Omfamna glädjen: Skratta dagligen för att släppa på spänningar

Välkommen till "Laugh Daily to Release Tension", ett uppfriskande sätt att hantera stress med hjälp av humor. Skratt är ett kraftfullt verktyg som kan hjälpa dig att släppa spänningar och förbättra ditt allmänna humör. Genom att införliva skratt i ditt dagliga liv kan du minska stress, förbättra ditt mentala och fysiska välbefinnande och förbättra dina relationer och teamarbete.

De viktigaste slutsatserna:

• Att skratta varje dag kan hjälpa dig att släppa spänningar och förbättra ditt humör.
• Skratt minskar stresshormonerna, stärker immunförsvaret och lindrar smärta.
• Att odla skratt i vardagen kan man göra genom att söka humor, umgås med roliga människor, ägna sig åt lekfulla aktiviteter och utöva skrattyoga.
• Skratt främjar psykisk hälsa genom att minska stress, främja sociala kontakter och öka motståndskraften.
• Att omge sig med humor och lekfullhet kan ha en positiv inverkan på ditt välbefinnande.

Skrattets kraft för att lindra stress

Skratt har länge varit känt som ett kraftfullt verktyg för att lindra stress, och skratterapi och skrattövningar har blivit allt populärare på senare år. När vi skrattar frigör våra kroppar endorfiner, naturliga kemikalier som främjar känslor av lycka och välbefinnande. Dessutom bidrar skratt till att minska nivåerna av stresshormoner i kroppen, t.ex. kortisol, som kan ha en skadlig inverkan på vår fysiska och psykiska hälsa.

Skrattövningar är ett enkelt men effektivt sätt att utnyttja skrattets kraft för att lindra stress. Dessa övningar innebär avsiktligt, långvarigt skratt som upprätthålls i flera minuter. Genom att delta i skrattövningar kan vi stimulera våra kroppar att producera mer endorfiner och uppleva de fysiska och känslomässiga fördelarna med skratt.

Fördelar med skratt som stresslindring
Minskar stresshormoner
Ökar endorfinproduktionen
Främjar avslappning och en känsla av lugn
Förbättrar den allmänna sinnesstämningen och välbefinnandet

Att få in skratt i vardagen är viktigt för att hantera stress och främja det allmänna välbefinnandet. Oavsett om det handlar om att dra ett roligt skämt med en vän, titta på en komediserie eller göra skrattövningar, kan stunder av skratt ge oss omedelbar lättnad och hjälpa oss att klara av de utmaningar som livet ställer oss inför.

Förbättra ditt humör genom att skratta

Att skratta regelbundet kan göra underverk för ditt humör, eftersom det triggar frisättningen av dopamin och främjar sociala kontakter som bidrar till en positiv mental hälsa. När du skrattar frigör hjärnan dopamin, en signalsubstans som främjar känslor av njutning och lycka. Detta kan bidra till att lindra stress, minska ångest och förbättra det allmänna humöret. Skratt skapar också en känsla av samhörighet med andra, eftersom det ofta är en gemensam upplevelse som för människor samman.

Skrattet har inte bara en omedelbar inverkan på ditt humör, utan kan också ha långsiktiga positiva effekter. Det har visat sig förbättra motståndskraften, så att du bättre kan hantera livets utmaningar. Genom att flytta uppmärksamheten från bekymmer och negativa tankar kan skrattet hjälpa dig att få ett nytt perspektiv och närma dig svåra situationer med ett lättare hjärta. Dessutom främjar skratt sociala kontakter, lockar andra till dig och stärker befintliga relationer. De band som knyts genom gemensamma skratt kan ge stöd och öka det allmänna välbefinnandet.

För att få in mer skratt i ditt dagliga liv finns det olika strategier du kan prova. Leta efter humor i din vardag, oavsett om det är genom roliga videor, skämt eller humoristiska böcker. Att tillbringa tid med roliga människor som får dig att skratta kan också vara bra. Omge dig med personer som har en lättsam attityd och en förmåga att hitta humor i olika situationer. Att ägna sig åt lekfulla aktiviteter, som brädspel, sport eller kreativa hobbyer, kan också locka fram skratt och bidra till en mer positiv stämning.

