Varför blir min akne värre?

Om du känner att din akne blir värre istället för bättre är du inte ensam. Många människor drabbas av oväntade akneutbrott, även som vuxna. Akne kan vara frustrerande, smärtsamt och verka omöjligt att kontrollera.

Men förlora inte hoppet. Med lite detektivarbete kan du gå till botten med vad som får din akne att blossa upp. Här är en guide för att förstå de möjliga orsakerna till att din akne verkar bli värre och vad du kan göra åt det.

Din hudvårdsrutin behöver justeras

En av de vanligaste orsakerna till att acne förvärras är att man använder fel hudvårdsprodukter eller rutin. Om du nyligen har ändrat din hudvård kan det vara orsaken. Här är några saker som kan göra akne värre:

• Använda för starka produkter - Alltför uttorkande rengöringsmedel, toners med alkohol och starka exfolieringsmedel kan slita och irritera huden, vilket leder till ökad oljeproduktion och utbrott.
• Inte tillräckligt återfuktande - Många aknebehandlingar är uttorkande. Om du inte återfuktar huden kan den bli fet och acnebenägen.
• Innehålleringredienser som täpper till porerna - se upp för tjocka krämer, oljor och silikoner som kan täppa till porerna. Icke-komedogena eller oljefria produkter är bättre alternativ.
• Överdriven skrubbning - Överdriven skrubbning och användning av kemiska exfolieringsmedel kan orsaka inflammation och irritation.

Lösningen? Utvärdera din nuvarande rutin. Dra ner på hårda produkter. Fokusera på skonsam rengöring, oljefri återfuktning och tillfällig kemisk peeling om det behövs. Försök inte göra för mycket på en gång. En grundläggande, icke-irriterande rutin är bäst.

Du behandlar inte alla typer av acne

Det finns olika typer av akne, t.ex. vita prickar, pormaskar, papler, pustler, knölar och cystor. Många aknebehandlingar är bara inriktade på en typ.

Om du t.ex. använder en lokal antibiotikagel som är avsedd för inflammatoriska finnar kanske den inte hjälper mot icke-inflammatoriska pormaskar och vita pormaskar. Eller om du använder en BHA-exfoliant för vita pormaskar kanske den inte förbättrar smärtsamma cystor.

Titta noga på dina utbrott. Välj sedan behandlingar som fungerar på alla typer av akne du har:

• Pormaskar/vita pormaskar - BHA-exfolierande medel, retinoider
• Papler/pustlar - Benzoylperoxid, topikala antibiotika
• Cystisk akne - orala antibiotika, p-piller, isotretinoin

Det gör stor skillnad att använda produkter som är riktade mot just din typ av akne. En kombinerad strategi fungerar bäst för att rensa bort all akne.

Du är inte konsekvent

Det tar tid för aknebehandlingar att verka. De kräver också flitig, daglig användning. Det tar vanligtvis 4-6 veckor att se förbättringar och 12 veckor innan huden är helt ren.

Om du är sporadisk med din rutin, t.ex. hoppar över dagar eller veckor, kommer din akne sannolikt att förvärras igen. Akne trivs med inkonsekvens!

Ha tålamod och fortsätt med dina behandlingar varje dag. Ge inte upp för tidigt. Ställ in telefonpåminnelser om det behövs. Nyckeln är uthållighet och konsekvens på lång sikt.

Du tar inte itu med grundorsaken

Ibland är akne ett ytligt symptom på en djupare inre orsak. Vanliga interna utlösande faktorer för akne är t.ex:

• Hormonella fluktuationer - Hos kvinnor kan akne blossa upp före mens på grund av hormonella förändringar. Pubertet, graviditet och perimenopaus kan också utlösa utbrott.
• Höga stressnivåer - Stresshormoner som kortisol ökar talgproduktionen, vilket leder till mer igensatta porer och akne.
• Obalans i blodsockret - En dålig kost med mycket raffinerade kolhydrater kan orsaka blodsockertoppar, vilket driver upp oljeproduktionen och inflammation.
• Problem med tarmhälsan - Obalans i tarmbakterier och inflammation i tarmen kan yttra sig som hudinflammation.
• Mediciner - Vissa mediciner, t.ex. steroider och litium, framkallar akne.

