infiammazioni e le malattie possono causare cambiamenti evidenti nei capelli. Ecco alcuni dei colpevoli più comuni dei cambiamenti di consistenza dei capelli:

Carenze di vitamine o minerali

L'insufficiente apporto di vitamine e minerali chiave può portare a cambiamenti nella struttura dei capelli e ad un aumento della peluria. Alcune delle principali carenze di nutrienti legate ai problemi dei capelli sono:

• Carenza di ferro o anemia - Il ferro è necessario per la produzione di emoglobina nei globuli rossi, che trasportano l'ossigeno ai follicoli piliferi e alla pelle. Livelli bassi di ferro determinano una diminuzione dell'apporto di ossigeno, che può causare un assottigliamento dei capelli e una loro caduta più facile.
• Carenza di vitamina D - Questa vitamina è fondamentale per le fasi di ciclo e crescita del follicolo pilifero. La carenza è stata collegata all'alopecia o alla perdita di capelli. L'assunzione di una quantità sufficiente di vitamina D attraverso l'esposizione al sole, gli alimenti o gli integratori favorisce la salute dei capelli.
• Carenza di biotina - La biotina è una vitamina B essenziale per la salute dei capelli. Un'assunzione inadeguata di biotina può portare a capelli fragili e diradati.
• Carenza di vitamina B12 - La mancanza di questo nutriente, essenziale per la formazione dei globuli rossi, può provocare la perdita di capelli e cambiamenti di consistenza. I vegani e i vegetariani possono essere a rischio di carenza.
• Carenza di zinco - Lo zinco è necessario per la sintesi proteica e la divisione cellulare. Livelli bassi sono stati collegati alla caduta dei capelli e al loro assottigliamento.

Disturbi della tiroide

Gli ormoni tiroidei triiodotironina (T3) e tiroxina (T4) sono essenziali per il corretto metabolismo e la crescita cellulare. L'ipotiroidismo, noto anche come tiroide poco attiva, è una causa comune di perdita di capelli e di capelli secchi e fragili. Anche l'ipertiroidismo può provocare cambiamenti nei capelli. Il trattamento della condizione della tiroide aiuta a ripristinare la normale crescita dei capelli.

Alti livelli di stress

Lo stress continuo provoca un aumento del cortisolo e dell'infiammazione, che può esaurire le cellule staminali del follicolo pilifero e compromettere la rigenerazione. Questa perdita di capelli legata allo stress è nota come telogen effluvium. Gestire lo stress e i livelli di cortisolo aiuta a riportare i capelli nella normale fase di crescita.

Cambiamenti ormonali

Ormoni come gli estrogeni, il progesterone e il testosterone favoriscono la salute dei capelli. I cambiamenti legati al parto, alla menopausa o all'andropausa possono a volte innescare un eccesso di spargimento, un diradamento dei capelli o cambiamenti di consistenza. Normalmente i capelli si riprendono diversi mesi dopo il parto o quando gli ormoni si riequilibrano.

Condizioni autoimmuni

Malattie come il lupus, l'alopecia areata e le malattie della tiroide fanno sì che il sistema immunitario attacchi erroneamente i follicoli piliferi, provocando la perdita e il danneggiamento dei capelli, spesso a chiazze. La gestione della condizione autoimmune sottostante aiuta a minimizzare la perdita di capelli.

10 cambiamenti nella struttura dei capelli da tenere d'occhio

Tenga d'occhio questi cambiamenti comuni della struttura dei capelli che possono segnalare uno squilibrio interno:

• Aumento dell'effetto crespo o delle scie
• Capelli flosci e senza vita
• Consistenza grossolana o seghettata
• Il diradamento dei capelli in generale
• Capelli che si spezzano più facilmente
• Mancanza di formazione di riccioli
• Capelli secchi, simili a paglia
• Grovigli frequenti
• Nuovi tratti rettilinei
• Perdita improvvisa di volume

Se nota uno o più di questi cambiamenti nella consistenza dei suoi capelli, è bene che si rivolga al suo medico per identificare eventuali cause sottostanti. Gli esami del sangue possono verificare la presenza di anemia, problemi alla tiroide o squilibri ormonali. Il medico potrebbe consigliarle degli integratori o un trattamento per riportare i suoi capelli alla normalità.

Cosa devo fare se la struttura dei miei capelli cambia?