Fördelarna med skratt för mental hälsa

Skratt spelar en viktig roll för att främja den mentala hälsan. Det fungerar som en känslomässig frigörelse och hjälper till att minska stress och ångest. Genom att frigöra endorfiner kan skratt höja humöret och ge en naturlig form av smärtlindring. De sociala kontakter som skapas genom skratt kan också motverka känslor av ensamhet och isolering, vilket bidrar till att förbättra det allmänna psykiska välbefinnandet. Att införliva skratt i ditt dagliga liv kan förbättra ditt humör, minska stress och främja motståndskraft, vilket i slutändan leder till ett friskare sinne och ett lyckligare liv.

Fördelar med skratt för mental hälsa	Fördelar med skratt för fysisk hälsa
Minskar stress och ångest	Stärker immunförsvaret
Utlöser frisättning av endorfiner	Lindrar smärta
Främjar sociala kontakter	Förbättrar det allmänna välbefinnandet

Skratt är ett kraftfullt verktyg som kan förbättra ditt humör och ditt allmänna psykiska välbefinnande. Genom att omfamna skrattet, söka efter humor, umgås med roliga människor och ägna dig åt lekfulla aktiviteter kan du uppleva de många fördelar som skrattet har att erbjuda. Det är inte bara en naturlig form av stresslindring utan också ett sätt att få kontakt med andra, stärka relationer och öka din allmänna lycka.

Att odla skratt i det dagliga livet

Att odla skratt i ditt dagliga liv kan vara så enkelt som att söka humor, umgås med roliga människor och ägna dig åt lekfulla aktiviteter som ger dig glädje. Skratt är ett kraftfullt verktyg för att främja känslomässigt och fysiskt välbefinnande, och att införliva det i din rutin kan ha förändrande effekter på din mentala hälsa.

Ett sätt att odla skrattet är att söka efter humor i vardagliga situationer. Var uppmärksam på de roliga ögonblick som inträffar under dagen och tillåt dig att skratta fritt. Oavsett om det är en kvick kommentar från en kollega eller en humoristisk situation som du stöter på, kan du ta vara på dessa ögonblick och lätta upp humöret och släppa på spänningar.

Att tillbringa tid med roliga människor är ett annat effektivt sätt att få in mer skratt i ditt liv. Att omge sig med personer som har ett gott sinne för humor kan vara smittsamt, och deras skratt kan lätt bli smittsamt. Se till att umgås med vänner, familj eller kollegor som har en förmåga att få dig att skratta, och njut av den positiva inverkan det har på ditt välbefinnande.

Sätt att odla skratt i det dagliga livet
1. Sök humor i vardagliga situationer.
2. Tillbringa tid med roliga människor.
3. Ägna dig åt lekfulla aktiviteter.

Att ägna sig åt lekfulla aktiviteter är också viktigt för att odla skrattet. Ge dig själv tillåtelse att ägna dig åt aktiviteter som ger dig glädje och får dig att känna dig bekymmersfri. Oavsett om det handlar om att spela ett spel, ägna sig åt en hobby eller delta i ett fånigt dansparty kan dessa aktiviteter hjälpa dig att hitta din lekfulla sida och bjuda in skrattet i ditt liv.

Att odla skratt i ditt dagliga liv kan kräva en del avsiktlig ansträngning, men fördelarna är väl värda det. Genom att aktivt söka humor, omge dig med roliga människor och ägna dig åt lekfulla aktiviteter kan du uppleva skrattets omvälvande kraft och förbättra din allmänna mentala hälsa och ditt välbefinnande.

Skrattyoga: ett lekfullt förhållningssätt

Skrattyoga är en unik och lekfull metod för att minska stress som kombinerar skrattövningar med djupa andningstekniker. Det är en terapeutisk metod som främjar det allmänna välbefinnandet och hjälper människor att hantera stress och ångest.

Under skrattyoga-passen ägnar sig deltagarna åt olika skrattövningar, t.ex. fejkskratt, smittsamt skratt och skrattmeditation. Dessa övningar är utformade för att stimulera skratt, även utan att förlita sig på humor eller skämt. Skrattet initieras ofta genom ögonkontakt och gruppdynamik, vilket skapar en smittsam och upplyftande atmosfär.

En av de viktigaste komponenterna i skrattyoga är djupandning. Genom att använda djupa, diafragmatiska andningstekniker kan deltagarna syresätta sina kroppar och utlösa en avslappningsreaktion. Kombinationen av skratt och djupandning hjälper till att släppa spänningar, minska stresshormoner och främja en känsla av lugn och välbefinnande.