Om din akne verkar resistent mot topikala medel, titta inåt. Att behandla den inre orsaken tillsammans med aknebehandlingar leder till bättre resultat. Livsstilsförändringar, kostförändringar, hormoner, kosttillskott eller mediciner kan hjälpa.

Du har odiagnostiserade acnetyper

Det finns olika typer och undertyper av akne som kräver specifika behandlingar:

• Hormonell akne - Blossar upp varje månad runt hakan, käklinjen och halsen hos vuxna kvinnor. Behandlas med antiandrogener, p-piller eller kosttillskott.
• Svampakne - Små likformiga knottror som ofta sitter i pannan, på bröstet och på ryggen. Behandlas med svampdödande medel.
• Acne cosmetica - Orsakas av smink, hudvårdsprodukter och hårprodukter. Undvik produkter som täpper till porerna.
• Acne mechanica - Utbrott längs käklinjen eller pannan på grund av friktion eller tryck, t.ex. hjälmar, ryggsäckar, snäva kragar. Kräver varsamhet mot området.
• Steroidorsakad akne - Orsakas av orala/topikala steroider eller hormonbehandlingar. Kräver dosjustering och topikala retinoider.

Om vanliga aknebehandlingar inte fungerar bör du uppsöka en hudläkare. Att få rätt diagnos leder till rätt lösning. Kämpa inte emot - få hjälp att identifiera din specifika aknetyp.

Du anpassar dig inte till årstidsväxlingarna

Acne kan variera med årstidsväxlingarna. Så här kan du anpassa din rutin:

Sommar - Mer sol kan torka ut huden och orsaka överproduktion av olja. Använd lätta oljefria återfuktare som geler och serum.

Höst - Lägre luftfuktighet kan förvärra torrhet. Tillsätt återfuktande serum och ansiktsoljor för att bibehålla fukten.

Vinter - Torr inomhusvärme förbrukar fukt och förvärrar fjällighet. Använd rikare krämer och sovmasker för att fylla på med fukt under natten.

Vår - Mer solsken och svett leder till tilltäppta porer. Exfoliera försiktigt 2-3 gånger i veckan för att rensa porerna.

Var uppmärksam på vad din hud behöver under olika årstider och anpassa dig därefter. Att ligga steget före klimatförändringarna hjälper till att förebygga akneutbrott.

Du hanterar inte stress på rätt sätt

Stress är en av de vanligaste utlösande faktorerna för akne. Okontrollerad stress leder till förhöjt kortisol och inflammation, vilket bäddar för utbrott.

När du är stressad:

• Begränsa inflammatoriska livsmedel - Socker, raffinerade kolhydrater och mejeriprodukter utlöser inflammatoriska processer som är kopplade till akne.
• Hydrera - Uttorkning stressar huden och saktar ner cellomsättningen. Drick rikligt med vatten.
• Sömn - Brist på sömn ökar kortisolhalten. Få din skönhetssömn.
• Motion - Att svettas hjälper till att minska stresshormonerna som orsakar akne.
• Försök med avslappnande metoder - yoga, meditation, journalföring ... hitta det som fungerar för dig.
• Sök stöd - prata med vänner, familj, terapeut. Håll inte tillbaka stressen.

Att lära sig stresshanteringsverktyg tillsammans med hudvård är en vinnande kombination mot akne.