Se la consistenza dei suoi capelli cambia improvvisamente o se nota un assottigliamento, una caduta o una rottura, ecco alcuni consigli:

• Si rivolga al suo medico per identificare eventuali problemi di fondo, come carenze nutrizionali o disturbi della tiroide.
• Chieda di controllare i livelli di ferro, la vitamina D, la funzionalità tiroidea o i livelli ormonali.
• Consideri l'assunzione di integratori come la biotina, la vitamina D, il ferro o un multivitaminico.
• Riduce lo styling a caldo che potrebbe danneggiare i capelli già fragili.
• Provi una maschera per capelli idratante per aumentare l'idratazione
• Cerchi shampoo e balsami che aggiungono proteine.
• Gestisca i livelli di stress attraverso lo yoga, la meditazione o la consulenza.
• Migliorare la dieta mangiando più proteine magre, frutta, verdura e grassi sani.
• Verifichi la presenza di patologie del cuoio capelluto come infezioni fungine o psoriasi.
• Consideri di provare la terapia con plasma ricco di piastrine (PRP) offerta dai dermatologi.

Con il tempo e un miglioramento della sua salute generale grazie a cambiamenti nello stile di vita, agli integratori e al trattamento di eventuali problemi di fondo, i capelli dovrebbero iniziare a ricrescere e a riacquistare la loro consistenza normale. Ma sia paziente: possono essere necessari 6 mesi o più per vedere un miglioramento significativo.

Domande comuni sui cambiamenti di texture dei capelli

Ecco le risposte ad alcune domande frequenti sui cambiamenti della struttura dei capelli e sul loro significato:

Perché i miei capelli lisci sono diventati improvvisamente ricci?

I cambiamenti ormonali legati alla pubertà, alla gravidanza o alla menopausa possono alterare la struttura dei capelli. Inoltre, alcuni capelli diventano naturalmente più ricci con l'età, poiché i follicoli si riducono. Provi un siero lisciante o un phon per ridurre l'effetto crespo.

Cosa causa i capelli ispidi e ruvidi?

I disturbi della tiroide, le carenze vitaminiche e i cambiamenti ormonali legati alla menopausa/andropausa possono lasciare i capelli secchi e ruvidi. Aumentare l'idratazione e le sostanze nutritive aiuta a migliorare la struttura.

Perché ultimamente i miei capelli sono così flosci e piatti?

Le condizioni del cuoio capelluto, i cambiamenti ormonali, lo stress, l'ipotiroidismo o la mancanza di proteine/ferro possono privare i capelli di volume. Tratta gli squilibri sottostanti e si concentri sui prodotti volumizzanti.

Cosa rende i capelli più fragili e inclini alla rottura?

La mancanza di proteine, biotina o ferro può indebolire i capelli. Anche i problemi alla tiroide e le carenze di nutrienti aumentano la fragilità. Riduca al minimo lo styling a caldo e aumenti l'idratazione per migliorare l'elasticità.

L'ansia o la depressione possono causare cambiamenti nella struttura dei capelli?

Sì, lo stress dovuto a condizioni di salute mentale provoca un eccesso di cortisolo, infiammazione e cambiamenti nel follicolo pilifero. I capelli normalmente si riprendono dopo che lo stress è stato alleviato attraverso l'autocura, la terapia o i farmaci.

Quanto tempo occorre per invertire i cambiamenti della struttura dei capelli?

Dipende dalla causa, ma con gli aggiustamenti nutrizionali, gli integratori, la riduzione del danno stilistico e il trattamento di squilibri come i disturbi della tiroide, la texture spesso inizia a migliorare entro 1-2 mesi, con cambiamenti più evidenti in 6-12 mesi.

Sommario

I cambiamenti nella consistenza dei capelli, dall'inasprimento e dall'aumento del crespo all'impoverimento e all'assottigliamento, possono essere il modo in cui i suoi capelli segnalano che qualcosa non va. I colpevoli più comuni sono le carenze vitaminiche/minerali, le malattie della tiroide, i cambiamenti ormonali, lo stress e le condizioni autoimmuni. Si rivolga al medico se i cambiamenti di consistenza dei capelli durano più di 6-8 settimane, in modo da poter diagnosticare e trattare eventuali problemi di fondo.

Con il tempo, l'attenzione alla salute generale e la cura del cuoio capelluto, i follicoli dei capelli possono riprendersi e recuperare la consistenza normale. Presti attenzione alla condizione dei suoi capelli come indizio del suo benessere generale. Con un trattamento proattivo di qualsiasi problema, potrà ottenere di nuovo ciocche lisce, lucenti e sane.