Fördelar med skrattyoga:	Minska	Stressnivåer
Stärka immunförsvaret	Lindra smärta	Förbättra humöret

Skrattyoga kan utövas individuellt eller i grupp, vilket gör den tillgänglig för människor i alla åldrar och med olika förmågor. Det kan integreras i dagliga rutiner som ett roligt och effektivt sätt att lindra stress och lyfta humöret. Oavsett om man deltar i en skrattyogaklass eller gör skrattövningar hemma är fördelarna med skrattyoga många, både för det fysiska och psykiska välbefinnandet.

Vetenskapen bakom skrattets läkande kraft

Skrattets läkande kraft ligger i dess förmåga att minska stress, frigöra endorfiner och främja det allmänna välbefinnandet. När vi skrattar upplever vår kropp en naturlig frigörelse av stress och spänningar, vilket hjälper oss att känna oss mer avslappnade och tillfreds. Den minskade stressen gynnar inte bara vårt mentala tillstånd utan har också positiva effekter på vår fysiska hälsa.

När vi skrattar frisätter hjärnan endorfiner, som är naturliga smärtstillande medel som höjer humöret och skapar en känsla av lycka och välbefinnande. Dessa endorfiner fungerar som naturliga stressreducerare och hjälper till att bekämpa känslor av ångest och depression. Dessutom stimulerar skratt produktionen av dopamin, en neurotransmittor som spelar en roll för belöning och njutning. Detta dopaminpåslag kan höja vårt humör och ge en känsla av njutning och tillfredsställelse.

Skratt har också en social aspekt, som främjar kontakter med andra och förbättrar relationer. När vi skrattar tillsammans med någon skapar det ett band och stärker våra sociala kontakter. Denna koppling till andra kan vara en källa till stöd och motståndskraft under utmanande tider, samt främja en positiv arbetsmiljö och förbättra lagarbetet.

För att få in mer skratt i vardagen kan vi söka efter humor, umgås med roliga människor och ägna oss åt lekfulla aktiviteter. Skrattyoga är också en effektiv teknik som kombinerar skrattövningar med djupa andningstekniker, vilket främjar stressreducering och allmänt välbefinnande. Genom att införliva mer skratt i våra liv kan vi uppleva de många fördelar som det erbjuder, inklusive minskad stress, förbättrat humör och förbättrad fysisk och mental hälsa.

Fördelar med skratt
Minskar stress och spänningar
Ökar frisättningen av endorfiner
Höjer humöret och främjar lycka
Stärker sociala kontakter
Förbättrar teamarbete och relationer
Förbättrar fysiskt och psykiskt välbefinnande

Skrattets inverkan på relationer och lagarbete

Skratt har den enastående förmågan att stärka relationer och förbättra lagarbete genom att skapa positiva kontakter och främja en stödjande arbetsmiljö. När vi skrattar tillsammans med andra skapas ett band som går bortom ord och som bygger förtroende och kamratskap. Skratt fungerar som ett universellt språk som bryter ner barriärer och för människor samman, vilket främjar öppen kommunikation och samarbete.

Humor på arbetsplatsen kan skapa en känsla av lättsamhet och lätta på spänningen, vilket gör det lättare för kollegor att få kontakt på ett personligt plan. Det skapar en positiv atmosfär där individer känner sig bekväma med att uttrycka sina tankar och idéer, vilket leder till ökad kreativitet och problemlösning. Skratt kan också avdramatisera konflikter och hjälpa till att lösa meningsskiljaktigheter, eftersom det uppmuntrar till ett mer lättsamt och empatiskt sätt att ta itu med problemen.

När team skrattar tillsammans skapas en känsla av samhörighet och tillhörighet. Det främjar en stödjande arbetsmiljö där individer känner sig värderade och uppskattade, vilket leder till högre arbetstillfredsställelse och motivation. Skratt kan förbättra arbetsmoralen och minska stressen, vilket leder till förbättrad produktivitet och minskad frånvaro. Genom att anamma humor och lekfullhet kan organisationer odla en kultur som inte bara förbättrar relationerna utan också främjar det allmänna välbefinnandet.