Du har en hormonell obalans

Hormonella fluktuationer är en viktig orsak till akne hos vuxna. Här är de viktigaste hormonerna som påverkar utbrott:

• Androgener som testosteron ökar talgproduktionen och inflammationen. Överskott av androgen är en viktig orsak till akne.
• Insulinstegringar från högt socker/kolhydratintag utlöser ökad androgenproduktion.
• Kortisol som frisätts vid stress leder till ökad oljeproduktion.
• Östrogen hjälper till att kontrollera akne genom att balansera androgener. Lågt östrogen kan utlösa utbrott.

Att gå till botten med eventuella hormonella obalanser är avgörande för en klar hud på lång sikt. Blodprov, kostförändringar, kosttillskott eller läkemedel kan behövas för att uppnå hormonell balans. Kontakta en endokrinolog eller specialist på kvinnohälsa för testning och rådgivning.

Du har ett underliggande hälsotillstånd

Ibland är akne ett tecken på ett internt hälsotillstånd som behöver läkarvård. Akne kan vara ett symptom på:

• Sköldkörtelrubbningar - Både överaktiv (hypertyreos) och underaktiv sköldkörtel (hypotyreos) orsakar hormonella förändringar som stimulerar oljeproduktion och utbrott.
• Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) - Överskott av androgener överstimulerar oljekörtlarna och förvärrar akne.
• Högt insulin och blodsocker - Ökat insulin ökar oljeutsöndringen och inflammationen. Prediabetes och diabetes är kopplade till akne.
• Tarmproblem - Födoämnesöverkänslighet, tarminflammation, SIBO och Candida-överväxt kan vara utlösande faktorer för akne.

Avfärda inte akne som bara ett hudproblem. Prata med din läkare och ta nödvändiga blodprover för att kontrollera om det finns några medicinska tillstånd. Att behandla det underliggande problemet leder till en varaktigt klar hud.

Du byter inte örngott tillräckligt ofta

Smutsiga örngott som innehåller olja, bakterier, smuts och döda hudceller kan överföras till huden varje natt och täppa till porerna och orsaka akneutbrott. För att förhindra detta:

• Tvätta örngott i varmt vatten minst två gånger i veckan
• Använd en ny, ren handduk över kudden varje natt
• Tvätta ansiktet noggrant före sänggåendet för att avlägsna olja och smuts

Det kan verka trivialt, men att hålla örngotten fräscha hjälper till att minimera akneutlösande faktorer i din sovmiljö.

Du använder orena hud-/hårvårdsprodukter

Många produkter innehåller dolda akneutlösande ämnen som oljor som täpper till porerna, doftämnen och kemikalier. Läs noga på etiketterna och undvik starka eller tveksamma ingredienser. Välj icke-komedogena, icke-irriterande, doft- och färgfria alternativ. Naturliga produkter är ofta bättre hudvänliga val.

Ingredienser som ska undvikas:

• Silikoner - Dimetikon, cyklometikon
• Kokosolja och ingredienser som härrör från kokosnöt
• Tunga oljor och smör - Mineralolja, lanolin
• Syntetiska doftämnen och färgämnen

Att hålla sig till rena, icke-irriterande produkter förebygger utbrott som orsakas av produktreaktioner. Det lönar sig att granska etiketterna noga.

Du exfolierar inte tillräckligt

Döda hudceller täpper till porerna och leder till mer akne. Men överexfoliering kan också irritera och förvärra utbrott.

Hitta rätt balans med skonsam exfoliering 2-3 gånger per vecka. Använd antingen:

• Manuella exfolieringsmedel - mjuka tvättlappar, muslindukar eller mjuka skrubbar med mjuka naturliga pärlor som jojobapärlor. Undvik hårda skrubbar med mikropärlor av plast.
• Kemiska exfolieringsmedel - AHA som glykolsyra, mjölksyra och mandelsyra. BHA som salicylsyra. Börja med lägre procentandelar och öka långsamt.

En mild daglig rengöring hjälper också till att avlägsna döda hudceller som täpper till porerna. Men överdriv inte. Rätt utförd exfoliering håller huden klar, inte inflammerad.

