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Please insert a search term in the input field. If you have any question please contact usSettembre 24, 2023
La visualizzazione è una tecnica potente che può aiutare a calmare il sistema nervoso e a promuovere il benessere mentale. Immaginando scene pacifiche, obiettivi o compassione, l'ansia può essere ridotta. La visualizzazione funziona inducendo il rilassamento e un senso di tranquillità. Combinandola con altre pratiche calmanti come la respirazione, lo yoga e la meditazione, può potenziarne gli effetti.
Settembre 24, 2023
L'esercizio fisico offre una soluzione preziosa per regolare i livelli di cortisolo e promuovere una salute ottimale. Incorporando una combinazione di tecniche e attività nella sua routine, come l'esercizio fisico, la consapevolezza, la risata e il mantenimento di relazioni sane, può gestire efficacemente i livelli di cortisolo e sostenere il suo benessere generale.
Settembre 23, 2023
Il colesterolo viene trasportato nel flusso sanguigno dalle lipoproteine. Il colesterolo HDL è chiamato "buono" perché elimina il colesterolo dal flusso sanguigno. Livelli più alti di HDL equivalgono a un minor rischio di malattie cardiache. I cambiamenti nello stile di vita, come l'aggiunta di esercizio fisico, la perdita di peso e il consumo di grassi sani, possono aiutare ad aumentare il colesterolo HDL protettivo.
Settembre 23, 2023
Trovare il tempo per alleviare lo stress può sembrare impossibile per una mamma impegnata. Ma prendersi del tempo per se stessi è fondamentale – la aiuta ad essere un genitore più paziente e presente. Ecco alcuni modi semplici ed efficaci con cui le mamme impegnate possono alleviare lo stress in pochi minuti. Anche delle brevi pause per camminare, meditare, leggere o ridere possono aiutarla a rilassarsi.
Settembre 23, 2023
Il burnout è uno stato di esaurimento dovuto allo stress prolungato. I primi segnali di allarme includono stanchezza, cinismo, calo delle prestazioni, insonnia, malattia e ansia. Per ritrovare l'equilibrio, deve regolare il carico di lavoro, concentrarsi sulla salute emotiva, migliorare l'equilibrio tra lavoro e vita privata, adottare abitudini sane, trovare nuove sfide, esaminare i suoi valori e chiedere supporto.
Settembre 23, 2023
Lo stress sul posto di lavoro è sempre più comune e può avere un peso notevole sulla salute, portando a burnout, ansia e problemi di salute cronici. Questo articolo esplora le cause crescenti dello stress lavorativo e fornisce strategie efficaci per affrontarlo: dalla gestione dei carichi di lavoro, alle pause, al sostegno e al raggiungimento di un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata.
Settembre 22, 2023
Marijuana, olio di CBD e cannabis medica sono termini comunemente usati che spesso vengono confusi. Ma ci sono differenze fondamentali tra loro: la marijuana contiene THC che produce uno sballo, l'olio di CBD proviene dalla canapa e non provoca intossicazione, mentre la cannabis medica utilizza i cannabinoidi della pianta di marijuana per trattare condizioni mediche. Questo articolo spiega in modo chiaro quali sono le differenze.
Settembre 22, 2023
Scopri come le scelte alimentari strategiche e i nutrienti chiave come gli omega-3, il magnesio e gli antiossidanti aiutano a combattere gli effetti dello stress. Scopra quali frutta, verdura, erbe, bevande e abitudini di vita rafforzano la resilienza, migliorano l'umore e sostengono il benessere generale quando si sente sopraffatto.