7 saker som ditt hår kan berätta om din allmänna hälsa

Ditt hår kan berätta mycket om din allmänna hälsa. Tillståndet i hår och hårbotten kan vara en indikator på inre problem. Genom att vara uppmärksam på förändringar i ditt hår kan du kanske identifiera underliggande hälsotillstånd tidigt. Här är 7 saker som ditt hår kan berätta för dig om din hälsa.

Vad innebär håravfall?

Håravfall är mycket vanligt och drabbar upp till 50 % av alla människor före 50 års ålder. Men om ditt hår verkar tunnare eller faller av mer än vanligt kan det vara ett tecken på ett hälsoproblem.

Några vanliga orsaker till ökad hårfällning inkluderar:

• Telogen effluvium - Detta tillstånd gör att håret för tidigt går in i vilofasen, vilket leder till överdriven daglig håravfall. Det kan utlösas av fysisk eller känslomässig stress, större kirurgiska ingrepp, betydande viktminskning, sköldkörtelrubbningar med mera. Håravfallet är vanligtvis tillfälligt om den utlösande faktorn åtgärdas.
• Näringsbrist - Att inte få i sig tillräckligt med protein, järn, zink, biotin eller andra vitaminer kan hindra hårväxten och orsaka tunnhårighet. Att äta en balanserad kost kan hjälpa.
• Hormonella förändringar - Hormonfluktuationer till följd av graviditet, förlossning, utsättning av p-piller, klimakteriet och sköldkörtelproblem kan orsaka håravfall. Problemet brukar lösa sig när hormonerna stabiliseras.
• Alopecia areata - En autoimmun sjukdom som orsakar fläckvis håravfall i hårbotten, ansiktet och på kroppen. Det går ofta över utan behandling men kan återkomma.

Kontakta din hudläkare om håravfallet blir kraftigt eller kvarstår i mer än 6 månader. De kan hjälpa till att fastställa orsaken och rekommendera behandlingar som receptbelagda läkemedel, ljusterapi eller hårtransplantationskirurgi för permanent håravfall.

Vad innebär tunnhårighet?

Gradvis tunnare hår, särskilt vid tinningarna och hjässan, kan vara ett tecken på ett underliggande sjukdomstillstånd. Två vanliga orsaker till progressiv håravfall är bl.a:

• Androgenetisk alopeci - Även kallat manligt eller kvinnligt skallighetsmönster. Det är förknippat med åldrande och genetik. Hårsäckarna krymper och hårstråna övergår till kortare, finare strån. Medicinering och kirurgi kan främja återväxten.
• Sköldkörtelsjukdom - Både överaktiv och underaktiv sköldkörtel kan leda till att håret blir tunnare. Andra symtom kan vara trötthet, viktförändringar, torr hud, humörförändringar eller oregelbunden menstruation. Blodprov kontrollerar dina sköldkörtelhormonnivåer.

I vissa fall beror tunnhårighet på tillfällig telogen effluvium (som nämns ovan) snarare än permanent håravfall. Var noga med att träffa din läkare för att fastställa orsaken. Behandling av sköldkörteldysfunktion, näringsbrist eller hårbottenproblem kan hjälpa till att avhjälpa många fall av tunnhårighet.

Vad betyder kliande hårbotten?

Kliande hårbotten eller fjällning är tecken på att du kan ha drabbats:

• Mjäll - Hudcellernas omsättning påskyndas, vilket gör att döda celler fälls ut som vita flagor. Det kan ha flera orsaker, bland annat torr hud, känslighet för hårprodukter och en jästliknande svamp som kallas malassezia. Mjällschampo innehåller svampdödande och återfuktande ingredienser för att behandla mjäll.
• Seborrheisk dermatit - Ett vanligt inflammatoriskt tillstånd i hårbotten som orsakar kliande utslag och fjällning. Det beror på en reaktion mot malassezia. Receptbelagda svampdödande krämer, medicinska schampon och skonsamma hårvårdsrutiner kan hjälpa till att kontrollera utbrotten.
• Kontaktdermatit - En allergisk reaktion mot ingredienser i hårvårdsprodukter, särskilt hårfärgningsmedel. Att byta produkt löser ofta irritationen. Lapptestning kan identifiera problematiska ingredienser.
• Psoriasis - En autoimmun sjukdom som orsakar upphöjda, fjällande och kliande plack i hårbotten. Topikala läkemedel, ljusterapi och orala läkemedel hjälper till att behandla utbrott.

Kontakta en hudläkare om du upplever svår, ihållande klåda, rodnad och fjällning i hårbotten för diagnos och behandling. Att kontrollera dessa tillstånd förhindrar ytterligare irritation och hårskador.

Vad betyder skört hår?