Du rör ditt ansikte för mycket

Händerna överför mycket smuts och bakterier till ansiktet under hela dagen. Undvik att omedvetet röra vid, vila på eller peta i ansiktet, eftersom det sprider bakterier som kan leda till utbrott.

Tänk på att hålla händerna borta från ansiktet så mycket som möjligt. Sluta luta och plocka i ansiktet. Tvätta händerna ofta med antibakteriell tvål. Håll händerna sysselsatta med aktiviteter som fidget spinners.

Försök att röra ditt ansikte mindre. Din hud kommer att tacka dig genom minskad akne.

Du ändrar inte din kosthållning

Vad du äter syns på din hud. En dålig kost med mycket raffinerade kolhydrater, socker och ohälsosamma fetter främjar inflammation, hormonella svängningar och akne. Gör kostjusteringar för att få en klarare hy:

• Dra ner påraffinerade kolhydrater - Bröd, flingor, pasta och socker orsakar blodsockertoppar som ökar oljeutsöndringen och inflammationen.
• Ät livsmedel med lågt glykemiskt index - grönsaker, baljväxter, nötter, frön, magert protein. Dessa långsamt förbrännande kolhydrater minimerar blodsockersvängningarna.
• Ladda med antioxidanter - Frukt och grönsaker som är rika på vitamin A, C och E skyddar huden och motverkar inflammation.
• Öka mängden nyttiga fetter - Lax, avokado, olivolja och nötter innehåller omega-3-fettsyror som minskar akne.
• Håll dig hydrerad - Drick 8-10 glas vatten dagligen för att hålla dig frisk och förebygga akne.

En hälsosam antiinflammatorisk kost med mycket hudvänliga antioxidanter och omega-3-fettsyror skapar den perfekta miljön för en klar, acnefri hud från insidan.

Du har en underliggande allergi eller överkänslighet

Födoämnesöverkänslighet och lokala allergier kan utlösa akne. Vanliga orsaker är t.ex:

• Mejeriprodukter - Vassle och hormoner i mjölkprodukter stimulerar oljekörtlarna.
• Gluten - Gluten finns i vete, korn och råg och kan orsaka inflammation och tarmproblem som kan leda till akne.
• Doftämnen - Syntetiska parfymer och doftande produkter irriterar huden.
• Solskyddskemikalier - Ingredienser som oxybenzon och avobenzon orsakar reaktioner hos vissa.

För dagbok över livsmedel och produkter. Notera eventuella samband mellan specifika livsmedel/produkter och utbrott. Det är viktigt att identifiera och undvika personliga akneutlösande faktorer.

Du dricker inte tillräckligt med vatten

Vatten har fantastiska egenskaper för hud och akne:

• Renar porerna fråntoxiner - avlägsnar bakterier, olja och cellrester från porerna.
• Återfuktarhuden - Fyller ut huden, minskar torrhet och fjällighet.
• Lugnar inflammation - Dämpar inflammatoriska bränder som förvärras av uttorkning.

Försök att dricka minst 8-10 glas vatten om dagen. Skippa koffein och alkohol som gör dig uttorkad. Tillsätt citron, gurka eller mynta i vattnet för en extra fuktboost. Ett ordentligt vattenintag förebygger akne som orsakas av ansamlingar av cellavfall och inflammation.

Du hanterar inte PCOS eller endometrios

Kvinnor med PCOS eller endometrios kämpar ofta med hormonell akne. Överskottet av androgener och inflammation leder till utbrott.

Kontakta en gynekolog för korrekt testning och behandling. Livsstilsförändringar, medicinering, kosttillskott eller hormonella preventivmedel kan rekommenderas för att balansera hormonerna och hålla aknen i schack.

Om dessa tillstånd lämnas obehandlade kan de orsaka fortsatta akneproblem. Ignorera inte smärtsam cystisk acne - ta itu med den underliggande hormonella obalansen.