Fördelar med skratt för relationer och teamarbete
Stärker sammanhållningen och förtroendet mellan teammedlemmarna
Främjar öppen kommunikation och samarbete
Skapar en positiv arbetsatmosfär och minskar spänningar
Förbättrar kreativiteten och förmågan att lösa problem
Lugnar ner konflikter och löser meningsskiljaktigheter
Främjar en känsla av samhörighet och tillhörighet
Förbättrar arbetstillfredsställelse, motivation och produktivitet
Minskar stress och frånvaro

Sammanfattningsvis spelar skratt en viktig roll för att stärka relationer och förbättra teamarbetet. Det främjar positiva kontakter, förbättrar kommunikationen och skapar en stödjande arbetsmiljö. Genom att bejaka humor och odla en kultur som värdesätter skratt kan organisationer skapa starkare relationer, förbättra teamarbetet och i slutändan nå större framgång.

Fördelarna med skratt för den fysiska hälsan

Förutom de känslomässiga fördelarna har skratt en påtaglig inverkan på den fysiska hälsan genom att stärka immunförsvaret, lindra smärta och främja en känsla av välbefinnande. När vi skrattar frisätter kroppen endorfiner, som är naturliga smärtstillande medel som hjälper till att minska obehag. Denna naturliga reaktion på skratt kan ge tillfällig lindring av kronisk smärta och förbättra det allmänna välbefinnandet.

Dessutom har det visat sig att skratt förbättrar immunförsvaret. Det ökar produktionen av antikroppar och aktiverar immunceller, vilket stärker kroppens försvar mot sjukdomar. Genom att regelbundet skratta kan vi potentiellt stärka vårt immunförsvar och minska risken för infektioner och sjukdomar.

Studier har också visat att skratt utlöser frisättning av oxytocin, ett hormon som främjar känslor av lycka och avslappning. Detta hjälper inte bara till att lindra stress och spänningar utan förbättrar också hjärt- och kärlhälsan. Skratt har visat sig öka blodflödet och förbättra blodkärlens funktion, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar och högt blodtryck.

Fördelar med skratt för den fysiska hälsan:
Stärker immunförsvaret
Lindrar smärta
Främjar allmänt välbefinnande
Förbättrar den kardiovaskulära hälsan

Så underskatta inte skrattets kraft när det gäller din fysiska hälsa. Ta dig tid varje dag att hitta humor, titta på en rolig video eller umgås med vänner som kan få dig att skratta. Det kommer inte bara att lätta upp humöret, utan också ha en positiv inverkan på immunförsvaret, smärtnivån och det allmänna välbefinnandet. Skratt är verkligen den bästa medicinen!

Skrattets roll för mental hälsa

Skratt spelar en viktig roll för den mentala hälsan genom att minska stress, främja motståndskraft och ge en välbehövlig känslomässig avkoppling från vardagens påfrestningar. När vi skrattar, oavsett om det är ett hjärtligt magskratt eller ett försiktigt skratt, frigör kroppen endorfiner, som är naturliga må bra-kemikalier som hjälper till att bekämpa stress och förbättra humöret. Denna naturliga stresslindringsmekanism kan hjälpa oss att navigera genom utmanande situationer och klara av de krav som vardagen ställer.

Dessutom har skratt en positiv inverkan på våra relationer och sociala kontakter. Det främjar en känsla av kamratskap och lockar andra till oss, stärker banden och förbättrar lagarbetet. Att skratta tillsammans med nära och kära kan fördjupa våra kontakter och skapa en positiv och stödjande miljö.

Fördelarna med skratt för mental hälsa

Förutom de omedelbara effekterna har skratt också långsiktiga fördelar för den mentala hälsan. Genom att minska stresshormonerna kan skratt förbättra stresståligheten och hjälpa oss att lättare återhämta oss från svåra situationer. Det flyttar vår uppmärksamhet bort från bekymmer och negativa tankar, så att vi kan uppleva en stund av glädje och lätthet.

Att få in mer skratt i vardagen är viktigt för att bibehålla det mentala välbefinnandet. Att omge sig med humor, umgås med roliga människor och ägna sig åt lekfulla aktiviteter kan hjälpa oss att odla en lättsam och positiv inställning. Skrattyoga, en lekfull metod som kombinerar skrattövningar med djupa andningstekniker, har också blivit populär som en metod för att minska stress och främja det allmänna välbefinnandet.