Skört hår som känns torrt eller grovt och är benäget att brytas kan bero på:

• Hård hår vård - Överschamponering, överhettning med heta verktyg, aggressiv borstning av vått hår och användning av uttorkande hårprodukter kan orsaka skador. Byt till mer skonsamma hårvårdsmetoder.
• Solexponering - UV-strålar bryter ned hårproteiner och tar bort fukt, vilket ger torrt, försvagat hår som lätt går sönder. Använd hårprodukter med UV-filter och använd skyddande frisyrer.
• Kemisk behandling - Blekning, färgning, permanentning eller plattning kan skada och torka ut håret med tiden. Ta pauser mellan behandlingarna. Använd reparerande hårmasker.
• Näringsbrist - Otillräckligt med protein, biotin, järn eller zink kan störa normal hårväxt. Ät en balanserad kost och ta kosttillskott om din läkare rekommenderar det.
• Åldrande - Håret kan bli skörare med åldern eftersom tillväxten blir långsammare och hårets proteinstruktur bryts ned. Använd återfuktande produkter som är anpassade för åldrande hår.

Skört hår som går sönder är inte nödvändigtvis ohälsosamt, men kan kännas och se bättre ut med rätt hårvård. Om besvären förvärras plötsligt eller kraftigt bör du uppsöka läkare för att identifiera bakomliggande orsaker, t.ex. sköldkörtelsjukdom.

Vad betyder grånande hår?

Tidig grånad före 30 års ålder kan vara en signal:

• Brist på vitamin B12 - Detta kan minska melaninhalten och påskynda gråfärgningen. Kosttillskott kan korrigera en brist.
• Sköldkörtelrubbningar - Både överaktiv och underaktiv sköldkörtel påverkar hårfärgen.
• Vitiligo - En autoimmun sjukdom som orsakar pigmentförlust i huden och blekning av hår, hud och näthinna.
• Alopecia areata - Kan orsaka återväxt av vitt hår på fläckar.

Att bli gråhårig är dock till stor del genetiskt betingat. Vid 50 års ålder har ca 50% av befolkningen minst 50% grått hår. När du blir äldre producerar hårsäckarna mindre melanin, vilket orsakar gråning. Bra matvanor, stresshantering och skalpmassage kan hjälpa till att fördröja gråningen. Men i slutändan är grått hår en normal del av åldrandet.

Vad betyder torrt hår?

Torrt, frissigt hår kan bero på:

• Hårda hårprodukter - Sulfathaltiga schampon, klargörande schampon och produkter med torkande alkoholer tar bort fukt från håret.
• Hårt vatten - Mineralavlagringar från hårt vatten kan göra att håret känns uttorkat. Installera duschfilter. Använd schampo med kelatbildare.
• Varma stylingverktyg - Värmestyling urlakar fukt från håret. Låt håret lufttorka ibland. Applicera värmeskyddande medel.
• Miljöskador - Sol, vind och föroreningar utarmar hårets naturliga oljor. Täck håret när du är utomhus.
• Medicinska tillstånd - Sköldkörtelrubbningar, diabetes och bristsjukdomar ger torrt, sprött hår som lätt trasslar till sig.

Användning av djupkonditioneringsmasker, leave-in balsam, oljor och silikonserum kan hjälpa till att återställa fukten. Men mycket torrt, skadat hår kan behöva trimmas för att tillåta hälsosam återväxt. Kontakta läkare om torrheten är extrem eller åtföljs av andra symtom.

Vad innebär överdriven fällning?

Att tappa 50-100 hårstrån per dag är normalt. Men att tappa fler, i en alarmerande takt, kan vara ett tecken:

• Telogen effluvium - Som nämnts orsakar detta för tidig övergång av håret till vilofasen och överdriven fällning av upp till 300 hårstrån per dag. Stress, näringsbrist och hormonella förändringar utlöser ofta detta.
• Hypotyreos - Både för mycket och för lite sköldkörtelhormon kan leda till onormal hårfällning.
• Läkemedel - Läkemedel som stör hårväxtcyklerna orsakar telogen effluvium. Det kan röra sig om retinoider, betablockerare, antidepressiva medel, NSAID-läkemedel med mera.
• Autoimmun sjukdom - Tillstånd som alopecia areata skadar hårsäckarna. Lupus och diabetes ökar också håravfallet.

Plötsligt, snabbt håravfall kräver läkarvård för diagnos och behandling. Håravfall från telogen effluvium och autoimmuna sjukdomar kan i slutändan gå över. Sköldkörtelsjukdomar kräver däremot långvarig behandling och övervakning.

Vad innebär fjällande hårbotten?

En röd, irriterad hårbotten med feta, gula fjäll eller skorpor kan vara ett tecken:

• Seborrheisk dermatit - Detta inflammerade, fjällande tillstånd uppträder ofta där huden är rik på olja, som i hårbotten, ögonbrynen och näsan. Svampdödande behandlingar och hårbottenschampon botar det.
• Psoriasis - Den autoimmuna sjukdomen orsakar upphöjda, kliande plack och fjäll på huden och i hårbotten. Psoriasis kan blossa upp med jämna mellanrum. Topikala salvor, ljusterapi och orala läkemedel hanterar det.
• Svampinfektion - Ringorm är en smittsam svampinfektion som angriper hår och hud och orsakar fjällande fläckar. Den behandlas med svampdödande krämer och orala läkemedel.

