Är CBD ett botemedel mot sömnstörningar?

Precis som många andra ämnen, livsmedel, livsstilar, genetik, livserfarenheter och andra miljöfaktorer kan CBD påverka vår sömnkvalitet. Vi vet inte mycket om korrelationen mellan sömnkvalitet eller varaktighet och intaget av cannabinoider under olika förhållanden. Många människor lider av någon form av sömnstörning, och forskningslaboratorier försöker nu förstå hur det nyupptäckta cannabinoidsystemet kan spela en roll i växlingen mellan sömn och vakenhet.

Många individer använder cannabis som en sömnförbättrare, och många av dem har sina egna föredragna sorter, metoder och doser. CBD-rika stammar är vanligtvis att föredra, eftersom de förhindrar de eventuella rädsloframkallande effekterna av THC. Idag är hampaextrakt med en hög CBD-koncentration och inget THC-innehåll ett säkert och ofta effektivt alternativ för att förbättra avslappning och sömnkvalitet hos vuxna, såväl som barn, äldre eller husdjur.

Rastlösa nätter

En sömnstörning är en störning i det normala sömnmönstret. Den vanligaste typen är insomni, men många andra störningar kan drabba våra nätter: Sömnapné, restless legs syndrom, narkolepsi, mardrömmar eller nattskräck, sömngång, sömnprat, tandgnissling och några till. Sömnstörningar kan allvarligt påverka vår hälsa och säkerhet, eftersom sömnbrist minskar den fysiska prestationsförmågan och vakenheten. Långvariga sömnstörningar kan också försämra minnet och den kognitiva förmågan.

Miljontals människor lider av sömnlöshet och otillräcklig sömn. De flesta lindriga sömnstörningar kan minska eller till och med försvinna, helt enkelt genom att man inför regelbundna sömnvanor och gör några smarta livsstilsförändringar. Hur som helst, innan du ger upp och faller i sömnpillerfällan, kan det vara värt att försöka förstå om naturen kan hjälpa. Cannabis kan förmodligen det.

Vetenskapen om cannabinoider på natten

Redan i mitten av sjuttiotalet visade en studie på patienter med sömnlöshet att cannabisintag minskade den tid det tar att somna och minskade antalet uppvaknanden under natten (Cousens & DiMascio, 1973). Detta bekräftades av andra studier av Schierenbeck, Riemann, Berger, Hornyak, både 2008 och 2013. Annan forskning visade att cannabis kunde underlätta insomningsprocessen och öka varaktigheten av djupsömn. Det har också bevisats kliniskt att cannabinoider är effektiva mot mardrömmar hos militär personal med posttraumatiskt stressyndrom (Jetley, Heber, Fraser, Boisvert, 2015; Fraser, 2009). Cannabinoidernas förmåga att "undertrycka drömmar" verkar vara mycket effektiv vid denna typ av syndrom.

Nyligen visade ett laboratorieförsök på råttor att en syntetisk cannabinoid som liknar THC var effektiv för att dämpa seratonininducerad apné genom att slappna av musklerna i hakan och tungan. Detta resultat tyder på möjliga behandlingar för farliga sömnapnéer hos människor. Även om THC även i ett kontroversiellt läge kan förbättra sömnkvaliteten, rapporterar en ny studie att personer med sömnlöshet är mer benägna att använda cannabisstammar med betydligt högre koncentrationer av CBD.

Ge energi på dagen, sova på natten

CBD:s verkan är inte helt klarlagd, men det verkar uppenbart att denna cannabinoid har ett bifasiskt beteende. Vid låga doser är cannabidiol milt uppiggande, förmodligen också för att den aktiverar samma adenosinreceptorer som koffein. Denna effekt kan vara fördelaktig för att förhindra sömnighet dagtid, vilket vanligtvis omvandlas till rastlösa nätter. Omvänt fungerar CBD vid högre doser som en lugnande medel och muskelavslappnande medel, även om det inte kan beskrivas korrekt som ett lugnande medel. Dessa till synes motsatta effekter av CBD kan potentiellt hjälpa läkare att hantera sömnbrist och överdriven sömnighet dagtid.

I en studie från institutionen för neurovetenskap och beteende vid universitetet i São Paulo undersöktes effekterna av cannabidiol på sömn- och vakenhetscykeln. Labbråttor fick injektioner av olika mängder naturligt CBD-extrakt, och sömnregistreringar gjordes både under ljusa och mörka perioder. Denna systemiska akuta administrering av CBD ökade mössens totala sömntid.

Samma forskningscenter fann i en annan studie att CBD kan hjälpa mot REM-sömnbeteendestörning. Detta är en slags skrämmande sjukdom, ofta förknippad med andra neurologiska tillstånd, som gör att patienten "svarar" på sina drömmar med sparkar, slag, skrik, hoppar upp ur sängen och så vidare. Dessa obehagliga och potentiellt farliga beteenden lindras avsevärt under kontrollerad CBD-administrering, särskilt hos patienter med neurodegenerativa tillstånd, såsom Parkinsons sjukdom.

Slutligen fann en studie att nästan hälften av de vuxna personer som fritt köpte medicinsk cannabis på lagliga apotek i USA använde örten för att behandla sin sömnlöshet. Majoriteten av dessa personer föredrog stammar med mycket högre koncentrationer av CBD än genomsnittet. (Belendiuk, Babson, Vandrey & Bonn-Miller, 2015).

CBD kan vara en del av ett omfattande naturläkemedel

Medan vetenskapen verkar bevisa att CBD och THC kan påverka vår sömn på olika sätt och med olika intensitet, hävdar vissa forskare att terpeninnehållet också kan spela en viktig roll. Kamomill, valeriana, lavendel, humle och många andra örter innehåller faktiskt höga koncentrationer av terpener som också finns i cannabis. Vissa av dessa terpener har avslappnande egenskaper och kan ingå i en naturlig medicinsk rutin för sömnstörningar. Cannabisextrakt, såsom CBD-olja, innehåller naturligt hundratals av dessa terpener. Vissa av dem kan förbättra cannabinoidernas effektivitet på grund av entourage-effekten.

Hur mycket laglig, säker och icke-psykotropisk CBD kan hjälpa mot olika typer av sömnstörningar är ännu inte klart. Allt vi kan göra är att följa vetenskapens framsteg i frågan och kolla in rapporter från flera patienter med sömnproblem som experimenterar med CBD-rika tinkturer, oljor, ånga eller rök. Många människor som behandlar sina nattliga syndrom eller milda sjukdomar med CBD upplevde en snabb och betydande minskning av frekvensen av sömnstörningar utan några biverkningar. Många fall tyder på att CBD kan kontrollera symtomen på sömnstörningar, men återigen har ingen omfattande klinisk prövning gjorts tillgänglig ännu.