Ta hand om
din hud
Hudinformationssida
Älska din hud
Huden, din kropps största organ är den första försvarslinjen mot infektion, främmande föremål och det moderna livets påfrestningar. Att stötta din huds naturliga ekosystem är avgörande för en hälsosam hud med lyster, hud som känns lika bra som du mår på insidan.
- Vad är hälsosam hud?
- Dålig hud: Orsakers
- Dålig hud: Symptom
- Dålig hud: Små ändringar du kan göra
- Vilken är den bästa hudvårdsrutinen?
- Ingredienser som kan hjälpa
Våra hudförslag
Vad är hälsosam hud?
Vår hud gör ett utmärkt jobb för att skydda oss från infektion, sjukdom, UV-strålar, förorening och mycket mer. Dock behöver till och med kroppens starkaste beskyddare vårt stöd för att se så bra ut och må så bra som möjligt. Nyckeln till att ta hand om din hud är inte bara att förstå hur den fungerar, utan att lära sig att älska och främja "hälsosam hud".
Detta innebär att upprätthålla balans och främja fukt för en lysande, ungdomlig känsla. Oavsett hudtyp är främjande av dess skyddande egenskaper det bästa sättet att bekämpa tecken på åldrande, trötthet och påsar under ögonen.
Kroppens starkaste beskyddare
Yngre hud
Vår hud består av tre lager (överhud, läderhud och underhud) som hjälper till att reglera kroppstemperatur samtidigt som den förser oss med en avgörande känsla—beröring. Det är ingen överraskning att huden över tid kämpar för att hålla allt i schack och långsamt förlorar sin elasticitet.
Åldrande hud
Dålig hud: Orsaker
I situationer där huden skadas eller försvagas kan olika hudtillstånd visa sig. Lämnade utan kontroll kan dessa tillstånd kväva hudens naturliga ekosystem, vilket gör det svårt att återställa en hälsosam hud med lyster och uppnå den bästa versionen av dig själv.
Men genom kunskap kring vad som orsakar "dålig hud", behöver många vanliga hudtillstånd bara vara tillfälliga. Vanliga orsaker inkluderar:
Uttorkning
Att inte dricka tillräckligt med vätska försämrar hudens förmåga att avlägsna toxiner.
Solsken
Att spendera för mycket tid i solen utan UV-skydd kan skada huden och öka risken för sjukdom.
Förorening
Luftkonditionering, uppvärmning och dålig luftkvalitet kan samtliga accelerera dåliga hudsymptom.
Rökning
Regelbunden rökning skadar huden och gör den fläckig.
Smink
Tilltäppta porer stör hudens känsliga ekosystem.
Livsstil
För mycket alkohol och snabbmatsintag som båda främjar fria radikaler.
Dålig hud: Symptom
Även om det finns hundratals möjliga hudtillstånd så är en del mer utbredda än andra, såsom eksem, psoriasis och solskada. Många av dessa hudtillstånd har samma symptom, inklusive:
- Röd, brokig eller fläckig hud
- Blåsor
- Klåda
- Torrhet
- Ojämn textur
- Långsam sårläkning
Lyckligtvis är de flesta fall milda, och med stöd av enkla livsstilsförändringar och en regelbunden hudvårdsrutin kan du snabbt återställa en hälsosam hud med lyster som du förtjänar.
Dålig hud: Små förändringar du kan göra
Hälsosam, balanserad hud är inte bara mer motståndskraftig mot sjukdomar och störningar, den både ser och känns bra ut också. Ett par enkla livsstilsförändringar kan ge den en välbehövd boost.
Här är sex praktiska tips för att ta hand om din hud:
Skydda den mot UV-strålar
Att använda åtminstone SPF 15 (eller högre) kan minska skadan som orsakas av UVA- och UVB-strålar.
Undvik rökning
Det enda sättet att hindra skadan från rökning är att sluta med vanan helt och hållet. Det finns mycket stöd tillgängligt för att hjälpa dig att sluta.
Andas frisk luft
Frisk luft är inte bara bra för huden utan för hela kroppen. Att spendera 30 minuter om dagen utomhus kommer att efterlämna huden med en fräsch känsla.
Hudvårdsprodukter
Att hitta hudvårdsprodukter som matchar din hudtyp kan främja en naturlig och hälsosam lyster.
Återfuktning och kost
Att dricka mycket vatten och äta antioxidantrika livsmedel förstärker hudens skyddande egenskaper.
Hantera stress
Ett av de första ställena där stress visar sig är huden. Prova att få tillräckligt med sömn och ta dig tid att slappna av.
Vilken är den bästa hudvårdsrutinen
En bra hudvårdsrutin är vital för ett hälsosamt hudutseende, men många vet helt enkelt inte var man ska börja. Trots att det finns tusentals hudvårdsprodukter så behöver det inte vara så komplicerat att uppnå en hälsosam hud.
Oavsett vad du använder så är följande tre steg det bästa sättet för att din hud ska hålla sig fräsch, då det fungerar i tandem med din huds naturliga processer.
Rengöring.
Det första steget i alla rutiner bör alltid vara att rengöra huden. Genom att avlägsna skadliga element såsom damm, död hud och smink skapar vi en ren grund för döljande steg—toning och återfuktning.
Toning.
Att applicera en toner tar bort alla kvarvarande orenheter, med bonusen att den penetrerar djupare ner i överhuden (hudens yttersta lager) än en rengörare. Toners hjälper även till att balansera pH-värdet och gör huden klar för återfuktare.
Återfuktning.
Med huden förberedd tack vare rengöring och toning, hjälper återfuktning till att återställa fukt och förse huden med näring. Förutom att smidig hud ser bra ut och känns bra, så är den även bättre utrustad för att ta itu med kontaminanter och föroreningar.
