Per l'energia è meglio il CBD o il CBG?

Con il crescente interesse per il benessere derivato dalla cannabis, molti stanno esplorando il CBD e il CBG per migliorare l'energia naturale. Ma quando si tratta di aumentare la veglia e la stimolazione, è meglio il CBD o il CBG?

Questo articolo offre un confronto dettagliato tra CBD e CBG per l'energia, la vigilanza e la concentrazione. Analizzeremo la scienza alla base di entrambi i cannabinoidi per vedere quale offre benefici superiori per combattere la stanchezza e la pigrizia.

Introduzione al CBD e al CBG

Per prima cosa, vediamo alcune nozioni di base su questi due composti di tendenza della canapa.

CBD è l'abbreviazione di cannabidiolo - il secondo cannabinoide più abbondante dopo il THC. Grazie a notevoli ricerche, il CBD è diventato molto popolare per i suoi effetti terapeutici ad ampio raggio e per l'eccellente profilo di sicurezza.

Nel frattempo, CBG sta per cannabigerolo. A differenza del CBD, il CBG è considerato un "cannabinoide minore", perché la maggior parte della cannabis contiene pochissimo CBG. Tuttavia, le nuove varietà di cannabis ad alto contenuto di CBG consentono l'estrazione negli integratori.

I primi studi suggeriscono che sia il CBD che il CBG possono apportare benefici quali:

• Riduzione dell'ansia
• Neuroprotezione
• Effetti antinfiammatori
• Miglioramento della qualità del sonno
• Sollievo temporaneo dal dolore

Ma quando si tratta di potenziare l'energia in modo specifico, un cannabinoide è superiore? Vediamo cosa dice la ricerca attuale.

CBD per l'energia

Una quantità moderata di prove ha esaminato le potenziali proprietà stimolanti ed energetiche del CBD, con risultati promettenti:

Prove precliniche

• Gli studi sugli animali dimostrano che il CBD stimola la veglia nei ratti potenziando la trasmissione della dopamina.
• Il CBD dimostra effetti antidepressivi nei topi, che potrebbero indirettamente migliorare l'energia.
• I ricercatori hanno trovato prove che il CBD aumenta il flusso sanguigno cerebrale, l'utilizzo dell'ossigeno e l'attività neurale - cambiamenti associati alla vigilanza.

Prove umane

• Piccoli studi pilota riportano che il CBD migliora i livelli di energia e la concentrazione negli esseri umani a dosi comprese tra 10-40 mg.
• L'imaging cerebrale conferma che il CBD altera l'attività delle regioni cerebrali legate alla regolazione energetica, come l'ipotalamo.
• I resoconti aneddotici degli utilizzatori di CBD citano comunemente un aumento dell'energia e della produttività, soprattutto se abbinato alla caffeina o agli adattogeni.

Quindi, sebbene i dati clinici di alta qualità siano ancora scarsi, le prime ricerche e gli aneddoti suggeriscono che il CBD può fornire una leggera spinta energetica ad alcuni utenti. Esaminiamo ora il CBG.

CBG per l'energia

Esistono ricerche molto limitate che studiano il CBG in modo specifico per l'aumento dell'energia. Tuttavia, alcuni primi risultati suggeriscono che il CBG può influenzare la veglia e la prontezza di riflessi attraverso questi meccanismi:

Prove precliniche

• Interagendo con i recettori CB1 e CB2, il CBG può aumentare la dopamina e la serotonina che regolano i cicli di veglia.
• Come antiossidante e neuroprotettore, il CBG può difendere dal danno neuronale alla base della fatica.
• Elevando i livelli di anandamide, il CBG può aiutare a mantenere la vigilanza grazie agli effetti stimolanti di questo endocannabinoide.

Prove umane

• Non ci sono ancora studi clinici che abbiano esaminato il CBG per l'energia. Sono attualmente in corso piccoli studi pilota.
• I resoconti aneddotici dei consumatori di CBG sono contrastanti: alcuni citano la stimolazione, ma altri notano la sedazione, soprattutto a dosi più elevate.

Sebbene la ricerca sia ancora estremamente limitata, i risultati preliminari propongono che il CBG possa fornire un certo grado di potenziamento energetico attraverso la sua influenza sui neurotrasmettitori e sui percorsi neurali. Ma sono necessari ulteriori dati.

Confronto tra CBD e CBG per l'energia

Nella scelta tra CBD e CBG per l'energia, ecco alcuni punti chiave di confronto da considerare:

• Prove cliniche - Alcuni piccoli studi pilota sull'uomo supportano il CBD per l'energia, con prove più solide in attesa. Il CBG non è stato studiato nell'uomo per questa applicazione.
• Effetti sui neurotrasmettitori - Sia il CBD che il CBG possono aumentare la dopamina stimolante. Ma la regolazione diretta della serotonina da parte del CBG può essere più energizzante.
• Stimolazione vs. sedazione - Le dosi basse-moderate di CBD tendono a fornire vigilanza. Ma il CBG ha effetti più bifasici, con dosi basse che stimolano alcuni utenti, ma dosi più elevate che sedano altri.
• Inibizione enzimatica - Il CBG è un inibitore più potente dell'adenosina, un neurotrasmettitore con effetti sedativi, che potrebbe aumentare l'energia. Ma il CBD inibisce indirettamente anche l'adenosina.
• Fattori di assorbimento - il CBD è più facilmente assorbito rispetto al CBG quando viene ingerito per via orale, probabilmente migliorando la biodisponibilità e gli effetti energetici derivanti dall'uso orale.