Du tar inte itu med din psykiska hälsa

Psykisk hälsa påverkar acne på många sätt:

• Högre stress - Förhöjt kortisol ökar oljeproduktionen.
• Mer inflammation - Psykiska tillstånd som ångest och depression ökar mängden inflammatoriska kemikalier som kallas cytokiner och som förvärrar akne.
• Sämreegenvård v- Låg motivation leder till att man hoppar över hudvård, ohälsosam kost, brist på motion.
• Ökad plockning - Plockning i huden och dragning i håret (trikotillomani) förvärrar akne.

Gå till en terapeut och behandla eventuella psykiska problem samtidigt som du har akne. Din hud kommer att dra stor nytta av ett förhållningssätt mellan kropp och själ. Ignorera inte sambandet mellan sinne och hud.

Viktiga slutsatser

• Utvärdera din nuvarande hudvårdsrutin - felaktiga produkter eller metoder kan förvärra akne.
• Se till att du behandlar alla typer av akne som finns - kombinera riktade ingredienser.
• Var ihärdig och konsekvent med behandlingarna - akne kräver noggrann daglig vård.
• Leta efter eventuella bakomliggande orsaker som hormoner, livsstilsfaktorer och hälsotillstånd.
• Gör eventuella säsongsanpassningar av din kur.
• Hantera stressnivåer och mental hälsa för att få klar hud.
• Ändra kost, sömn och andra levnadsvanor som ger upphov till akne.
• Kontakta en hudläkare eller läkare för att diagnostisera den specifika orsaken.

Med lite försök och misstag kan du hitta orsakerna bakom din förvärrade akne. Personliga justeringar och professionell hjälp vid behov kan få utbrotten under kontroll för gott. Ge inte upp - att lösa aknepusslet är värt det.

Vanliga frågor om förvärrad akne

Vilka är de vanligaste orsakerna till att akne förvärras hos vuxna?

De vanligaste orsakerna till förvärrad akne hos vuxna är bl.a:

• Använda fel hudvårdsprodukter eller hudvårdsrutiner som irriterar huden
• Inkonsekvent användning av aknebehandlingar
• Ett underliggande hälsotillstånd som PCOS eller tarminflammation
• Hormonella fluktuationer relaterade till stress, menstruationscykler eller medicinering
• Dålig kost med mycket raffinerade kolhydrater/socker som ökar insulin och inflammation
• Externa faktorer som årstidsväxlingar, att inte tvätta örngott

Min akne var klar men nu får jag utbrott igen. Vad beror det på?

Det finns några möjliga orsaker till att din rena hy återigen har blivit aknebenägen:

• Du har slutat använda dina acnebehandlingar. Akne behöver konsekvent, långsiktig vård.
• Din menstruationscykel, högre stress eller andra hormonella förändringar utlöste utbrott.
• Du tar ett nytt läkemedel som orsakar akne.
• Du har börjat använda en ny hudvårds- eller hårvårdsprodukt som täpper till porerna.
• Du har slarvat med en hälsosam kost och livsstilsvanor som höll acnen borta.

Börja om med hela din aknekur, gör eventuella justeringar av kost, träning eller stresshantering och kontakta din läkare om du misstänker att orsaken är hormonell eller läkemedelsrelaterad.

Jag har aldrig haft acne förut. Varför får jag plötsligt utbrott nu?

Några tänkbara orsaker till nydebuterad vuxenakne är

• Hormonella förändringar - Perimenopaus, utsättning av p-piller, graviditet och andra hormonella förändringar kan ge upphov till utbrott.
• Nya mediciner - Steroider, litium, DHEA, etc kan utlösa akneutbrott.
• Stress - Ökad inflammation till följd av hög stress leder till tilltäppta porer.
• Kostförändringar - En kost som innehåller mer socker, ohälsosamma fetter eller mejeriprodukter kan orsaka ny akne.
• Underliggande hälsotillstånd - Sköldkörtelrubbningar, PCOS, SIBO och andra tillstånd framkallar akne.
• Ärftliga anlag - Genetiska anlag som varit vilande kan komma fram senare i livet.