Fördelar med skratt för mental hälsa:
Minskar stresshormoner
Främjar motståndskraft
Ger en känslomässig befrielse
Förbättrar humör och välbefinnande
Stärker relationer och förbättrar teamarbete

Sammanfattningsvis är skratt ett kraftfullt verktyg för att bibehålla den mentala hälsan. Genom att minska stress, främja motståndskraft och ge känslomässig avkoppling bidrar skrattet till vårt allmänna välbefinnande. Att införliva mer skratt i våra dagliga liv genom humor, lekfullhet och skrattövningar kan hjälpa oss att navigera genom livets utmaningar med ett lättare hjärta och ett mer positivt tankesätt.

Referenser:

1. "Vetenskapen bakom skrattets läkande kraft" - Healthline
2. "Fördelarna med skratt för mental hälsa" - Mayo Clinic
3. "Skrattets kraft för stressavlastning" - Psychology Today

Omge dig med humor och lekfullhet

Att omge sig med humor och lekfullhet kan avsevärt förbättra ditt allmänna välbefinnande, så se till att tillbringa tid med roliga människor och omfamna ditt inre barn. Skratt är smittsamt, och att vara i närheten av människor som kan få dig att skratta kan omedelbart lysa upp ditt humör och lindra stress. Oavsett om det handlar om en rolig vän, en ståuppkomedishow eller en rolig film, se till att få tillfälle att skratta och dela lättsamma stunder med andra.

Att vara fånig och lekfull är inte bara för barn - det är en viktig del av ett hälsosamt och lyckligt liv. Om du bejakar ditt inre barn kan du släppa alla hämningar och uppleva ren glädje. Ägna dig åt aktiviteter som lockar fram din lekfullhet, som att spela spel, sjunga och dansa som om ingen ser på, eller till och med prova en ny hobby eller sport som får dig att känna dig levande.

Om du letar efter ett strukturerat sätt att få in mer skratt i din dagliga rutin kan skrattyoga vara ett fantastiskt alternativ. Skrattyoga kombinerar skrattövningar med djupa andningstekniker och kan utövas ensam eller i grupp. Genom att utöva skrattyoga kan du dra nytta av skrattets fördelar samtidigt som du förbättrar din lungkapacitet och ökar syreflödet i hela kroppen, vilket gör att du känner dig vitaliserad och utvilad.

Fördelar med att omge sig med humor och lekfullhet
Förbättrar det allmänna välbefinnandet
Lindrar stress och ångest
Förbättrar humöret och den mentala hälsan
Främjar sociala kontakter och anknytning
Stimulerar kreativitet och problemlösningsförmåga

Skratt som ett verktyg för läkning

Skratt är ett kraftfullt verktyg för läkning genom att ge känslomässig frigörelse, främja sociala kontakter och främja det allmänna välbefinnandet. Skratt har visat sig ha kraftfulla effekter på vår fysiska och mentala hälsa, vilket gör det till en viktig aspekt av vårt dagliga liv. I synnerhet skratterapi har utvecklats till en populär och effektiv metod för att läka genom skratt.

Skrattterapi innebär att man använder skrattövningar, gruppaktiviteter och guidade sessioner för att avsiktligt framkalla skratt. Dessa sessioner hjälper individer att utnyttja sin naturliga förmåga att skratta och frigöra uppdämda känslor och stress. Genom att tillåta oss själva att släppa taget och omfamna skrattets glädje upplever vi en katartisk frigörelse som kan lindra ångest, minska spänningar och främja en känsla av välbefinnande.

Förutom de känslomässiga fördelarna stärker skrattet också de sociala banden. När vi skrattar tillsammans med andra skapar det ett band och fördjupar våra relationer. Skratt har förmågan att skapa en positiv och stödjande atmosfär, vilket främjar teamwork och samarbete. Genom att inkludera skratt i våra interaktioner skapar vi en vårdande miljö som främjar öppen kommunikation, kreativitet och en känsla av kamratskap.

För att få in mer skratt i vardagen finns det olika sätt att gå tillväga. Att söka humor i vardagliga situationer, umgås med roliga människor som ger glädje och skratt och att ägna sig åt lekfulla aktiviteter är alla effektiva strategier. Skrattyoga, en kombination av skrattövningar och djupa andningstekniker, är en annan lekfull och välgörande metod för att odla skratt. Genom att införliva dessa metoder i våra liv kan vi dra nytta av skrattets läkande kraft och uppleva dess positiva effekter på vårt allmänna välbefinnande.

