Vad är flavonoider?

Flavonoider utgör bara en väldigt liten del av fytokemikalierna inuti hampa, men det gör dem inte mindre viktiga för det. Fortsätt att läsa för att ta reda på allt du behöver veta om dessa färgglada föreningar.

Vad gör flavonoider?

Ta en titt i frukt- och grönsaksgången i din livsmedelsbutik, och vad är det första du kommer reagera på? Den otroliga variationen av färger! Från paprika till apelsiner, lökar, blåbär och vindruvor. Alla dessa frukter och grönsaker får sina skinande färger på grund av i synnerhet en förening—flavonoider!

Flavonoider är väldigt små fytonäringsämnen som finns i huden och de yttre lagret på frukter, grönsaker och plantor. Varje färg representerar en flavonoid och hjälper till att attrahera pollinatorer, filtrera UV-strålning och skydda mot sjukdom.

Som tur är kan flavonoiders skyddande egenskaper omfatta mer än bara plantor och livsmedel. När människor konsumerar flavonoider, har forskare upptäckt att föreningarna uppvisar en del spännande möjligheter som naturliga antioxidanter. Innan vi tar en närmare titt på vilka effekter flavonoider kan ha på människans fysiologi, så hjälper det att veta var vi hittar dem.

Vart hittar man flavonoider?

Vi måste vara tydliga: termen "flavonoider" är en allmän klassificering för fyra huvudgrupper: flavonoider, isoflavonoider, neoflavonoider och antocyaniner. Men för enkelhetens skull är flavonoider den term som används mest. Den enda tydliga skillnaden du ska vara medveten om är att det finns en klass flavonoider som är exklusiv för arten Cannabis sativa—cannaflaviner. Mer om dessa senare.

Oroa dig inte om tanken på att 6000 flavonoider och fyra olika kategorier verkar svåra att komma ihåg. Forskare har precis börjat titta på varje grupp isolerat.

För nu är det mer än tillräckligt att betona flera framträdande flavonoider , varav många kan hittas i din mat, dryck och i plantor.

Exempel på flavonoider

• Apigenin

Över 68 % av de totala flavonoiderna i kamomillplantor är apigenin. Andra bekanta källor är persilja, selleri och självklart kamomillte.

• Cannaflaviner A, B, C

Som vi nämnde tidigare är cannaflaviner en särskild klass flavonoider som endast existerat i arten Cannabis sativa. Cannaflaviner A och B upptäcktes först på 1980-talet, medan cannaflavin C inte isolerades förrän år 2008.

• Kaempferol

Du kanske inte känner igen namnet på denna flavonoid, men du konsumerar den regelbundet! Kaempferol förekommer i äpplen, vindruvor, grönt te och i plantan aloe vera.

• Quercetin

Även om den är vanligt förekommande i grönsaker, spannmål och i rödlök, så har den bittra smaken av quercetin blivit ett populärt tillägg i kosttillskott och drycker.

Så fungerar flavonoider

Med över 6000 flavonoider är det omöjligt att säga exakt hur de alla interagerar med människokroppen och i vilken omfattning. Man ska även ha entourage-effekten i åtanke, ett kraftfullt fenomen där cannabisföreningar synergiserar för förstärkta effekter. Uppenbarligen är det så att ju större molekylen är, desto mer kraftfull är denna effekt—och det är därför cannabinoider och terpener ses som nyckelspelare i entourage-effekten.

Men, flavonoider är lika viktiga för att bibehålla denna kemiska synergi. Och med tanke på rollen som flavonoider kan spela i välbefinnande, för att inte nämna deras avsaknad av toxicitet, finns det inget att förlora och allt att vinna med att inkludera dem i din välbefinnanderutin.

Är flavonoider bra för dig?

Låt oss börja med att säga att flavonoider definitivt inte är dåliga för dig. De förekommer naturligt i frukter och grönsaker som är essentiella för en hälsosam livsstil. Dessutom verkar flera studier visa en positiv korrelation mellan flavonoidintag och olika aspekter av välbefinnande.

Om du undrar hur pass bra de är, så är det ämnet fortfarande under granskning. Vad vi vet är dock att flavonoider visat sig vara kraftfulla antioxidanter.

År 2016, utförde Journal of Nutritional Science en omfattande granskning^[1] av flavonoider. Rapporten konstaterade att "flavonoider anses nu var en oumbärlig komponent i en variation av farmaceutiska, medicinska och kosmetiska tillämpningar". Deras effekt på viktiga delar av människans fysiologi har lett till att forskare förutspår att flavonoider har potential som "läkemedel för att förhindra kronisk sjukdom". Dock erkänner de även att framtida forskning är essentiell för att realisera deras verkliga potential.

Därför är flavonoider så viktiga

Låt oss vara ärliga; en värld utan färg skulle vara en ganska tråkig plats. Men, plantor och livsmedel utan flavonoider skulle vara ännu mer katastrofalt. De spelar inte bara en avgörande roll i entourage-effekten—de kan även bevisa sig vara en kraftfull allierad mot oxidering.

Som tur är pågår studier för att identifiera egenskaperna för specifika flavonoider. Vi vet redan hur flera av de listade flavonoiderna kan påverka människokroppen, men med tanke på det stora antalet flavonoider som finns, så finns det fortfarande mycket att upptäcka. Med det i åtanke, hoppas vi att denna ögonblick av flavonoider är användbar och betonar vikten av en kost (och fullt spektrum CBD-olja) rik på dessa ekologiska föreningar.

Om du vill uppleva kraften av entourage-effekten så sök i Cibdols butik efter fullt spektrum CBD-oljor, kapslar och tillskott. Vill du veta mer om de olika typerna av flavonoider och var de kommer från, så sök i vår CBD-encyklopedi för en komplett guide.