Kontakta din läkare för att fastställa orsaken. Blodprov, medicinjustering, kosttillskott, kostförändringar eller en bra hudvårdsregim kan få ny akne under kontroll.

Varför blir mina utbrott cystiska och mer inflammerade?

Förvärrad inflammatorisk akne med smärtsamma cystor, knölar och lesioner tyder på att vissa inre faktorer behöver åtgärdas:

• Hormonell obalans - överskott av androgener, östrogenbrist, insulinresistens som driver på inflammationer.
• Högglykemisk kost - Socker- och kolhydratrika livsmedel ger upphov till inflammationer som orsakar akne.
• Stress och sömnbrist - ökad mängd inflammatoriska kemikalier förvärrar cystisk akne.
• Genetisk benägenhet - Familjehistoria med svår akne gör dig mer benägen.

Sök medicinsk hjälp för att balansera hormonerna, minska inre och yttre inflammation och bättre hantera stress. Allvarlig inflammatorisk akne kräver vanligtvis receptbelagd systemisk eller oral medicinering. Tveka inte att uppsöka en hudläkare.

Vilka förändringar bör jag göra i min hudvårdsrutin när acnen förvärras?

Justera din hudvårdsrutin med:

• Gå tillbaka till grunderna med en mild rengöring, aknebehandling och fuktkräm som inte täpper till. Gör inte din rutin alltför komplicerad.
• Sluta använda produkter som verkar irritera eller torka ut huden. Håll dig till icke-komedogena återfuktande formler.
• Applicera din aknebehandling på hela området, inte bara på de aktiva utbrotten. Detta förhindrar att ny akne bildas.
• Använd aknebehandlingar konsekvent och exakt enligt anvisningarna. Hoppa inte över dagar.
• Exfoliera 2-3 gånger i veckan med en mild skrubb eller kemisk exfoliant om din akne till stor del beror på tilltäppta porer.
• Kontakta en hudläkare om receptfria behandlingar inte fungerar så att du kan få receptbelagda produkter.

Vilka livsstilsförändringar kan hjälpa till att få förvärrad akne under kontroll?

Livsstilsförändringar som hjälper mot akne inkluderar:

• Träning - Träning sänker stresshormoner som kortisol som utlöser utbrott.
• Hälsosam kost - Dra ner på socker, raffinerade kolhydrater och mejeriprodukter och ät mer hudvårdande livsmedel som frukt, grönsaker och fisk som är rika på antioxidanter och omega-3.
• Stresshantering - prova yoga, meditation, djupandning och att skriva dagbok. Sök rådgivning om det behövs.
• Mer sömn -Sova minst 7-9 timmar per natt för att undvika akne orsakad av sömnbrist.
• Kosttillskott - Fråga din läkare om kosttillskott som minskar akne, t.ex. zink, vitamin A, D, E och probiotika.
• Byte av örngott - Byt till nya, rena örngott två gånger i veckan.

En helhetssyn som kombinerar hudvård mot akne, inre välbefinnande och livsstilsvanor ger störst framgång när det gäller att stoppa förvärrade utbrott.

När bör jag uppsöka en hudläkare för min akne?

Kontakta en hudläkare om du har:

• Acne som fortsätter att förvärras eller inte förbättras med receptfria läkemedel och hemvård
• Cystisk, nodulär eller ärrbildande akne
• Acne tillsammans med andra symtom som oregelbundna menstruationer, överdriven hårväxt, tunnare hår, mörka fläckar på huden. Dessa kan tyda på PCOS eller någon annan underliggande sjukdom.
• Acne före eller efter utsättning av orala preventivmedel eller andra hormonella behandlingar
• Acne främst koncentrerad till hakan, käklinjen och halsområdet, vilket tyder på hormonell acne
• Acne efter att ha tagit ett nytt läkemedel

En hudläkare kan hjälpa till att identifiera orsaken, skapa en skräddarsydd behandlingsplan för din aknetyp och få svår eller resistent akne under kontroll.