Nel complesso, mentre il CBD ha attualmente un sostegno più solido per aumentare la vigilanza, le differenze nei meccanismi suggeriscono che anche il CBG potrebbe essere promettente con ulteriori studi. Facciamo un confronto testa a testa.

CBD vs CBG - Qual è il migliore per l'energia?

Quando si valutano il CBD e il CBG specificamente per la stimolazione, la veglia e la concentrazione, ecco come i due cannabinoidi si confrontano:

Tempo di reazione

• Per gli effetti energetici rapidi, come l'accelerazione dei tempi di reazione, il CBD potrebbe funzionare meglio perché attraversa più facilmente la barriera emato-encefalica dopo l'ingestione.

Allerta sostenuta

• Per un'energia duratura senza sonnolenza, le dosi di CBD da basse a moderate sembrano ottimali. Dosi più elevate di CBG possono sedare alcuni utenti.

Profilo degli effetti collaterali

• IlCBD è legato a meno effetti collaterali in generale alle dosi tipicamente utilizzate per l'energia, di solito solo la secchezza delle fauci. Il CBG può causare sonnolenza in alcuni individui, anche a dosi inferiori.

Effetti complementari

• Lecombinazioni CBD + CBG a spettro completo possono fornire i benefici energetici più completi, unendo gli effetti stimolanti del CBD con il potenziamento mirato della serotonina e dell'anandamide del CBG.

Quindi, mentre il CBG è un'opzione interessante ed emergente, il CBD sembra attualmente il migliore per l'energia, la vigilanza e la concentrazione, grazie all'assorbimento superiore, al minor rischio di sedazione e alle maggiori prove a sostegno della sua efficacia. La combinazione di entrambi in dosi moderate potrebbe essere ideale per alcuni.

Ulteriori considerazioni per il miglioramento energetico

Oltre a scegliere tra CBD e CBG, tenga conto anche di questi consigli per massimizzare la stimolazione dei cannabinoidi senza esagerare:

• Iniziare a basso livello e titolare - 1-5 mg di CBD o CBG sono sufficienti per ottenere sottili benefici energetici per la maggior parte delle persone. Aumenti lentamente se necessario.
• Utilizzi maggiormente gli oli per via orale - L'assorbimento dell'olio di CBD o CBG per via sublinguale evita i rischi di sedazione derivanti dal vaping/fumo.
• Aggiungere erbe nervine - Gli adattogeni come il ginseng, la rodiola e l'ashwagandha rafforzano gli effetti energetici dei cannabinoidi.
• Nonesageri con la caffeina - Limiti il caffè quando si associa al CBD o al CBG per evitare ansia o nervosismo.
• Rimanere attivi - praticare un'attività fisica regolare per aumentare il flusso sanguigno e gli effetti di aggregazione. Eviti gli stili di vita sedentari.
• Garantire un buon sonno - un sonno adeguato permette agli effetti di stimolazione dei cannabinoidi di brillare maggiormente. Non usi il CBG o il CBD come stampella per le cattive abitudini del sonno.

Ricordiamo che le pratiche di uno stile di vita sano rimangono il fondamento dell'aumento naturale dell'energia. Il CBD, il CBG o le combinazioni di CBD e CBG scelti con cura possono fornire una spinta in più, oltre a una routine sana.

CBD vs CBG per l'energia e la concentrazione

• Sia il CBD che il CBG possono fornire una leggera stimolazione, risveglio e una maggiore concentrazione grazie alla loro influenza sui neurotrasmettitori come la dopamina, la serotonina e l'adenosina.
• Per l'energia e la concentrazione in particolare, il CBD è attualmente meglio supportato dalla ricerca. Presenta un rischio di sedazione inferiore rispetto al CBG, soprattutto a dosi più elevate.
• Tuttavia, i meccanismi distinti della CBG legati alla segnalazione della serotonina e dell'anandamide possono offrire effetti di stimolazione complementari.
• L'uso di dosi inferiori di CBD e CBG insieme potrebbe fornire benefici energetici ottimali con effetti collaterali minimi per alcuni individui.
• Prima di aggiungere il CBD o il CBG, occorre stabilire uno stile di vita sano, come il sonno adeguato, l'esercizio fisico, l'idratazione e l'alimentazione.

Sebbene le prime ricerche su entrambi i composti siano promettenti, sono necessari ulteriori studi. Ma in base alle prove attuali e agli aneddoti degli utenti, l'uso giudizioso di CBD e CBG sembra essere utile per fornire veglia, concentrazione e motivazione di origine naturale.

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