2023 är äntligen här! Och med högtiderna bakom oss är det dags att fokusera på den gamla traditionen: nyårslöften. Men oroa dig inte, den här gången ska vi göra det rätt. Cibdol har verktygen för att hjälpa dig att förbereda dig, klara av och överträffa dina mål under det nya året!
Gör dina nyårslöften till en prioritet år 2023
Var
förberedd
Bekämpa trötthet
För att kicka igång dina nyårsmål, förlita dig på Anti-Tiredness för att aktivera kroppens naturliga energi. Dessa små kapslar är enkla att svälja och innehåller en sofistikerad blandning av reishi- och cordycepssvampar tillsammans med energigivande vitamin B-komplex som hjälper dig framåt.
Anti-Tiredness
Klara
av
Boosta din energi
Lås upp potentialen för 2023 med Body Energizer. Varje kapsel utnyttjar kraften av vitamin B6, ashwagandha, magnesium, L-karnitin och liposomer. Oavsett om det är att lära sig en ny färdighet eller träna mer, kan vår naturliga blandning hjälpa dig att minska trötthet och utmattning.
Body Energizer
Slå
rekord
Förbättra återhämtning
Förstärk din vitalitet och sätt rekord med Muscle Health. Genom att blanda L-leucin (BCAA), magnesium, vitamin B och CBD har vi skapat ett välbefinnandepulver som ger musklerna de nödvändiga resurserna. Överträffa alla dina fitnessmål med hjälp av Muscle Health.
Muscle Health
Dra nytta av vår NYÅRSREA med 25 % rabatt på hela Hälsokategorin
Varför är nyårslöften så svåra att hålla?
Det krävs 21 dagar för att bygga en vana
Ett nyårslöfte är ett löfte till dig själv. Det handlar om att förändra dagliga vanor för att uppnå ett nytt mål, oavsett om det är en färdighet, äta mer hälsosamt, spendera mer tid med familj och vänner eller att träna mer. Men precis som med alla vanor tar det tid att komma in i en ny rutin. Faktum är att det tar mer än två veckor att pränta in ett nytt beteende.
Gör en plan
Om du inte ser omedelbara resultat eller missar en dag eller två i början av din nya rutin så ge inte upp! Om du verkligen vill förändras så kommer bra intentioner bara att hjälpa en del, du behöver även en solid (men realistisk) plan. Hur kul är det förresten att lära sig nya färdigheter om man inte gör några misstag längs vägen?
This time, make it count
Låt oss hjälpa dig att göra det rätt den här gången! Vår steg-för-steg-guide kommer hjälpa dig att skapa ett realistiskt mål, att komma över motgångar och att hylla din oundvikliga framgång! Följ tipsen nedan och ta dina första steg mot en mer hälsosam livsstil.
Create a realistic goal
Taking a step into the unknown is scary, so it's crucial you have a clear plan of what you want to achieve. The SMART method is an excellent tool for creating realistic goals.
• Specific: What do you want to accomplish, and what do you need to do to get there?
• Measurable: Identify a metric you can use to measure and track your progress
• Achievable: Make it challenging but still within reach
• Relevant: Think about why you're setting this particular New Year’s resolution
• Time-bound: Give yourself a realistic timeframe
Pace yourself
A slow and steady approach is the key to achieving your New Year's resolution. Setting small subgoals along the way will also ensure you stay motivated and don't feel overwhelmed. These smaller targets can directly support your primary goal to make the resolution appear less daunting.
Example: Commit to only one weekly takeaway to support your main weight loss goal.
Overcome setbacks
No one gets everything right the first time. In fact, virtually all successes are the result of learning from your mistakes. It's also important not to preempt setbacks, as you'll spend more time thinking about what might happen rather than actually getting out there and achieving your goals.
• Don't see a setback as a failure. Instead, it's a challenge that, once overcome, will help you learn and grow.
• Be open and accepting of mistakes. They are inevitable but always surmountable.
• Setting subgoals to support your primary resolution will make your journey significantly easier.
Take time to reflect
How do you know how far you've come if you never take the time to look back on your progress?
Set aside time weekly, bi-weekly, or monthly to review your progress and reflect on how far you've come. What went well, what still needs some work, and when did you really struggle?
Celebrate success
No matter how small your subgoals are, it's crucial to celebrate your progress. Not only does cheering ourselves on make us feel good, but happy hormones like dopamine support our mood, appetite, and sleep.
For maximum feel-good factor, try the following:
• Align the rewards with specific subgoals to keep yourself on track
• Keep rewards small but frequent to help stay motivated
Congratulations, you did it right!
It's time to take a bow! Not only did you achieve your New Year's resolution, but you helped to build a habit that can last a lifetime (something only 9% of resolution makers can claim).
However, why stop now? You've developed the skills to set, track, and achieve life-changing goals, so why not make some more? Even if it's just to keep the new skill you learnt fresh in your mind for the rest of the year.