Per riassumere:

• I cambiamenti nella struttura dei capelli e il loro assottigliamento possono segnalare carenze nutrizionali, disturbi della tiroide, cambiamenti ormonali o alti livelli di stress.
• Si rivolga al medico per le analisi del sangue se le alterazioni dei capelli durano più di 6-8 settimane.
• Le cause più comuni includono la mancanza di ferro, vitamina D, zinco o biotina.
• Anche l'alimentazione a base di proteine e acidi grassi è essenziale per la salute dei capelli.
• I farmaci per la tiroide possono aiutare se i cambiamenti dei capelli sono dovuti all'ipotiroidismo.
• La gestione dello stress e la cura di sé aiutano a minimizzare i cambiamenti di consistenza.
• Attendere 6-12 mesi per un miglioramento della consistenza, una volta trattati i fattori sottostanti.
• Non si preoccupi dello styling a caldo e rafforzi l'idratazione per favorire il recupero dei capelli.

I suoi capelli forniscono un'indicazione visibile della sua salute. Prestando attenzione ai cambiamenti di consistenza e cercando di individuare la causa principale con il suo medico, potrà far tornare i suoi capelli al meglio.

Quali sono i 7 segni di cambiamento della struttura dei capelli che potrebbero indicare una carenza?

I 7 segni di cambiamento della struttura dei capelli che potrebbero indicare una carenza includono capelli fragili, capelli grigi, perdita di capelli, cambiamenti nella struttura dei capelli, assottigliamento dei capelli, spargimento di capelli e capelli danneggiati.

Cosa può causare il cambiamento dei capelli?

Diversi fattori possono causare il cambiamento dei capelli, tra cui carenze di vitamine e minerali, malattie della tiroide, anemia e cambiamenti nella salute generale.

Cosa significa se i miei capelli sembrano fragili?

I capelli fragili sono un segno che i suoi capelli mancano di idratazione e di nutrienti essenziali. Può essere causata da carenze vitaminiche, da uno styling eccessivamente caldo, da trattamenti chimici e da danni causati da prodotti per capelli aggressivi.

Le carenze vitaminiche possono portare alla perdita di capelli?

Sì, la carenza di alcune vitamine può contribuire alla perdita di capelli. Le carenze di vitamine, come la vitamina D, la vitamina E e la vitamina B12, possono causare la debolezza dei capelli e la tendenza alla caduta.

In che modo la salute del mio cuoio capelluto influisce sui miei capelli?

La salute del cuoio capelluto gioca un ruolo cruciale nella salute e nell'aspetto dei suoi capelli. Un cuoio capelluto sano fornisce un ambiente nutriente per la crescita dei capelli, mentre un cuoio capelluto non sano può portare a problemi come forfora, prurito e perdita di capelli.

Cosa posso fare per mantenere i miei capelli sani?

Per mantenere i capelli sani, è essenziale seguire una corretta routine di cura dei capelli. Questo include uno shampoo e un condizionamento regolari, evitare uno styling eccessivamente caldo, proteggere i capelli dai raggi UV dannosi, seguire una dieta ben bilanciata e ricca di vitamine e minerali e rimanere idratati.

Una carenza di ormone tiroideo può causare un diradamento dei capelli?

Sì, le malattie della tiroide, in particolare una tiroide poco attiva (ipotiroidismo), possono portare al diradamento dei capelli. Gli ormoni tiroidei svolgono un ruolo cruciale nella crescita e nello sviluppo dei follicoli piliferi e uno squilibrio può interrompere il ciclo di crescita dei capelli.

Cosa devo fare se ho notato dei cambiamenti nella struttura dei miei capelli?

Se ha notato dei cambiamenti nella consistenza dei suoi capelli, si raccomanda di consultare un parrucchiere o un dermatologo. Questi possono valutare la salute dei suoi capelli e del cuoio capelluto, identificare eventuali carenze o condizioni sottostanti e fornire un trattamento o raccomandazioni appropriate.

Le carenze vitaminiche possono far diventare i miei capelli grigi prematuramente?

Mentre i capelli grigi sono determinati principalmente dalla genetica, alcune carenze vitaminiche possono contribuire all'ingrigimento precoce. Per esempio, la carenza di vitamina B12 può influire sulla produzione di melanina, il pigmento responsabile del colore dei capelli.

Cosa significa se vedo molti capelli nello scarico?

L'eccessiva caduta di capelli potrebbe essere un segno di vari problemi sottostanti, tra cui carenze nutrizionali, squilibri ormonali o un tipo di perdita di capelli chiamata Telogen Effluvium. Se è preoccupato per la perdita di capelli, è meglio rivolgersi a un professionista per una diagnosi accurata e un trattamento adeguato.