Ingredienser som kan hjälpa
| Cannabinoider | Cannabidiol (CBD), Cannabinol (CBN) | Cibdol products that contain cannabinoids are: CBD Olja |
Cibdol utnyttjar mångsidigheten av naturliga ingredienser för att leverera en rad hudvårdsformuleringar som hjälper huden att se ut och kännas som bäst.
Vanliga frågor
Har du frågor om din hud?
- Vad är eksem och vad orsakar det?
- Eksem, eller atopisk dermatit är ett brett hudtillstånd som orsakar fläckar av kliande, torr och sprucken hud. Även om det är vanligare hos barn, så kan det förekomma även hos vuxna och det värsta är att stress kan förvärra eksem—något det inte finns en brist på hos vuxna!
Dessvärre finns det inte något känt botemedel för eksem, men det kan försvinna över tid. Forskare vet inte heller vad som orsakar eksem från första början, men de har betonat en lista på möjliga utlösare och de inkluderar:
• Allergener/livsmedel
• Mikrober
• Extrema temperaturförändringar
• Stress
• Extrema temperaturförändringar
• Irritanter
Som tur är, är de flesta fallen milda och med hjälp av eksemkrämer är symptomen väldigt hanterbara. Det bästa är att identifiera dessa utlösare och arbeta för att reducera eller avlägsna dem. - Vad är akne och vad orsakar det?
- Även om det är synonymt med tonåringar så kan akne förekomma i alla åldrar och det är ett av de vanligaste hudtillstånden. Akne förekommer när hudfolliklar blockeras av döda hudceller och naturliga oljor, och uppenbarar sig som finnar, blemmor och pormaskar. Allvarliga symptom inkluderar även bölder under huden och cystor.
Till skillnad från eksem, har vi en bättre idé om vad som orsakar akne, vilket gör tillståndet enklare att hantera. Dock bidrar en del genetiska faktorer till aknens allvarlighetsgrad. Oavsett hur allvarligt det är, inkluderar möjliga utlösare:
• Hormonell obalans
• Läkemedel
• Stress
• Kost
Hormonell obalans är en vanlig utlösare och delvis anledningen till varför akne är mer frekvent bland tonåringar. Kosten är även en bred utlösare, men troligtvis inte de livsmedel du förväntar dig. Du kommer bli glad när du får höra att choklad och fet mat inte bidrar till akne—kolhydratrik mat är dock den riktiga boven. - Vad är psoriasis och vad orsakar det?
- Ett annat utbrett hudtillstånd bland vuxna är psoriasis. Vid psoriasis blir cellerna förvirrade och multiplicerar sig snabbt tills dess att en ansamling av döda hudceller sätter sig ovanpå den normala huden. Symptomen visar sig som röd, ojämn och irriterad hud med vita flagor. Huden är vanligtvis även väldigt kliande och det skapar mycket obehag. Allt förvärras av det faktum att riskområden inkluderar hårbotten, armbågar och knän.
Psoriasis är ett annat hudtillstånd vars exakta orsak fortfarande är ett mysterium. Dock tenderar det att gå i släkten, vilket leder forskare till att tro att det kan finnas en koppling till genetisk abnormalitet med immunsystemet. Andra potentiella utlösare inkluderar:
• Stress
• Läkemedel (inklusive blodtrycks- och malariamedicin)
• Skärsår och brister i huden
• Streptokockinfektioner
Även om man inte vet den exakta orsaken till psoriasis, så finns det många tillgängliga behandlingar. De flesta involverar speciella krämer och salvor, medan en del allvarligare fall kan gynnas av ljusterapi och steroidprogram. - Vad är solskada och vad orsakar den?
- Även om solskada inte är ett hudtillstånd i samma mening som fallen som nämns ovan, så är det fortfarande en vanlig förekomst. Den här gången vet vi dock exakt vad som orsakar solskada—lång exponering för solen. Mer specifikt så är det UV-strålar från solen som bränner hudens yttre lager, men det är bara den skadan som vi kan se. UV-strålar kan även skada DNA, vilket leder till hudcancer.
Även om skydd mot solskydd är essentiellt för alla, så upplever inte alla människor symptomen i samma grad. Din hudtyp, solens intensitet och hur länge du exponeras spelar samtliga en del i allvarlighetsgraden. Symptom tar vanligtvis ett par timmar och inkluderar:
• Fläckar med röd hud
• Blåsor
• Flagnande och kliande
Det är viktigt att notera att effekterna från en solskada inte bara visar sig på huden. Överexponering kan även leda till influensa, frossa, illamående och huvudvärk. Även här kommer lindring i form av krämer och salvor, men den bästa kuren mot solskada är att förebygga! - Hur påverkar CBD huden?
- Forskning pågår, men prekliniska försök har undersökt CBD:s potential att lugna inflammatoriska hudtillstånd, skydda mot åldrande och reducera röd, känslig hud. Det finns även den psykologiska effekten av CBD att ta i beaktande. Föreningen har undersökts för en möjlig reduktion av stress och ångest.
Huden är ett organ som inte bara påverkas av fysiska faktorer, utan även av ett mentalt välbefinnande. Att ta itu med fysiska symptom är endast en del av en komplett hudvårdslösning, särskilt när stress är en framträdande utlösare av akne, eksem, psoriasis och dussintalet andra försvagande hudtillstånd.
Lyckligtvis är CBD:s heltäckande natur en styrka som spelar direkt in i behandlingen av hud. Det är trots allt så att ett komplext organ behöver en mångsidig lösning! Kombinerat med dess avsaknad av toxicitet, visar sig föreningen vara en kraftfull allierad till befintliga hudvårdsingredienser och behandlingar.