Sömnapné: Symptom, osaker och behandling

Med potentialen att orsaka hälsoproblem och signifikanta störningar på livskvaliteten är sömnapné en vanlig störning som drabbar drygt 20 % av vuxna. För att ta reda på allt du behöver veta om sömnapné, inklusive potentiella symptom, orsaker och CBD:s roll så fortsätt att läsa.

Vad är sömnapné?

Sömnapné^[1] är en brett begrepp som täcker tillstånd så som obstruktiv sömnapné, central sömnapné och komplex sömnapné. Även om den exakta orsaken till varje tillstånd skiljer sig åt, så överlappar många av symptomen. Människor som lever med sjukdomen slutar och börjar andas flera gånger om natten. Detta stör inte bara kroppens naturliga sömncykel, utan störningen kan även leda till allvarliga hälsokomplikationer om den lämnas obehandlad.

Utmaningen med sömnapné är att många människor inte är medvetna om att det sker. När din hjärna upptäcker en kort paus i andningen väcker den din kropp bara tillräckligt för att den ska börja andas igen, men inte så att du vaknar helt. Tyvärr är skadan på din sömncykel redan gjord vid denna punkt och det är vanligt att människor med sömnapné upplever trötthet, svårigheter att hålla sig vaken och överdriven dagtrötthet.

Symptom på sömnapné

Om man utvidgar de symptom som nämns ovan är det vanligt att sömnapné orsakar följande:

• Kvävande eller flämtande känsla på natten
• Störd sömn
• Överdrivet snarkande
• Koncentrationssvårigheter
• Trötthet
• Irritabilitet

Eftersom många av dessa symptom är ganska generella kan det vara svårt att diagnostisera sömnapné, särskilt om du sover ensam. Men om du känner dig konstant trött och vaknar med en öm hals eller torr mun så bör du prata med din läkare. Du har även större risk för att ha sömnapné om du är överviktig, man, rökare eller om du regelbundet lider av nästäppa eller allergier.

Den goda nyheten är att sömnapné inte är så vanligt hos barn och drabbar endast 1–5 %^[2] av barnen. Det kan dock fortfarande förekomma, så håll koll på symptomen som listats ovan, tillsammans med sömnterror, sängvätning och sovande i ovanliga positioner.

Orsaker till sömnapné

Sömnapné visar sig vanligtvis som en av tre varianter, med obstruktiv sömnapné som den vanligaste. Obstruktiv sömnapné förekommer när muskler bak i halsen slappnar av under sömn. Den smala luftvägen minskar syreintaget, och när man känner det väcker hjärnan dig lite lätt så att du kan ta ett par extra andetag. En del människor upplever denna känsla dussintals gånger per natt vilket stör den vilsamma sömnen betydligt.

Det finns även central sömnapné och komplex sömnapné. Den förstnämnda förekommer när signalerna från din hjärna som hjälper dig att andas misslyckas att nå dina muskler. Som ett resultat aktiverar de flämtande eller andfåddhet associerad till sömnapné. Inte bara dina muskler slappnar av utan även impulserna som kontrollerar andningen misslyckas att agera.

För att hjälpa dig att identifiera vilken typ av sömnapné som orsakar problem använder läkare ofta en kombination av labb- och hemmatester. De övervakar ditt syreintag under sömn och registrerar när nivåerna går under den acceptabla tröskeln.

Så behandlar man sömnapné

Med tanke på hur den stora effekten vilsam sömn har på det mentala och fysiska välbefinnandet är behandling av sömnapné avgörande. Den bästa handelsplanen beror på symptomens allvarlighetsgrad, din livsstil och alla andra hälsoproblem. Dock rekommenderar de flesta läkare följande:

• Livsstilsjusteringar: Faktorer som vikt, alkoholanvändning och rökning kan bidra till igångsättandet och allvarlighetsgraden av sömnapné. En av de första sakerna en läkare bedömer är din livsstil och ger dig sedan rekommendationer för att ta itu med alla bidragande faktorer. Att gå ner i vikt och minska på alkoholintaget kan båda hjälpa till att komma över effekterna av sömnapné.

• Tandskydd/kudde: Icke-invasiva, både tandskydd och sömnapnékudde hjälper till att hålla luftvägarna öppna utan behovet av stöttande maskiner eller operation. De är designade att hjälpa till vid milda fall av obstruktiv sömnapné.

• CPAP/BPAP-maskin: En CPAP hjälper din kropp att bibehålla en stadig tillförsel av syre och hindrar störningen av vilsam sömn orsakad av sömnapné. Den fästs över näsan och munnen och är designad för patienter att använda hemma. BPAP är liknande men tillhandahåller mer tryck när du inhalerar.

• Operation: Allvarliga fall av sömnapné kan motivera operation. Genom att omstrukturera luftvägarna är det möjligt att återställa ett stadigt flöde av syre när du sover. Dock övervägs operation först när andra behandlingar inte ger förbättringar.

CBD och sömnapné

Som det är nu finns det inga definitiva studier som visar på effekten CBD har på sömnapné. Dock har flera forskningsuppsatser^[3] undersökt inflytandet CBD har på sömnlöshet, vilket kan påverka den allmänna sömnkvalitén.

Trots avsaknaden av bevis gällande CBD och sömnapné har Världshälsoorganisationen (WHO) upptäckt att föreningen har en begränsad potential för biverkningar, utan möjlighet att göra dig hög^[4]. Det man ska se upp med när det gäller CBD är dess interaktion med receptbelagda läkemedel. Även om det är ovanligt att skriva ut läkemedel för sömnapné så är det möjligt, så diskutera om du ska ta CBD med din läkare.

Kommer sömnapné att försvinna?

Att bara ändra livsstilen kan förbättra fall av sömnapné. Men för milda till måttliga symptom kommer du sannolikt att behöva någon av behandlingsalternativen vi pratat om tidigare. Effekten av sömnapné kanske inte är tydlig i början, men med tiden kan störningen av sömnen ta ut sin rätt på ditt mentala och fysiska välbefinnande.

Sömnapné har flera potentiella komplikationer, särskilt om fall förblir obehandlade. Dessa inkluderar hjärtproblem, diabetes typ 2, metaboliskt syndrom och kronisk njursjukdom. Om du regelbundet upplever några av symptomen som nämnts tidigare och misstänker att du kan ha sömnapné bör du tala med din läkare för fallspecifika råd.

Varför inte söka i Cibdols butik för ett komplett sortiment av högkvalitativa CBD-oljor, kapslar, tillskott med mera. Eller, för att lära dig mer om vikten av sömn, din sömncykel och tips för en balanserad livsstil, besök vår CBD-encyklopedi.