Är CBD eller CBG bättre för energi?

Med ett växande intresse för cannabisbaserade hälsokällor är det många som utforskar CBD och CBG för naturlig energiförbättring. Men när det gäller att öka vakenhet och stimulering, är CBD eller CBG det bättre valet?

Den här artikeln ger en detaljerad jämförelse mellan CBD och CBG när det gäller energi, vakenhet och fokus. Vi analyserar vetenskapen bakom båda cannabinoiderna för att se vilken som erbjuder överlägsna fördelar för att bekämpa trötthet och slöhet.

En introduktion till CBD och CBG

Låt oss först gå igenom några grunder om dessa två trendiga hampaföreningar.

CBD är en förkortning av cannabidiol - den näst vanligaste cannabinoiden efter THC. Tack vare omfattande forskning har CBD blivit mycket populärt för sina omfattande terapeutiska effekter och utmärkta säkerhetsprofil.

Under tiden står CBG för cannabigerol. Till skillnad från CBD anses CBG vara en "mindre cannabinoid" eftersom de flesta cannabis innehåller mycket lite CBG-innehåll. Nya cannabissorter med hög CBG-halt möjliggör dock extraktion i kosttillskott.

Tidiga studier tyder på att både CBD och CBG kan ge fördelar som:

• Minskad ångest
• Neuroprotektion
• Antiinflammatoriska effekter
• Förbättrad sömnkvalitet
• Tillfällig smärtlindring

Men när det gäller energiförbättring specifikt, är en cannabinoid överlägsen? Låt oss titta på vad aktuell forskning säger.

CBD för energi

En måttlig mängd bevis har undersökt CBD:s potentiella stimulerande och energiboostande egenskaper med lovande resultat:

Prekliniska bevis

• Djurstudier visar att CBD stimulerar vakenhet hos råttor genom att förbättra dopaminöverföringen.
• CBD uppvisar antidepressiva effekter hos möss, vilket indirekt kan förbättra energin.
• Forskare har funnit bevis för att CBD ökar det cerebrala blodflödet, syreutnyttjandet och den neurala aktiviteten - förändringar som förknippas med vakenhet.

Mänskliga bevis

• Små pilotstudier visar att CBD förbättrar energinivåerna och koncentrationen hos människor vid doser mellan 10-40 mg.
• Hjärnavbildning bekräftar att CBD förändrar aktiviteten i hjärnregioner som är kopplade till energireglering, t.ex. hypotalamus.
• Anekdotiska rapporter från CBD-användare nämner ofta ökad energi och produktivitet, särskilt i kombination med koffein eller adaptogener.

Så även om kliniska data av hög kvalitet fortfarande är sparsamma, tyder tidig forskning och anekdoter på att CBD kan ge en mild energiboost för vissa användare. Låt oss nu undersöka CBG.

CBG för energi

Det finns mycket begränsad forskning som undersöker CBG specifikt för energiförbättring. Men vissa tidiga resultat tyder på att CBG kan påverka vakenhet och vakenhet genom dessa mekanismer:

Prekliniska bevis

• Genom att interagera med CB1- och CB2-receptorer kan CBG öka dopamin och serotonin som reglerar vakenhetscykler.
• Som antioxidant och neuroprotektant kan CBG skydda mot neuronskador som ligger bakom trötthet.
• Genom att höja anandamidnivåerna kan CBG hjälpa till att upprätthålla vakenhet genom denna endocannabinoids stimulerande effekter.

Mänskliga bevis

• Inga kliniska prövningar har ännu undersökt CBG för energi. Små pilotstudier pågår för närvarande.
• Anekdotiska rapporter från CBG-användare är blandade - vissa citerar stimulering men andra noterar sedering, särskilt vid högre doser.

Även om forskningen fortfarande är extremt begränsad, föreslår preliminära resultat att CBG kan ge en viss grad av energiförbättring genom dess inflytande på neurotransmittorer och nervvägar. Men mer data behövs.

Jämförelse av CBD och CBG för energi

När du väljer mellan CBD och CBG för energi, här är några viktiga jämförelsepunkter att tänka på:

• Kliniska bevis - Några små pilotstudier på människor stöder CBD för energi med mer robusta prövningar som väntar. CBG är fortfarande inte studerat på människor för denna applikation.
• Neurotransmittoreffekter - Både CBD och CBG kan höja stimulerande dopamin. Men CBG: s direkta serotoninuppreglering kan vara mer energigivande.
• Stimulering vs. sedering - Låga måttliga doser av CBD tenderar att ge vakenhet. Men CBG har mer bifasiska effekter, med låga doser som stimulerar vissa användare men högre doser som lugnar andra.
• Enzyminhibering - CBG är en mer potent hämmare av adenosin, en neurotransmittor med lugnande effekter, vilket kan förbättra energin. Men CBD hämmar också indirekt adenosin.
• Absorptionsfaktorer - CBD absorberas lättare än CBG vid oralt intag, vilket kan öka biotillgängligheten och energieffekterna vid oral användning.

Sammantaget, medan CBD har mer solid uppbackning för att öka vakenheten för närvarande, tyder skillnader i mekanismer på att CBG också kan vara lovande med ytterligare studier. Låt oss jämföra dem head-to-head.

CBD vs CBG - Vilket är bättre för energi?