Skratt som ett verktyg för läkning
Emotionell frigörelse	Främja sociala kontakter	Främja övergripande välbefinnande
Minska ångest och spänningar	Skapa band och djupare relationer	Lindra stress och främja en känsla av välbefinnande
Förbättra teamwork och samarbete		Förbättrad mental och fysisk hälsa

Slutsats

Att skratta dagligen är en kraftfull strategi för att släppa spänningar, minska stress och förbättra ditt humör, vilket i slutändan bidrar till ett friskare och mer glädjefyllt liv. Skratt har en mängd fördelar, både fysiska och känslomässiga, som kan förbättra det allmänna välbefinnandet avsevärt.

Genom att införliva skratt i din dagliga rutin kan du stärka ditt immunförsvar, minska stresshormoner, lindra smärta och uppleva en förbättrad känsla av lycka och tillfredsställelse. Skratt spelar också en viktig roll för att stärka relationer, attrahera andra till dig och förbättra lagarbete.

För att odla skratt i ditt dagliga liv ska du söka efter humor i olika former, umgås med roliga människor som ger glädje och skratt till dina interaktioner och delta i lekfulla aktiviteter som främjar skratt. Skrattyoga, en unik metod som kombinerar skrattövningar med djupa andningstekniker, kan också vara ett effektivt verktyg för att få in mer skratt i din vardag.

Utöver de fysiska fördelarna har skratt också en stor inverkan på din mentala hälsa. Det minskar stress, triggar frisättningen av dopamin, främjar sociala kontakter, flyttar uppmärksamheten bort från bekymmer och främjar motståndskraft. Att omge sig med humor, umgås med roliga människor, bejaka fånighet och lekfullhet och till och med överväga skratterapi kan alla bidra till ett förbättrat psykiskt välbefinnande.

Sammanfattningsvis är skratt en inkörsport till ett lyckligare och hälsosammare liv. Genom att skratta dagligen kan du släppa spänningar, minska stress och förbättra ditt humör. Ta vara på skrattets kraft, sök glädje i de enklaste ögonblicken och skörda de fördelar som skrattet ger för ditt fysiska och känslomässiga välbefinnande.

VANLIGA FRÅGOR

F: Hur gynnar skratt vårt fysiska och psykiska välbefinnande?

S: Skratt har många positiva effekter, bland annat stärker det immunförsvaret, minskar stresshormoner, lindrar smärta och förbättrar humöret.

F: Hur stärker skratt relationer och förbättrar teamarbete?

S: Skratt kan stärka relationer genom att främja positiva kontakter och skapa en trevligare och mer harmonisk miljö. Det förbättrar också teamarbetet genom att främja sammanhållning och samarbete.

Fråga: Hur kan jag få in mer skratt i mitt dagliga liv?

S: Du kan få in mer skratt i ditt dagliga liv genom att söka humor, umgås med roliga människor, ägna dig åt lekfulla aktiviteter och utöva skrattyoga.

F: Vad är skrattyoga?

S: Skrattyoga är en lekfull metod för att minska stress och främja välbefinnande. Den kombinerar skrattövningar med djupa andningstekniker.

F: Hur främjar skratt psykisk hälsa?

S: Skratt minskar stress, utlöser dopaminfrisättning, främjar sociala kontakter, flyttar uppmärksamheten bort från bekymmer och främjar motståndskraft, vilket förbättrar den mentala hälsan.

F: Vilka är de fysiska hälsofördelarna med skratt?

A: Skratt stärker immunförsvaret, lindrar smärta och bidrar till det allmänna fysiska välbefinnandet.

F: Hur fungerar skratt som ett verktyg för läkning?

S: Skratt är ett kraftfullt verktyg för läkning genom att minska stress, främja känslomässig frigörelse och underlätta det allmänna välbefinnandet hos individer.

Länkar till källan

• https://www.helpguide.org/articles/mental-health/laughter-is-the-best-medicine.htm
• https://www.recoveryways.com/rehab-blog/how-humor-can-help-mental-health-issues-the-power-of-laughter/
• https://www.aiu.edu/the-transformative-power-of-laughter-embrace-joy-and-positivity/