Vilka receptbelagda läkemedel och behandlingar kan hjälpa mot förvärrad akne?

Förskrivningsalternativen inkluderar:

• Orala antibiotika - hjälper till att minska inflammatoriska aknebakterier. Vanligtvis doxycyklin eller minocyklin.
• Aktuella retinoider - rensar effektivt porerna och reducerar olja, t.ex. tretinoin, adapalene, tazarotene.
• Hormonella antiandrogener - Spironolakton, orala preventivmedel minskar överskott av androgenhormoner som orsakar akne.
• Isotretinoin - Extremt effektiv oral retinoid för svår, cystisk akne.
• Ljus- och laserterapi - hjälper till att döda aknebakterier och minska inflammation.
• Kemisk peeling - Glykol-, salicylsyra- och TCA-peeling exfolierar och förstör akneframkallande bakterier. Kan kombineras med ljusterapi.
• Steroidinjektioner - injiceras direkt i stora cystor och knölar för att snabbt minska storlek och inflammation.

Receptbelagda behandlingar hjälper till att lösa även den mest envisa, förvärrade aknen när receptfria alternativ misslyckas. Gå till din hudläkare!

Finns det några kosttillskott som kan hjälpa till att få akne under kontroll?

Ja, följande kosttillskott kan förbättra acne:

• Zink - Hjälper till att minska oljeproduktion och inflammation. 30 mg rekommenderas dagligen.
• Omega-3 - Antiinflammatoriska essentiella fettsyror från fiskolja eller alger. 2 gram dagligen.
• Vitamin A - Retinol och retinoinsyra hjälper till att rensa porerna. Använd endast under läkares överinseende vid max 10 000 IE dagligen.
• Vitamin D - Immunreglerande effekter kan minska akne. 2 000-5 000 IE dagligen. Låt testa nivåerna.
• Vitamin E - Kraftfull antioxidant som lindrar akne. 400 IE dagligen.
• Probiotika - främjar tarmhälsan och immunförsvaret. Leta efter stammar som Lactobacillus och Bifidobacterium.

Rådfråga alltid din hudläkare innan du börjar med nya kosttillskott, särskilt vitamin A. Även om det är lovande behövs det fortfarande mer forskning om kosttillskott mot akne.

Hur vet jag om en hudvårdsprodukt kan täppa till porerna och orsaka akne?

Undvik produkter som innehåller:

• Oljor - kokosolja, mineralolja, lanolin, mandelolja
• Silikoner - Dimetikon, cyklometikon, cyklopentasiloxan
• Tjocka krämer och smör - Sheasmör, kakaosmör
• Kraftiga vaxer - bivax, cetylalkohol
• Syntetiska doftämnen, färgämnen, alkoholer
• Komedogena ingredienser som isopropylmyristat, isopropylpalmitat

Välj istället oljefria, icke-komedogena, parfym- och färgfria alternativ som passar acnebenägen hud. Kontrollera etiketten noga. Undvik när du är osäker.

Hjälper hormonella preventivmedel mot akne? Hur då?

P-piller som innehåller östrogen och gestagen kan förbättra akne genom att:

• Minskad produktion av androgenhormoner som stimulerar oljekörtlar
• Ökande östrogennivåer som motverkar överskott av androgena effekter
• Hålla hormonnivåerna stabila och undvika fluktuationer
• Minska inflammation

Preventivmedel med lågt östrogeninnehåll, t.ex. gestagenpiller eller Mirena spiral, tenderar att förvärra akne. Kombinerade orala preventivmedel brukar hjälpa, men effekterna varierar individuellt. Tala med din gynekolog.