När man utvärderar CBD och CBG specifikt för stimulering, vakenhet och fokus, här är hur de två cannabinoiderna staplar upp mot varandra:

Reaktionstid

• För snabba energieffekter som skärpning av reaktionstiden kan CBD fungera bättre eftersom det korsar blod-hjärnbarriären lättare efter intag.

Uthållig vakenhet

• För långvarig energi utan sömnighet verkar låga till måttliga doser av CBD vara optimala. Högre CBG-doser kan lugna vissa användare.

Biverkningsprofil

• CBD är kopplat till färre biverkningar totalt sett vid de doser som vanligtvis används för energi, vanligtvis bara muntorrhet. CBG kan orsaka dåsighet hos vissa individer även vid lägre doser.

Kompletterande effekter

• Fullspektrum CBD + CBG-kombinationer kan ge de mest kompletta energifördelarna genom att kombinera stimulerande effekter av CBD med CBG: s riktade serotonin- och anandamidförstärkning.

Så medan CBG är ett spännande nytt alternativ, verkar CBD för närvarande bäst för energi, vakenhet och fokus baserat på överlägsen absorption, mindre risk för sedering och mer bevis som stöder dess effektivitet. Att kombinera båda i måttliga doser kan vara idealiskt för vissa.

Ytterligare överväganden för energiförbättring

Förutom att välja mellan CBD och CBG bör du också ta hänsyn till dessa tips för att maximera cannabinoidstimuleringen utan att överdriva den:

• Börja lågt och titrera - 1-5 mg CBD eller CBG är tillräckligt för subtila energifördelar för de flesta. Öka långsamt om det behövs.
• Använd mest orala oljor - Genom att absorbera CBD- eller CBG-olja sublingualt undviker du risken för sedering vid vaping/rökning.
• Lägg till nervösa örter - Adaptogener som ginseng, rhodiola och ashwagandha förstärker cannabinoidens energieffekter.
• Överdriv inte koffein - Begränsa kaffe när du kombinerar med CBD eller CBG för att undvika ångest eller nervositet.
• Håll dig aktiv - motionera regelbundet för ökat blodflöde och förstärkta effekter. Undvik en stillasittande livsstil.
• Säkerställ god sömn - Korrekt sömn gör att cannabinoidstimuleringseffekter kan lysa mest. Använd inte CBG eller CBD som en krycka för dåliga sömnvanor.

Kom ihåg att en hälsosam livsstil är grunden för naturlig energiförbättring. Genomtänkt vald CBD, CBG eller kombinationer kan ge en extra boost tillsammans med hälsosamma rutiner.

CBD vs CBG för energi och fokus

• Både CBD och CBG kan ge mild stimulering, vakenhet och ökat fokus genom deras påverkan på neurotransmittorer som dopamin, serotonin och adenosin.
• För energi och koncentration specifikt stöds CBD för närvarande bättre av forskning. Det medför lägre sederingsrisk jämfört med CBG, särskilt vid högre doser.
• CBG:s distinkta mekanismer relaterade till signalering av serotonin och anandamid kan dock ge kompletterande stimuleringseffekter.
• Att använda lägre doser av både CBD och CBG tillsammans kan ge optimala energifördelar med minimala biverkningar för vissa individer.
• Hälsosamma livsstilsrutiner som ordentlig sömn, motion, hydrering och näring bör fastställas först innan CBD eller CBG tillsätts.

Även om tidig forskning om båda föreningarna är lovande, behövs det fortfarande fler studier. Men baserat på nuvarande bevis och anekdoter från användare verkar en förnuftig användning av CBD och CBG vara till hjälp för att ge naturligt framställd vakenhet, fokus och motivation.

Resurser som använts för att skriva denna artikel

• Linge, R., Jiménez-Sánchez, L., Campa, L., Pilar-Cuéllar, F., Vidal, R., Pazos, A., Adell, A., Díaz, Á. (2016). Cannabidiol inducerar snabbverkande antidepressiva liknande effekter och förbättrar kortikal 5-HT / glutamat neurotransmission: roll av 5-HT1A-receptorer. Neuropharmacology, 103, 16-26. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2015.12.017
• Murillo-Rodríguez, E., Millán-Aldaco, D., Palomero-Rivero, M., Mechoulam, R., Drucker-Colín, R. (2006). Cannabidiol, en beståndsdel av Cannabis sativa, modulerar sömn hos råttor. FEBS Letters, 580(18), 4337-4345. https://doi. org/10.1016/j.febslet.2006.04.102
• Fusar-Poli, P., Crippa, J.A., Bhattacharyya, S. et al (2009). Distinkta effekter av Δ9-Tetrahydrocannabinol och Cannabidiol på neural aktivering under känslomässig bearbetning. Arch Gen Psychiatry, 66(1), 95-105. doi:10.1001/archgenpsychiatry.2008.519
• Murillo-Rodríguez, E., Sarro-Ramírez, A., Sánchez, D., Mijangos-Moreno, S., Tejeda-Padrón, A., Poot-Aké, A., Guzmán, K., Pacheco-Pantoja, E., Arias-Carrión, O. (2014). Potentiella effekter av cannabidiol som ett vakenbefrämjande medel. Nuvarande neurofarmakologi, 12 (3), 269-272. https://doi. org/10.2174/1570159X11666 131104224228.
• Shannon, S., Opila-Lehman, J. (2016) Effektivitet av cannabidiololja för pediatrisk ångest och sömnlöshet som en del av posttraumatisk stressstörning: En fallrapport. Permanente Journal, 20, 108-111. https://doi.org/10.7812/TPP/16-005