Anandamid: Allt du behöver veta

Ursprungligen kallad N-arakidonoylehanolamin, blev anandamid (AEA) omdöpt efter "ananda", ett Sanskrit-ord för "glädje, salighet eller lycka". Oroa dig inte om det låter lite överväldigande, vi ska förklara vad AEA är, vad den gör och hur man främjar kroppen att producera mer av den.

Vad är ECS?

Innan vi går igenom forskningen om anandamid så är det logiskt att ta ett steg tillbaka och förklara det endocannabinoida systemets roll (ECS). ECS är en integrerad del av hur anandamid utövar sitt lyckoinflytande.

Vårt endocannabinoida system inkluderar ett omfattande nätverk av CB1- och CB2-receptorer. Dessa receptorer är otroligt sofistikerade av två anledningar. Först och främst är de belägna i hela vår kropp och hjärna, och för de andra aktiveras de primärt av kemiska föreningar som heter cannabinoider. Väl aktiverade katalyserar dessa receptorer olika biologiska förändringar. Forskare tror att genom att omfattande dokumentera dessa interaktioner, kan vi kunna använda cannabinoider för att gynna välbefinnande.

Allt bra så långt, men du kanske undrar varför våra kroppar reagerar på förekomsten av cannabinoider, externa föreningar som förekommer i plantor så som hampa? Det är här anandamid kommer in i bilden. AEA är en av flera endocannabinoider (endo betyder "intern" eller "inom"). Kemiskt är dessa endocannabinoider väldigt lika plantutvunna cannabinoider. Det var inte så att vår kropp utvecklades för att acceptera cannabinoider som CBD, den hade redan sin egen försörjning!

Vad är anandamid?

När forskare insåg sitt misstag, påbörjades arbetet för att förstå anandamid och dess roll i dagliga funktioner.

De upptäckte snart att neurokemikalien spelar en mångsidig roll i flera kroppsfunktioner genom att interagera med CB1- och CB2-receptorer i det centrala nervsystemet och det perifera nervsystemet.

Vad ansvarar anandamid för?

AEA är tänkt att modulera funktioner såsom minne, fertilitet, aptit, sömnmönster, smärta och som namnet antyder, motivation och njutning. Dessvärre är det svårt att detaljera exakt vad anandamid gör då forskning på ämnet är begränsat. Flera studier med djurmodeller antyder potentiella handlingsmekanismer, men mer arbete behövs för att förstå hur dessa upptäckter översätts till mänskligt beteende.

Med det sagt vet vi att anandamid existerar, vi vet att den interagerar med CB-receptorer och vi vet att dessa receptorer påverkar kroppsfunktioner. Det är helt enkelt ett fall där man endast behöver definiera AEAs speciella egenskaper.

Var förekommer anandamid?

Hjärnan ansvarar för att syntetisera anandamid och hålla ett öga på hur mycket den skapar. Det är huvudanledningen till att studierna av AEA är så utmanande, de stannar inte kvar så länge eftersom våra kroppsnivåer är tätt reglerade. Den goda nyheten är dock att flera externa metoder av AEA-modulering finns, såsom kost, träning och det som vi ska täcka senare, CBD-intag.

Hur producerar jag mer anandamid?

Om du är intresserad av att maximera AEAs potentiella feel-good-egenskaper så är du inte ensam. Med tanke på molekylens kopplingar till vår njutnings- och belöningsrespons, så är många människor (inklusive forskare^[1]) angelägna att förstå hur högre AEA-nivåer kan påverka motivation, beroende, ångest och andra hjärnstörningar.

Kost

Du har nu en ursäkt till att unna dig choklad. Choklad innehåller substansen teobromin och tros göra att hjärnan producerar med anandamid. Teobromin kan även sakta ner anandamids nedbrytande och ge fördelar på flera fronter. För de bästa resultaten, konsumera mörk choklad framför mjölkchoklad, ju närmre du kommer ren kakao^[2], desto bättre.

Om du inte tycker om choklad, så är tryfflar^[3] det näst mest lämpliga substitutet. Svarta tryfflar används av prestigefyllda kockar i hela världen och det är en väldigt eftertraktad delikatess. Om du har råd med dem så innehåller tryffel gott om anandamid. Lyckligtvis finns det billigare anandamidalternativ, inklusive te, persilja och selleri.

Träning

Har du någon gång undrat varför friidrottare pratar om “runner's high”? Det kan vara så att man har den saliga substansen anandamid att tacka för det. En studie publicerad av Journal of Experimental Biology^[4] upptäckte att träning främjar endocannabinoid-produktion. Efter bara trettio minuters löpning upplevde både människor och hundar en ökning i AEA-nivåer.

Dessvärre är det inte lika effektivt att promenera. För att få bästa möjliga fördel, fokusera på aeroba aktiviteter och få ditt hjärta att slå fortare.

Ökar CBD anandamid?

Med allt detta prat om cannabinoider, endocannabinoider och det endocannabinoida systemet, måste vi givetvis prata om CBD:s roll för anandamidnivåer. Uppmuntrande nog tros CBD öka naturliga nivåer av anandamid, men bara indirekt. I stället hämmar CBD enzymet FAAH, en molekyl som degraderar AEA till andra föreningar.

Genom att störa denna process, blir naturliga anandamidnivåer inte bara högre, utan endocannabinoiden hänger kvar längre. Det finns fortfarande mycket att lära om implikationerna för denna unika interaktion. Men forskare är dock hoppfulla om att den kan bli en lovande strategi^[5] för olika humör- och rörelsestörningar i framtiden..

För att uppleva CBD:s holistiska inflytande, sök i Cibdols butik för ett komplett utbud av kapslar, oljor, kosmetika och mycket mer. Eller, för att lära dig mer om endocannabinoider och deras påverkan på dagliga funktioner, prova vår CBD-encyklopedi.