Senaste nytt | Page 130

I artikeln från Cibdol beskrivs symtomen på sömnbrist, ett tillstånd som orsakas av otillräcklig sömn. Viktiga symtom är trötthet, svårigheter att fokusera, humörförändringar och försämrat minne. Artikeln belyser också de långsiktiga hälsorisker, såsom fetma, diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar, som är förknippade med kronisk sömnbrist. Den betonar vikten av att få tillräckligt med sömn och anta hälsosamma sömnvanor för att upprätthålla det allmänna välbefinnandet.

> Läs mer

 

Denna artikel från Cibdol handlar om fördelarna med melatonin för hundar, ett naturligt hormon som kan hjälpa till att reglera deras sömn- och vakencykel. Det kan vara ett säkert och effektivt tillskott för hundar som lider av ångest, sömnlöshet eller vissa hälsotillstånd. Dessutom kan det vara fördelaktigt för äldre hundar som upplever förändringar i sina sömnmönster. I artikeln betonas dock vikten av att rådgöra med en veterinär innan du introducerar ett nytt tillskott i ditt husdjurs diet.

> Läs mer

 

Insomni, en sömnstörning som orsakar svårigheter att somna eller sova vidare, beskrivs i detta blogginlägg från Cibdol. Här förklaras orsakerna, inklusive stress, dåliga sömnvanor eller underliggande hälsotillstånd, och sömnlöshetens inverkan på den mentala och fysiska hälsan. Artikeln erbjuder också en rad olika lösningar, t.ex. livsstilsförändringar, medicinska behandlingar och naturliga kosttillskott, för att bekämpa detta tillstånd och förbättra sömnkvaliteten.

> Läs mer

 

Magnesium har stor betydelse för sömnkvaliteten, vilket diskuteras i den här artikeln från Cibdol. Det reglerar neurotransmittorer och hjälper till med produktionen av melatonin - sömnhormonet. Det lugnar också nerverna och minskar stress och oro som kan störa sömnen. Att införliva magnesiumrika livsmedel eller kosttillskott i din dagliga rutin kan bidra till att förbättra dina sömnmönster och ditt allmänna välbefinnande.

> Läs mer

 

Vitt brus, ett konsekvent ljud som maskerar bakgrundsstörningar, kan förbättra sömnkvaliteten och kognitionen. Det är fördelaktigt för lättsovare, stadsbor och personer med tinnitus. Dessutom kan det främja fokus och minne i kognitivt krävande uppgifter. Trots fördelarna finns potentiella risker som beroende och hörselskador vid höga volymer. Även om det i allmänhet är säkert, är det lämpligt att hålla volymen måttlig och ta hänsyn till individuella preferenser för optimal sömn och kognitiv prestanda.

> Läs mer

 

Sömnparalys är en sömnstörning där en person inte kan röra sig eller tala när han eller hon somnar eller vaknar, ofta tillsammans med hallucinationer. Den är kopplad till störd REM-sömn, som normalt innebär drömmar och muskelförlamning för att förhindra att drömmarna utspelas. Även om det är en skrämmande upplevelse är det inte skadligt och kan hanteras genom att förbättra sömnvanorna, minska stressen och söka läkarhjälp vid återkommande fall. Att förstå sömnförlamning kan hjälpa till att mildra dess effekter.

> Läs mer