Klia eller peta inte på fjällande hårbotten eftersom det kan förvärra inflammationen och orsaka ärrbildning i hårsäckarna med permanent håravfall som följd. Kontakta din hudläkare för korrekt diagnos och behandling. Att kontrollera dessa tillstånd hjälper till att minimera skador på håret.

Slutsats: Ta hårförändringar på allvar

Även om det är onödigt att oroa sig för att några hårstrån faller av varje dag, så är det viktigt med en medicinsk utvärdering av betydande förändringar i hårväxt, textur eller hårbotten. Hår ger synliga ledtrådar om potentiella vitaminbrister, sköldkörtelsjukdomar, autoimmuna tillstånd, stress, hormonella förändringar och mycket mer. Att diagnostisera och behandla den bakomliggande orsaken kan stoppa onödigt håravfall och skador.

Med rätt skötsel kan tunnare hår, överdriven fällning och brott förbättras. Men håret speglar också effekterna av åldrande och genetik som du kan ta på allvar. I slutändan beror ett friskt hår på att du är frisk. Ät näringsrik fullvärdig mat, hantera stress, få tillräckligt med sömn, motionera måttligt och samarbeta med din läkare för att ta itu med medicinska tillstånd som kan påverka ditt hår. Ditt hår kommer att tacka dig!

Vad kan mitt hår säga mig om min allmänna hälsa?

Ditt hår kan faktiskt avslöja en hel del om din allmänna hälsa. Vissa förändringar i hårets struktur, tjocklek eller till och med färg kan tyda på underliggande hälsoproblem eller obalans i näringsintaget.

Kan sköldkörtelproblem påverka mitt hår?

Ja, sköldkörtelproblem kan ha en betydande inverkan på ditt hårs hälsa. Hypotyreos, eller en underaktiv sköldkörtel, kan orsaka tunnhårighet och håravfall, medan hypertyreos, eller en överaktiv sköldkörtel, kan leda till skört hår som lätt bryts.

Är mjäll ett tecken på dålig allmänhälsa?

Inte nödvändigtvis. Mjäll orsakas oftast av en svampinfektion eller en överväxt av jästsvampar i hårbotten. I vissa fall kan det dock vara ett symptom på ett underliggande hälsotillstånd som psoriasis eller seborroisk dermatit.

Är hårfällning alltid ett tecken på ett hälsoproblem?

Hårfällning är en normal del av hårets tillväxtcykel, och det är vanligt att tappa runt 50-100 hårstrån per dag. Men om du märker av kraftigt eller plötsligt håravfall kan det vara ett tecken på ett underliggande hälsoproblem som behöver åtgärdas.

Vad är alopeci?

Alopeci är en typ av håravfall som kan uppstå var som helst på kroppen. Det är en autoimmun sjukdom som gör att immunsystemet felaktigt angriper hårsäckarna, vilket leder till fläckvis håravfall eller till och med fullständig skallighet.

Kan hårbrott vara ett tecken på dålig allmänhälsa?

Hår som går av kan bero på olika faktorer, t.ex. överdriven styling, värmeskador eller kemiska behandlingar. Även om det inte alltid behöver vara ett tecken på dålig allmänhälsa är det viktigt att ta hand om håret för att förebygga brott och bevara dess hälsa.

Kan anemi påverka mitt hårs hälsa?

Ja, anemi, som är ett tillstånd som kännetecknas av brist på röda blodkroppar eller hemoglobin i blodet, kan ha en inverkan på ditt hår. Anemi kan leda till tunnare hår, håravfall och förändringar i hårets textur.

Kan grått hår vara ett tecken på dålig hälsa?

Grått hår är en naturlig del av åldrandeprocessen och är vanligtvis ingen anledning till oro. I vissa fall kan dock för tidigt grånande vara ett tecken på underliggande hälsotillstånd eller näringsbrister som bör åtgärdas.

Kan ökad hårväxt vara ett tecken på dålig hälsa?

Ökad hårväxt, även kallat hirsutism, kan vara ett symptom på hormonell obalans, polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) eller vissa underliggande hälsotillstånd. Om du märker överdriven hårväxt i områden som ansikte, bröst eller rygg är det viktigt att konsultera vårdpersonal.

Kan tunnhårighet vara ett tecken på sköldkörtelproblem?

Ja, tunnhårighet kan vara ett symptom på sköldkörtelproblem, särskilt hypotyreos. När sköldkörteln är underaktiv kan det störa hårväxtcykeln och leda till tunnhårighet eller håravfall.